Care este beneficiul alergării pentru bărbați: beneficii, efecte asupra organismului, rezultate și contraindicații personale

Care este beneficiul alergării pentru bărbați: beneficii, efecte asupra organismului, rezultate și contraindicații personale

Din păcate, viața modernă este concepută astfel încât majoritatea oamenilor, în special locuitorii orașului, să ducă un stil de viață sedentar. Acest lucru se datorează faptului că petrecem din ce în ce mai mult timp la birou, la lucru pe computer. Ocuparea forței de muncă lasă puțin timp liber pentru sport. Acest lucru duce la o sănătate supraponderală și slabă. Cel mai bun mod de a îmbunătăți bunăstarea în lume este considerat a fi alergat. Deja în cele mai vechi…

Read More Read More

Exerciții pentru mușchii pectorali inferiori: un set de exerciții, caracteristici de performanță, eficiență, recenzii

Exerciții pentru mușchii pectorali inferiori: un set de exerciții, caracteristici de performanță, eficiență, recenzii

Orice sportiv vrea să aibă pieptul plin, pentru că accentuează frumusețea întregului corp. În acest sens, fiecare sportiv trebuie să includă în programul său de antrenament exerciții speciale pentru mușchii pectorali inferiori. Articolul descrie aceste exerciții, tehnica implementării lor și caracteristicile includerii lor în programul de antrenament. Mușchii pieptului Înainte de a descrie exerciții la domiciliu pe mușchii pectorali inferiori, este necesar să furnizați informații despre structura mușchilor pieptului uman. Grupurile musculare ale sânului sunt de obicei împărțite în 3…

Read More Read More

Brațele groase deasupra cotului: ce să faci, un set de exerciții, recenzii

Brațele groase deasupra cotului: ce să faci, un set de exerciții, recenzii

Fiecare reprezentant al sexului corect, privind reflectarea în oglindă, începe să observe defectele figurii sale. Cel mai adesea zonele cu probleme sunt picioarele și abdomenul. Dar de multe ori fetelor nu le place zona antebrațului. Ridicând brațele și mișcându-le în lateral, puteți vedea volumele suplimentare din regiunea axilară. Mai mult decât atât, volumul în exces însoțește pielea înfiorătoare și înfiorătoare. Acest defect poate depăși chiar și fetele cu o greutate relativ normală și constituție corporală, dar cu brațele groase deasupra…

Read More Read More

Mauricio Rua: o scurtă biografie a luptătorului

Mauricio Rua: o scurtă biografie a luptătorului

Brazilia nu este doar o țară de fotbal. În zilele noastre, această putere latino-americană a oferit lumii o mulțime de luptători grozavi care fac performanță în jujitsu și MMA. Într-o cohortă de numeroși războinici de arte marțiale mixte, un loc special îl ocupă un bărbat pe nume Mauricio Rua, a cărui biografie va fi prezentată în articol. Informații de bază Viitorul campion Mândrie și UFC s-a născut la Curitiba pe 25 noiembrie 1981. Tatăl său este un om de afaceri…

Read More Read More

Mersul finlandez cu bastoane: bun, instrucțiune pentru începători, tehnică

Mersul finlandez cu bastoane: bun, instrucțiune pentru începători, tehnică

Cu cât este mai bună inima unei persoane, cu atât se simte mai bine. Prin urmare, antrenamentul cardio, de fapt, este elementul de bază pentru atingerea unui anumit obiectiv. Pentru a înțelege de ce mersul finlandez cu bastoane este atât de important și ce efect are asupra corpului în ansamblu, este necesar să se efectueze cursuri regulate. Dovezi științifice După cum știți, inima unei persoane este formată din patru părți, iar cel mai important ventricul, care oferă un ton bun…

Read More Read More

Fotbaliștii lui Pepe: „copii” – grozav și nu chiar așa

Fotbaliștii lui Pepe: „copii” – grozav și nu chiar așa

Ei spun că fotbalul de astăzi nu este suficient personalități strălucitoare. Spune, universalizarea, „totalizarea” și simplificarea tacticii le-a redus semnificativ. Desigur, acest lucru nu este adevărat. Fotbalul este bun pentru că, în ciuda caracterului echipei, permite jucătorilor specifici să se dovedească. Și să faci asta în moduri diferite. Fint, la fel ca Messi, marchează inevitabil, ca Ronaldo, un traseu de încredere la poartă ca Neuer sau, ca două atroce Pepe-portugheză-portugheză în apărare sau „fermecă” franco-ivoriană pe flancul de atac. „Bebeluș”…

Read More Read More

Structura de bază a HC „Tractor”

Structura de bază a HC „Tractor”

Clubul de hochei „Tractor” nu s-a jucat prost în sezonul precedent KHL, câștigând medalii de bronz. În același an de joc, echipa pare instabilă, pierzând puncte importante. Poate că aceste defecțiuni ale jocului se datorează schimbării antrenorului principal. HC „Tractorul” a fost considerat multă vreme grandoarea hochei domestice, care își impune regulile asupra oricărui adversar. apărare Compoziția productivă a HC „Tractor” va arăta după cum urmează. Obiectivul au fost fixate Demchenko Vasily și Sudnitsin Alexander. Ei joacă o apărare excelentă:…

Read More Read More

Pescuitul de iarnă în Yamal: caracteristici

Pescuitul de iarnă în Yamal: caracteristici

Pescuitul de iarnă în Peninsula Yamal este un adevărat test de rezistență și rezistență, care atrage totuși pescari profesioniști din toată Rusia. De ce această peninsulă este situată în partea de nord a țării noastre atât de atractivă? Desigur, trofe specii de pește: masa de pește prins poate atinge câteva zeci de kilograme. De aceea, cel mai bine este să mergeți la Yamal cu echipamente profesionale și în companie bună, pentru ca mai târziu să rămână ceva de amintit împreună!…

Read More Read More

Flexia și extinderea brațelor, subliniată: descrierea și tehnica de implementare

Flexia și extinderea brațelor, subliniată: descrierea și tehnica de implementare

Când vine vorba de starea fizică inițială (NFP), îndoirea și întinderea brațelor în timp ce se culcă este primul exercițiu la care se gândesc mulți oameni. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece este cunoscut pentru toată lumea, chiar și pentru acei oameni care sunt departe de subiectul sportului. În articolul nostru de astăzi, vă vom spune în detaliu despre efectuarea flexiunii și extinderii brațelor în timp ce vă culcați, nuanțele și caracteristicile acestei mișcări, precum și vom împărtăși câteva…

Read More Read More

Ce sunt bandajele powerlifting? Sfaturi și trucuri

Ce sunt bandajele powerlifting? Sfaturi și trucuri

Powerlifting-ul este un sport în care halterele execută exerciții de biliard în trei discipline: tracțiune, ghemuțe și presă de bancă. Se mai numește triatlon, deoarece standardele sunt puse în aplicare în toate exercițiile numite. Și din moment ce sarcina pe îmbinări în acest caz este foarte mare, s-au inventat bandaje pentru powerlifting. Ei sunt capabili să îndepărteze o parte din sarcină din articulații și să o distribuie mușchilor. destinații Bandajele pot îndeplini mai multe funcții pentru sportivi: Protecție împotriva rănilor….

Read More Read More