Dieta pentru anorexice este astăzi destul de populară. Datorită faptului că multe fete visează să piardă în greutate cât mai repede, sunt gata să meargă la cele mai extreme moduri de a-și atinge scopul. Dintre toate opțiunile dure de slăbit care sunt oferite doamnelor moderne, dieta pentru anorexice reale este considerată cea mai relevantă.

Articolul prezintă atât dietele anorexice lungi, cât și rapide. De fapt, există destul de multe dintre ele, dar mai jos sunt descrise doar cei care primesc mai multe recenzii pozitive. Printre ele, fiecare fată va putea alege o opțiune potrivită.

Ce este asta

În sine, dieta pentru anorexice este prezentată oamenilor ca un plan de îndoială foarte îndoielnic. Deși acest lucru nu a devenit un obstacol în calea promovării la nivel mondial ca o pierdere în greutate eficientă. Datorită ei, desigur, este posibil să obținem anumite rezultate, dar după ce programul se încheie, pot începe probleme grave de sănătate, care apar în majoritatea cazurilor.

Meniu de probe

Dieta anorexică timp de 7 zile nu vă permite să vă diversificați foarte mult dieta. Una dintre opțiunile meniului zilnic va fi:

• brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi;
• iaurt;
• ouă de pui;
• apă abundentă.

În timpul dietei, este permis să luați vitamine și tot felul de suplimente alimentare. Datorită acestei abordări, vă puteți sprijini corpul și să-l împiedicați să se „aplece” de înfometare. Planul zilnic pentru această dietă este aproximativ următorul:

1. O pereche de pahare de apă minerală pentru micul dejun. Dacă doriți, puteți adăuga suc de lămâie, dar lichidul trebuie să fie fără gaz. Este interzisă omiterea acestei etape, deoarece tocmai aceasta accelerează bine procesul de ardere a grăsimilor.
2. După o jumătate de oră, este permis să mănânci sau să bei băuturi dulci (ceai cu zahăr în zilele de luni) sau produse lactate.
3. Sâmbătă este o zi de post, așa că prima masă are voie să transpire mărul, a doua – grapefruit. În ultima doză puteți bea apă doar.
4. Duminica, pe lângă alimentele permise, în meniu sunt permise câteva felii de brânză tare și pâine cu cereale integrale.

Avantaje și dezavantaje

O dietă pentru anorexici face posibilă pierderea rapidă în greutate, în ciuda indicatorilor inițiali pe cântar. Dar, în același timp, dieta în cauză este considerată una dintre cele mai dăunătoare, astfel încât să te bazezi doar pe un rezultat pozitiv nu va fi rezonabilă. În primul rând, trebuie să vă dați seama ce părți pozitive și negative există în acest meniu. De fapt, există o mulțime de amândouă, dar le vom lua în considerare doar pe cele mai de bază.

Beneficiile unei diete includ:

• pierderi accelerate de kilograme în plus;
• curățarea organismului de toxine și alte substanțe nocive;
• îmbunătățirea puterii de voință

Printre neajunsurile se numără:

• iritabilitate crescută;
• apatie;
• aversiune la alimentele familiare;
• amețeli;
• dezorientare psihică;
• stare generală de rău;
• încălcarea funcționării organelor interne.

Dar astfel de consecințe, de regulă, apar la oameni abia după două săptămâni de dietă. Prin urmare, vă puteți baza un pic mai mult pe o dietă de 7 zile, deoarece va fi mai puțin rău din partea acesteia, dar acest lucru nu înseamnă că nu vor apărea consecințe negative.

Indicații și contraindicații

O dietă tipică anorexică are contraindicațiile sale. Deoarece cu un aport minim de calorii în corpul uman, el trebuie să muncească din greu, consumând rapid substanțe utile, nu tuturor oamenilor li se permite o astfel de dietă. Specialiștii vă permit să aderați la el doar la două categorii de persoane:

• având orice grad de obezitate;
• supraponderale mai mari de 10 kg.

În ceea ce privește contraindicațiile, există un pic mai multe dintre ele:

• sistem imunitar slab;
• boli legate de tractul gastro-intestinal;
• probleme cu sistemul cardiovascular;
• tendință la anemie.

Produse principale

O dietă pentru anorexice implică consumul de alimente aprobate exclusiv. Lista lor nu este prea mare, așa că nu este necesară mult timp pentru memorare. Pentru o dietă standard, principalele produse sunt:

• pește;
• ceai + lapte;
• terci de hrișcă și orez;
• ciocolată (neagră);
• carne alba;
• fructe și legume;
• ceai verde.

Fiecare fată știe despre excluderea din alimentația dulciurilor, a cofetăriei, a cărnii afumate, a mâncării rapide și a altor produse dăunătoare, așa că nu ar trebui să acordați atenție acestui lucru. La început, trecerea la o astfel de dietă va fi foarte problematică, deși obișnuința cu aceasta este destul de posibilă.

Opțiuni de dietă

Persoanele care doresc să slăbească printr-un astfel de sistem ar trebui să ia în considerare imediat mai multe opțiuni pentru o dietă tipică anorexică, alegând cea mai potrivită dintre ele. Mai jos sunt câteva dintre cele mai frecvente diete cu lungimi variate. Toate sunt clasificate drept tari și nu vor tolera modificările. Cel mai important lucru care este necesar pentru a obține rezultate este respectarea strictă a cerințelor fără a intra în mod independent un singur produs în meniu.

Dieta ușoară

În primul rând, se recomandă să încercați o versiune ușoară a dietei. Este perfect pentru cei care au supraponderale nu mai mult de 4 kg. O astfel de dietă permite o încărcare bună a corpului și pregătirea acestuia pentru alimentația de bază. Principala caracteristică a programului ușor este faptul că, pentru o perioadă de trei zile, este permis să consume numai alimente lichide, dar în cantități nelimitate. Deci, în conformitate cu planul de pierdere în greutate, puteți bea:

• cacao;
• bauturi lactate;
• apă;
• bulionii săraci în grăsimi;
• cvas;
• ceai fără adaos de zahăr și alți îndulcitori.

Timp de o săptămână

Dieta anorexică timp de 7 zile este împărțită în două soiuri. Într-o versiune, un meniu este scris pentru metode individuale, în a doua există o dietă clară, a cărei valoare energetică totală este de 500 kcal.

Prima versiune a dietei alimentare anorexice timp de 7 zile implică consumul obligatoriu al unui pahar de apă cu suc de lămâie imediat după trezire. Apoi, după o jumătate de oră, se lasă să mănânce. Pentru micul dejun, puteți consuma doar unul sau două produse în fiecare zi. Prima masă timp de șapte zile:

1. Cafea neîndulcită
2. O felie de brânză și grapefruit.
3. Băutură fără cafea fără zahăr.
4. Nu mai mult de 30 de grame de ciocolată neagră.
5. Mere și cafea neîndulcită.
6. Măr verde
7. Cafea fără îndulcitori.

A doua masă în zile diferite este de asemenea diferită:

1. Până la 200 de grame de fructe proaspete sau suc de legume.
2. Un pahar de smoothie și 150 de grame de brânză de cabană.
3. Un măr și un pahar din băutura anterioară.
4. Grapefruit și jumătate de ananas mic.
5. Banana și mărul.
6. O felie de brânză cu pâine prăjită.
7. O bucată mică de pâine prăjită și brânză tare.

A treia masă în fiecare zi va fi la fel – un pahar de kefir. În unele zile, este permis să se înlocuiască cu iaurt natural, dar acest lucru se poate face nu mai des decât în ​​fiecare zi.

A doua opțiune a unei diete de șapte zile implică un aport zilnic de 500 kcal. Aici meniul va fi simplu:

• cafea pură cu mere pentru micul dejun;
• pentru o gustare portocalie;
• pentru prânz, supă fără carne cu fasole și salată de legume;
• pentru cină, trei linguri de morcovi răniți.

Dacă cantitatea de mâncare nu este indicată, atunci aceasta nu este limitată. Între aceste mese, ar trebui să beți cu siguranță apă curată.

Timp de 14 zile

Dieta anorexică cu creștere rapidă de două săptămâni are, de asemenea, mai multe soiuri. Toate sunt și mai stricte, necesită o expunere specială. Pentru a trece acest „test”, va trebui mai întâi să configurați acest lucru psihologic.

Prima dietă anorexică timp de 14 zile are propriile sale caracteristici. Aici în fiecare zi este introdusă în dietă exact o lingură de ulei vegetal. Se cere să bea zilnic pe stomacul gol. În continuare, mesele sunt furnizate în fiecare zi (este indicat numărul total de produse pentru întreaga zi):

1. Cinci pahare de kefir.
2. Cinci portocale proaspete.
3. O jumătate de brânză de căsuță cu un conținut minim de grăsimi.
4. O lingură de caviar de dovlecei.
5. O bară întreagă de ciocolată neagră.
6. Până la un kilogram și jumătate de mere proaspete.
7. 300 de grame de brânză tare.
8. Patru pahare de suc de roșii.
9. Un kilogram de salată de legume.
10. Până la 400 de grame de vițel fiert.
11. 100 de grame de ciocolată neagră.
12. O lingură de caviar din dovlecel.
13. Un kilogram de brânză de casă cu conținut scăzut de grăsime.
14. Un kilogram de prune.

Între mese este necesară și apă. În plus, este permis să luați perfuzii din plante. În plus, este important să ne amintim că ultima masă trebuie făcută cu cel mult patru ore înainte de culcare.

O altă opțiune pentru o dietă anorexică timp de 14 zile este o dietă complicată. Aici totul este la fel ca în cazul precedent, împărțit pe zi:

1. Ceai verde.
2. Un litru de kefir procent minim de grăsime.
3. Apa.
4. Mărul.
5. Un litru de lapte de vacă.
6. Ceaiul alb (poate fi înlocuit cu verde).
7. Litru de lapte.
8. O pereche de mere mici.
9. Litru de kefir.
10. Patru castraveți.
11. Ceai alb sau verde.
12. Litru de lapte.
13. Trei mere verzi.
14. Apa.

În acele zile în care este vorba de produse, și nu de băuturi, că ar trebui să beți cu siguranță doi litri de apă pură. Iar produsele în sine sunt recomandate să fie defalcate în cel puțin 5 recepții. Dacă numărul de băuturi nu este indicat – acestea pot fi consumate la nesfârșit.

O altă dietă de 14 zile ar trebui inclusă în lista celor mai dificile diete anorexice. Circuitul de alimentare în acest caz este salvat:

1. Apa minerală fără gaz.
2. Patru pahare de lapte de 200 ml și un măr.
3. Lichid necarbonat.
4. Salată de morcovi, varză și ierburi, condimentată cu suc de lămâie.
5. Trei pahare de lapte.
6. Un ou fiert cu ceai verde (prima masă), un pahar de bulion de legume (gustare), 100 de grame de vițel fiert (a doua masă), un măr (ceai de după-amiază și cină).
7. Un pahar de kefir, 100 de grame de brânză de căsuță și ceai verde.
8. Apa minerală.
9. Un litru de lapte și un măr verde.
10. Lichid necarbonat.
11. Salată de legume verzi cu ulei de măsline.
12. Litru de lapte.
13. Pentru micul dejun, ouă de pui fiert, pentru cină, 100 de grame de brânză mică de grăsime.
14. Apa fără gaz și umpluturi.

Alte tipuri de dietă

O opțiune bună de alimentație pentru anorexici începători va fi o dietă în care sunt permise numai alimente potabile. Există mai multe opțiuni de meniu:

1. Apa. Necesită zilnic să beți doi litri de apă curată fără gaz. Un astfel de post va avea voie să petreacă doar trei zile, dar nu mai mult, în caz contrar, există riscul de a provoca daune grave sănătății.
2. Pe bulionul de legume. În acest caz, singurul produs este considerat a fi un bulion preparat independent de diferite legume. Îl puteți consuma în orice cantitate. Această tehnică poate fi urmată doar o săptămână.
3. Lactate. Aici, de regulă, se folosește kefir sau ceai + lapte. Un produs selectat dintre aceste două trebuie băut toată ziua în orice cantitate. Un astfel de curs poate dura exact o săptămână.
4. Pe proaspăt. Este permis să bea sucuri naturale proaspete. Pot fi făcute din fructe sau legume. În acest caz, respectați dieta timp de aproximativ două săptămâni.

Cea de-a doua opțiune bună pentru a pierde în greutate este o alimentație cu băuturi. Implică consumul zilnic de 100 de grame de ciocolată neagră și câteva băuturi (cafea fără zahăr, ceai verde pur, apă fără gaz). În ceea ce privește cantitatea de lichid consumată, nu se limitează la nimic. Durata unei astfel de diete ajunge la o săptămână. Pe ea puteți pierde aproximativ 5-8 kg. Unii oameni folosesc chiar și această dietă ca pregătire pentru principalul program de pierdere în greutate.

Iesire dreapta

Dietele anorexice dure sugerează calea corectă de ieșire din ele. Această regulă este cea mai importantă, deoarece, dacă nu este respectată, problemele de sănătate pot fi și mai mari, iar kilogramele pierdute se vor întoarce rapid.

La sfârșitul cursului de pierdere în greutate, este necesar să se introducă produse treptat. Cea mai optimă ieșire este considerată a fi proiectată pentru exact trei săptămâni:

1. Sucuri naturale, ouă și pește fiert.
2. Salate de terci și legume.
3. Produse familiare într-o cantitate minimă.

În același timp, este important să înveți o altă regulă importantă – zilnic este permis să adăugați până la 100 kcal la dietă. Dacă depășiți această normă, pot apărea probleme grave cu stomacul și cu alte organe interne, ceea ce se întâmplă foarte des. În plus, în perioada de ieșire din dietă, greutatea dispărește, de asemenea, nu există nimic îngrozitor în cele trei săptămâni suplimentare de restricție nutrițională. Experții recomandă cu tărie să observați un conținut caloric zilnic de 1.500 kcal la ieșire.

După ce ai pierdut în greutate cu ajutorul acestui program, nu trebuie să te întorci la stilul tău de viață anterior și să consumi alimente nesănătoase în cantități incredibile. Pentru a menține rezultatele obținute, sunt necesare zile sistematice de post. Datorită lor, metabolismul nu va încetini, prin urmare, este puțin probabil să se mai întoarcă kilogramele în plus. Mai mult, începând cu a doua săptămână de eliberare, este necesar să introduceți activități fizice în stilul dvs. de viață.

opinii

Ciudat, recenziile despre dieta anorexică vin destul de des. Ele indică atât laturile pozitive, cât și cele negative ale acestei diete. Comentariile despre aceasta sunt lăsate doar de acele persoane care au încercat independent să se lipească de el, astfel încât să puteți avea încredere în ele.

Unele fete cred că o astfel de dietă este doar o pierdere de timp. Ei explică acest lucru prin simplul fapt că kilogramele aruncate într-o săptămână s-au întors foarte repede. Dar, în același timp, oamenii au primit în plus o dispoziție depresivă, furie și ură față de ceilalți.

Alți „testeri” vorbesc despre beneficiile meniurilor pentru anorexice. Mulți oameni au reușit să-și ia rămas bun de la o greutate de aproximativ 10 kilograme, deși la început nu a fost atât de ușor să renunțați la gusturile preferate. Drept urmare, toți au început să simtă lejeritate și chiar mai mult să atragă sexul opus.

Pe baza unor astfel de recenzii contradictorii, putem concluziona că dieta în cauză este un program pur individual. Se potriveste cuiva, nu chiar cuiva. Prin urmare, inițial nu trebuie să mizezi pe rezultate incredibile. Experții în această problemă își exprimă, de asemenea, părerea și recomandă cu tărie să vă respectați mai întâi la dieta de șapte zile, apoi, dacă s-a obținut beneficiul maxim și daunele minime, după un timp, repetați-l sau creșteți programul de pierdere în greutate în funcție de sistemul anorexic. Ce să aleg, fiecare decide pentru sine.