Paradoxal așa cum sună, mușchii feței funcționează nu mai puțin decât alți mușchi într-o zi, de aceea trebuie să elimine tensiunea de la ei. O tehnică excelentă pentru o astfel de relaxare a feței poate fi un masaj ciupit acasă. Această tehnică din ultimii ani a fost foarte populară în rândul femeilor. Doamnelor care au grijă de aspectul lor le place să folosească masajul smuls. Recenziile pe care le lasă despre el pe canalele lor de frumusețe ne fac să ne gândim la utilizarea acestei proceduri de către multe femei. Cum se face este descris mai jos.

Indicații directe pentru utilizarea masajului facial smuls

Această tehnică este recomandată în special persoanelor cu următoarele boli și afecțiuni:

• seboree;
• când există cicatrici;
• acnee;
• puncte negre;
• munca prea puternică a glandelor sudoripare;
• debit slab de sânge

După câteva exerciții, circulația sângelui pe pielea feței va fi bine îmbunătățită. Acest lucru va permite accesul la oligoelemente care sunt necesare pentru a hrăni complet chipul. În acest sens, tonul pielii va fi nivelat, va deveni vizibil mai curat și mai sănătos.

Tehnica de execuție

Experții nu recomandă utilizarea cremelor pentru față atunci când efectuați tehnici de smulgere. Fără un produs de îngrijire, dar folosind pulbere de talc, este mai ușor să apucați pielea și să nu lăsați din mână prinderea ciupită în timp.

Dar înainte de a aplica crema înainte de culcare, este recomandat să efectuați un astfel de masaj timp de aproximativ un minut.

Efectuați această procedură cu degetul mare și indicatorul. O anumită zonă a pielii este capturată de aceștia și apoi eliberată imediat. Este interzisă întârzierea pielii.

Este convenabil să folosiți tehnica după somn imediat după dușul de dimineață. Mișcările ar trebui să fie intense, astfel încât nu numai pielea să fie flexată, ci și mușchii feței subcutanate.

Dacă pielea este foarte grasă și ciupirea nu este posibilă, masajul printr-un șervețel sau un prosop este permis.

Procedura nu ar trebui să aducă durere, ci ar trebui să creeze o senzație plăcută de „îngheț” pe piele. Decalajul dintre mânerele smulse trebuie să fie scurt pentru a crea o senzație de furnicături constantă.

Masaj bărbie și frunte

Ciupirea masaj facial începe cu bărbia și fruntea. Aceste zone sunt lucrate spre urechi. Când efectuați tehnica, capul trebuie să fie ușor înclinat înapoi. După trei-patru ședințe, conturul facial se va îmbunătăți vizibil, iar pielea va deveni mai proaspătă, se va strânge. Împreună cu tehnica de smulgere, se folosește mângâierea. Sunt efectuate de la bărbie până la urechi cu două mâini.

Această parte a feței este mai rea decât alții la masaj, așa că o puteți folosi cu degetele mai încrezător și puteți presiona pe frunte puțin mai mult decât pe alte părți ale feței.

Dacă vrei să slăbești

Masajul ciupitului este folosit nu numai pentru față. Această tehnică contribuie, de asemenea, la pierderea în greutate. De exemplu, există o tehnică de „masaj ciupit al abdomenului”. Aceasta este o modalitate excelentă de a elimina celulita folosind un astfel de masaj. Recenziile iubitorilor de experimentare cu corpul lor spun că tehnica este eficientă.

Și cel mai important, puteți face un masaj ciupit al abdomenului pentru pierderea în greutate acasă. Nu este necesar să vă înscrieți cu un specialist, mergeți la el, așteptați-vă rândul și, bineînțeles, să plătiți mulți bani pentru acest serviciu.

Pentru ce este masajul?

De ce masajul ciupit al abdomenului? Recenziile multor fete despre rezultatele lor ne fac să ne gândim la asta. Tehnica de smulgere este folosită pentru a reduce grăsimea corporală și pentru a îmbunătăți circulația sângelui. În timpul ședințelor de masaj, pentru un efect mai puternic, trebuie să respectați alimentația și exercițiile fizice adecvate.

Reguli de masaj

Cerințe de bază:

1. Masajul trebuie făcut în cursuri și în mod regulat. Puteți în fiecare zi, dar suficient de 3-4 ori pe săptămână.
2. Nu poți face masaj după o cină abundentă, este mai bine să-i dai timp înainte de a mânca sau două-trei ore după.
3. În niciun caz nu trebuie să utilizați această tehnică de slăbit în timpul sarcinii.
4. În timpul cursului de masaj ciupitor acasă, trebuie să respectați o dietă. Este important să excludeți din dieta dvs. băuturi fainoase, dulci, grase, alcoolice și carbogazoase.
5. Dacă nu sunteți obișnuit să monitorizați aportul de calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați, atunci începeți un jurnal electronic în care veți adăuga tot ceea ce ați mâncat în timpul zilei. Este important să nu depășiți rata medie pentru femei cu 1800 de calorii.
6. Cunoașteți măsura. Dacă simțiți durere severă, oboseală, opriți-vă și odihniți-vă.
7. Dormi 7-8 ore pe zi.
8. Bea mai multă apă curată. Pentru femei, norma este de aproximativ 1,5 litri pe zi.

Auto-masaj folosind această tehnică

Masajul de prindere pentru pierderea în greutate este conceput pentru a ajuta la netezirea pielii abdomenului, a întinde țesutul gras și mușchii. De asemenea, ajută la prevenirea vergeturilor pielii. Datorită acestui masaj, pielea va părea mult mai tăiată și atractivă.

Această tehnică ajută la îmbunătățirea activității întregului organism. Tehnica elimină toxinele care afectează extrem de negativ starea pielii noastre.

Cum se face masaj smuls

Pentru a stăpâni tehnica auto-masajului, trebuie să cunoașteți câteva nuanțe.

Cum să efectuați un masaj ciupit al abdomenului pentru pierderea în greutate acasă:

1. În primul rând, trebuie să luați o poză în timp ce vă întindeți pe spate și încercați să vă relaxați.
2. Este mai bine să aplicați puțin ulei de masaj pe stomac (puteți folosi cremă anticelulitică).
3. Prindeți țesutul adipos pe stomac și, înțepându-vă treptat stomacul (nu este foarte agresiv), mișcați degetele pe stomac. Important! Trebuie să vă mișcați degetele doar în sensul acelor de ceasornic!
4. Mai întâi, lucrați zona din jurul buricului.
5. Apoi, elaborați zona de presă.
6. Apoi mergeți în părțile laterale ale abdomenului.
7. Încercați treptat să împingeți din ce în ce mai tare. Fiecare tură ulterioară ar trebui să fie mai energică. La sfârșitul masajului, întregul abdomen trebuie să fie roșu.
8. Următoarea etapă intermediară este dușul. În primul rând, trageți rapid degetele pe întregul stomac chiar în duș, apoi porniți apa și direcționați jetul spre stomac. Rotiți-vă în sensul acelor de ceasornic în timp ce vă masați stomacul. Puteți utiliza un duș de contrast, schimbând temperatura. Apoi, trebuie să frecați abdomenul cu un prosop. De asemenea, trageți în sens orar 4-5 ture.
9. Și din nou, efectuăm tehnica de smulgere pe stomac. De data aceasta este cea mai intensă. Acum, captând pielea și grăsimea, trebuie să le țineți puțin în degete și să le rostogoliți. Este posibil ca senzațiile să fie neplăcute, dar trebuie să ai răbdare puțin.
10. Accelerați stomacul în sensul acelor de ceasornic. Respirăm, calmează-te.
11. Masaj intens din nou.
12. Etapa finală este relaxarea. Accelerați stomacul în sensul acelor de ceasornic timp de câteva minute.

Această tehnică se efectuează în 10-20 de minute. Trebuie să începeți cu minimum, crescând treptat timpul de masaj.

Masaj cu miere pentru pierderea in greutate

Un masaj cu miere nu este mai puțin eficient decât un masaj ciupit pentru pierderea în greutate. Dar pentru punerea în aplicare a acesteia veți avea nevoie de o cantitate considerabilă de miere naturală.

Tehnica de masaj:

1. Mai întâi trebuie să amestecați 2-3 lingurițe de miere cu 10-12 picături de ulei esențial. Aroma poate fi aleasă pe gustul tău. Se recomandă următoarele mirosuri: mentă, grapefruit, bergamotă, migdale.
2. Acest amestec trebuie distribuit pe palmele. Apoi, bate-le pe stomac, distribuie miere pe el.
3. Clapeta (sau ciupitul) pe stomac este necesară timp de 20-25 de minute. Principalul lucru este să nu exagerați și să nu faceți masaj mai mult de jumătate de oră. În acest moment, mierea va deveni deja vâscoasă și groasă. Se va obține un efect vid.
4. În timpul execuției acestei tehnici, trebuie mai întâi să lovești stomacul, apoi să bateți. Dacă schimbați în mod constant aceste două poziții ale palmelor pe abdomen, țesutul adipos va avea o sarcină echilibrată.
5. Ultimul pas în această procedură va fi un duș cald. După aceea, puteți aplica pe piele orice loțiune hidratantă sau cremă anticelulitică.

Masaj de apă pentru slăbirea abdomenului

Masajul cu apă poate fi alternat cu cursuri cu miere și ciupit. El este, de asemenea, foarte simplu. Pentru a-l conduce, ai nevoie de un duș de casă.

Tehnica masajului apei:

1. Temperatura apei nu trebuie să fie confortabilă. Ar trebui să fie puțin mișto. Înainte de masaj, setați în prealabil temperatura dorită a apei.
2. Jetul de suflet trebuie să fie direcționat direct spre stomac și să-l conducă în sensul acelor de ceasornic.
3. Apoi schimbați ușor fluxul de apă cu unul mai cald și mai confortabil pentru dvs.
4. Treceți din nou peste stomac.
5. Apoi treceți apa la rece. Faceți un duș în sensul acelor de ceasornic, direcționând fluxul spre stomac.
6. Comutați dușul la temperatura inițială (apa este rece.
7. Repetați din nou peste tot.

La fel ca și în timpul masajului cu ciupituri, în timpul procedurii de apă nu puteți abuza de făină, produse dulci, sărate, grase și alte produse nocive. Este important să bei suficientă apă pe zi. De asemenea, încercați să conectați sportul și să vă deplasați mai mult.

Masaj vid pentru abdomen

Această tehnică de masaj este realizată folosind borcane speciale. Pot fi cumpărate la farmacie. Acest tip de masaj este considerat unul dintre cele mai eficiente.

Tehnica de masaj în vid:

1. Mai întâi trebuie să luați o poză mincinoasă.
2. Pielea trebuie curățată cu o loțiune specială.
3. Apoi se aplică o cremă anticelulitică (se poate folosi ulei de masaj).
4. Următorul pas este să așezați borcanele pe stomac și să le fixați pe piele (în interior ar trebui să existe aproximativ 1,5 cm de piele).
5. Începeți să mutați conservele în cerc timp de 7-8 minute.
6. Ca ultim pas, îndepărtați conservele și puneți un prosop de stomac pe stomac. Întindeți-vă în această poziție aproximativ 15 minute.

Este important să știți că acest tip de masaj este contraindicat în caz de varice și în timpul sarcinii.

După orice tip de masaj de sine, cu siguranță trebuie să vă culcați pe spate și să vă relaxați. Pentru a face acest lucru, puteți folosi role speciale sub spate și gât sau bile (ca în imagine). Această postură va ajuta la ameliorarea tensiunii din umeri, brațe, gât și spate.