În lumea de azi, tot mai mulți oameni aleg bare proteice fără zahăr. Aceste produse din industria alimentară sunt special concepute pentru sportivi care sunt serioși cu privire la creșterea masei musculare și respectă cu strictețe unul dintre sistemele de nutriție. Astfel de bare pot rezolva o serie de probleme: satisface foamea și ajută la pierderea a câteva kilograme în plus.

Compoziția produsului

Ca orice fel de nutriție sportivă, barele conțin proteine ​​ușor digerabile. Și pentru a diversifica cumva gustul produsului, i se adaugă și alte componente, de exemplu, ciocolată și îndulcitori.

Producătorii folosesc colagen și gelatină pentru a păstra forma și structura produsului ca bază a barei proteice. Desigur, eficacitatea unor astfel de componente pentru organism este de câteva ori mai mică decât cea a tipurilor de proteine ​​de înaltă calitate (zer și ou). Barele proteice fără zahăr și carbohidrați sunt mult mai sănătoase decât alte opțiuni dietetice.

Diverse aditive și îndulcitori pot agrava starea dinților, iar utilizarea lor constantă va afecta negativ digestia.

Principalele tipuri

Pentru ca o persoană să poată alege cel mai potrivit produs pentru el însuși, trebuie să studieze cu atenție tipurile existente de bare proteice. Există astfel de tipuri de bază:

• Cereale – excelent pentru cei care doresc să slăbească. Diferența lor principală este conținutul minim de calorii și absența aproape completă de zahăr.
• Barele cu carnitină – contribuie la arderea excesului de grăsime și nu aduc calorii în plus.
• High Protein – Acest produs este utilizat pentru a câștiga masă musculară. Experții recomandă utilizarea lor înainte și după antrenament.
• High-carb – în astfel de produse conțin cea mai mare cantitate de carbohidrați. Perfect pentru antrenamente care implică costuri ridicate de energie.

Barele proteice fără zahăr ar trebui să fie adecvate pentru dieta pe care o persoană o folosește pentru a pierde în greutate sau pentru a câștiga mușchi.

Cum să alegi un bar

Înainte de a cumpăra un lot mare de produse, este necesar să se stabilească criteriile principale de selecție:

• obiectivul pe care îl urmărește o persoană (scapă de kilogramele în plus, câștigă masa musculară, are o gustare gustoasă și sănătoasă, crește cantitatea de energie înainte de antrenament);
• ce componente sunt conținute în produs (cantitatea de zahăr, proteine ​​din carbohidrați și alți aditivi);
• ce loc ocupă barul în rating (o recomandă specialiștii, ce comentarii lasă oamenii);
• costul mărfurilor. Fiecare producător stabilește în mod independent prețul produselor sale. Deci barele din aceeași compoziție pot avea costuri diferite.

Nu acordați atenție deosebită mărcii. Este mai bine să alegeți o bară proteică fără zahăr, care va satisface pe deplin nevoile din compoziție și va aduce beneficii maxime.

Beneficiile produsului

Mulți sportivi începători sunt convinși că beneficiile barelor proteice sunt în capacitatea lor de a-și potoli pofta de mâncare. Totuși, nu este așa, ele conțin vitamine și minerale care au un efect benefic asupra sănătății organismului.

Caracteristici utile ale produsului:

• Componenta principală a barelor este proteina, care ajută la formarea mușchilor. Prin urmare, ar trebui să fie consumate de cei care doresc să-și construiască mușchi.
• Deoarece carbohidrații sunt prezenți în el, bara este capabilă să ofere organismului suficientă energie. Acest lucru este valabil pentru persoanele care sunt angajate activ în sala de sport.
• Conține vitamine și minerale care furnizează organismului substanțele necesare. Cu toate acestea, acest lucru poate fi afirmat cu certitudine numai dacă eticheta spune despre prezența lor.
• Barele sunt ușor de utilizat. Nu trebuie să fie pre-gătite sau încălzite, ci îndepărtați ambalajul și produsul este gata de utilizare.

Experții sunt siguri că barele proteice nu trebuie să li se acorde o asemenea importanță. Deoarece compoziția unora dintre ele poate provoca daune grave organismului.

Rău produsului

Unii medici susțin că barele proteice pot face mai mult rău organismului. Ele atrag atenția sportivilor asupra unor astfel de neajunsuri:

• Utilizarea unui astfel de produs poate duce la creșterea în greutate. Bara conține o cantitate mare de carbohidrați (zahăr). Prin urmare, conținutul caloric de 100 g este de 400 kcal. Dacă mănânci acest produs în locul mesei principale, nu face rău. Cu toate acestea, dacă mănânci 2-3 bucăți zilnic, atunci o persoană poate câștiga semnificativ. Și dacă 100 g conține 200 kcal, atunci o astfel de bară nu va putea reface cantitatea cheltuită de energie.
• Unele bare sunt lipsite de vitamine și minerale. Prin urmare, beneficiul unui astfel de produs este 0.

Dacă o persoană știe despre avantajele și dezavantajele produsului, în acest caz, decide în mod independent să-l folosească sau nu.

Baruri populare

După ce ai studiat principalele caracteristici ale produsului, poți începe să iei în considerare mărcile produselor. Am făcut o mică selecție bazată pe recenzii și evaluări. Iată cele mai bune bare proteice fără zahăr.

1. Quest Protein Bar este unul dintre cele mai cunoscute produse de la brandul popular. O caracteristică distinctivă este o compoziție bine echilibrată, cu o lipsă completă de zahăr (înlocuitorii sunt folosiți pentru fabricarea sa). De asemenea, conține cantitatea optimă de proteine. Poate fi consumat după exerciții fizice sau între mesele principale. Compoziția acestui produs include: potasiu, fosfor, magneziu, fier, fibre, vitamine A, C.
2. ISS Research: Oh, da! – Aceste bare și-au câștigat consumatorii datorită componentelor de calitate și gustului excelent. Este folosit de persoanele care duc un stil de viață activ. Include: izolat proteic din soia, proteine ​​din zer, cazeină, unt de cacao, gelatină, glazură de ciocolată.
3. Promax Bars – produsele acestei companii pot rezolva o varietate de probleme. De exemplu, pentru a ajuta la selecția masei musculare, pentru a scăpa de kilogramele în plus, pentru a restabili echilibrul energetic cheltuit. Rezistența acestui produs a fost raportul dintre preț, componente și calitate.
4. Proteine ​​Supreme: Conștiința Carb – realizată de un brand celebru. Principalul avantaj îl reprezintă ingredientele bune (carbohidrați de înaltă calitate și proteine ​​pure). Barele au, de asemenea, vitamine și minerale în compoziția lor.

Lista celor mai bune bare proteice fără zahăr a fost alcătuită de sportivi de frunte care și-au atins deja obiectivele și sunt gata să împărtășească experiențele lor cu alții.

Făcând baruri acasă

Pentru a prepara bare de proteine ​​de casă, trebuie doar să amestecați ingrediente precum:

• cereale – carbohidrații „potriviți”;
• fructe de pădure și fructe – surse de vitamine și minerale;
• miere – un îndulcitor natural;
• nuci și fructe uscate.

Masa rezultată este trecută printr-o mașină de tocat carne și întinsă pe o foaie de copt sub formă de dreptunghiuri. Puneți într-un cuptor bine încălzit și uscați până când este fraged.

Barele fără zahăr fără proteine ​​îți pot satisface foamea, te pot ajuta să câștigi masa musculară și să pierzi kilogramele în plus. Cu toate acestea, chiar și un astfel de produs util nu trebuie transportat.