Înfierbântarea burticii astăzi este aproape principala problemă pentru femeile din întreaga lume. Ca urmare – o dispoziție proastă, depresie, furie, rușine pentru figura lui și incapacitatea de a purta ceea ce vrei, pentru că pielea de pe stomacul lui a căzut. Cum să înlăturați problema, vom înțelege în articol.

Care sunt cauzele

O serie de motive pot contribui la apariția unui abdomen înfiorător:

1. Sarcina. În această perioadă deja dificilă pentru organism, apare un set de greutate în exces. În plus, mușchii cavității abdominale suferă o întindere severă sub influența nu numai a depunerilor grase, ci și a copilului. Și, ca urmare, după naștere, pielea nu își poate recăpăta tonul și elasticitatea anterioară.
2. Nutriție necorespunzătoare. Tot ceea ce corpul nu poate prelucra în energie se stabilește pe talie și pe laturile noastre. Pielea nu rezistă la astfel de încărcături, iar stomacul se întinde în jos.
3. Pierdere în greutate dramatică. Acest lucru nu poate fi făcut, vă va spune orice medic. Cu o scădere accentuată în greutate, pielea nu are timp să se pună în formă și să-și refacă elasticitatea. Acesta este un proces gradual. O pierdere accentuată în greutate eliberează spațiu, iar golurile pielii încep să atârne urât.
4. Stil de viață sedentar. Mișcarea este viață. Stagnarea sângelui și a diferitelor fluide duce la încălcarea echilibrului apă-grăsime, o schimbare a nivelului hormonal. Mușchii abdominali slăbesc și nu mai pot suporta greutatea. Există o anumită proeminență a abdomenului.

Puteți rezolva o problemă urâtă. Trebuie doar să ai răbdare și să efectuezi în mod regulat acțiunile necesare.

Mâncare și băutură

Nu există remedii universale pentru îndepărtarea rapidă a stomacului înfiorător. Este întotdeauna un set de acțiuni. În primul rând, atenție la ceea ce mănânci. Da, da, acest sfat bombat este fundamental pentru înfrângerea unui stomac cu probleme. Dacă vă este dificil să vă refuzați mâncărurile și produsele preferate, atunci vă limitați mai întâi la cele grase și afumate. Alimentele afumate conțin de obicei o doză mare de sare, care captează apa în organism. Crește-ți aportul de apă liniștită curată. Apa ajută la descompunerea grăsimilor și la eliminarea substanțelor dăunătoare din organism. Imediat ce va simți că este eliberat de exces, celulele vor începe să se reînnoiască în modul îmbunătățit. Aceasta, la rândul său, va duce la o refacere treptată a elasticității musculare.

Îngrijirea corpului

Nu puteți reduce realizările cosmetologiei moderne. Obțineți orice crema corectă sau gel de corp pe bază de alge marine și colagen și aplicați-l pe zonele cu probleme zilnic dimineața și seara, în timp ce faceți un masaj ușor. Astfel, îndepărtăm stomacul înfiorător și normalizăm circulația sângelui în zonele cu probleme.

Faceți înfășurări. Dacă oportunitățile permit, este mai bine, desigur, să mergi la un salon, unde experții vor efectua mai multe proceduri eficiente folosind masaje speciale de vid. Dar acasă, puteți face împachetări în condiții de încălzire. După proceduri, utilizați o cremă sau loțiune corporală. Un stomac înfiorător poate fi îndepărtat dacă abordați problema în mod cuprinzător. Acest lucru necesită timp și dorință.

Tipuri de masaj

Când sunt întrebați dacă este posibil să eliminați o burtă înfiorătoare cu masaj, experții dau un răspuns cert: da. Putem spune că masajul este un panaceu pentru îngrijirea feței și corpului. Iată cele mai eficiente tipuri:

1. Cupping, sau vid, masaj. Această procedură se face în cabină. Dar puteți aplica această metodă acasă. Nu luați niciodată un borcan de sticlă obișnuit! Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o cutie specială pentru masaj în vid, poate fi achiziționată la farmacie la un preț rezonabil. Ei bine, dacă este silicon, atât de puțin afectează pielea. Înainte de procedură, cel mai bine este să faceți o baie caldă cu sare de mare pentru a înmuia pielea corpului. Apoi aplicați orice ulei cosmetic pe pielea uscată. Nu scapi, cu cât este mai mult ulei, cu atât borcanul va aluneca mai bine și cu atât mai puțin disconfort vei avea. Mișcările pot fi oricare: circulare, în sus și în jos. După 15 minute de masaj activ, aplicați o cremă de strângere a pielii.
2. Masaj cu apă. Cu acesta, puteți elimina, de asemenea, o burtă înfiorătoare. Ia capete speciale de duș – și du-te. Masaj în mișcare circulară. După un duș, aplicați o cremă fermă sau ulei. Faceți acest masaj ritualul dvs. zilnic și nu veți observa cum obțineți o burtă tăiată.
3. Masaj folosind masaje vibratorii speciale. Desigur, va necesita unele costuri, dar aceasta este o metodă foarte eficientă pentru a face față cu stomacul înfiorător, deoarece are o intensitate mai mare decât mâinile. Dispozitivul are mai multe duze.

În orice caz, există întotdeauna mâini. Chiar și un masaj ușor ușor de cinci minute va fi de mare folos.

Curea de cot

Cum să înlăturăm stomacul și părțile laterale, începem să ne gândim la debutul căldurii. Dacă doriți să arătați subțiri și să vă încadrați în rochia preferată, începeți să faceți un singur exercițiu simplu în fiecare dimineață: bara.

Ia o poziție predispusă. Urcă-te pe coate și odihnește-le pe podea. Corpul și capul trebuie să fie paralele cu podeaua. Stai în această poziție timp de treizeci de secunde. După o săptămână, crește timpul până la un minut, apoi fiecare săptămână nouă cu alte 15 secunde. Aduceți treptat timpul de exercițiu la cinci minute. Acest exercițiu simplu, dar foarte eficient, vă va face stomacul încordat și suplu.

Apăsați Exerciții

Orice exercițiu fizic, chiar acasă, trebuie să înceapă cu o încălzire. Deci, încălziți mușchii și salvați-vă de eventuale entorse și crampe. După aceea, puteți începe exercițiile de bază. Deci, îndepărtăm stomacul înfiorător:

1. Răsucirea. Puneți-vă lățimea picioarelor de la umăr. Ia mâinile în spatele capului, prinde-ți mâinile împreună. Faceți corpul să se întoarcă la stânga și la dreapta. Încercați să o faceți încet, pe măsură ce expirați. Asigurați-vă că rămâneți în poziția finală timp de una până la două secunde. Deci, exercițiul va crea o sarcină maximă pe stomac și pe laturi. Reveniți la poziția de pornire.
2. Intinde-te pe podea. Îndoaie genunchii. Încuie mâinile sub cap. Ridicați coatele în părțile laterale. Ridicați corpul, încercând să atingeți cu cotul drept la piciorul stâng, iar cotul stâng – la piciorul drept. Luați trei seturi de 15 ori cu o pauză de un minut. Acesta este un exercițiu foarte eficient pentru întărirea mușchilor oblici ai abdomenului.
   
3. Ridicarea picioarelor. Intinde-te pe podea cu palmele sub spatele inferior. Concentrați. În expiratie, ridicați picioarele reunite, pe inhale – jos. Repetați de 15 ori. Exercitiile fizice intaresc perfect cavitatea abdominala inferioara.
4. Și, desigur, înclinațiile obișnuite. Mulți consideră că acest exercițiu nu are valoare. Dar degeaba. Tricurile contribuie la întindere și la contracția musculară și, prin urmare, la întărirea cadrului muscular.
   

Efectuați acest complex cel puțin 10 minute pe zi și nu veți observa cum veți câștiga o burtică și o talie aspenită.

Cu o scădere bruscă în greutate

Problema modului de a îndepărta un stomac înfiorător după pierderea în greutate apare și pentru cei care au decis să piardă rapid câteva kilograme și, așa cum credea el, fără durere. Odată cu descompunerea rapidă a grăsimii și eliminarea din corp, pielea nu are timp să se contracte. Drept urmare, apare așa-numitul buzunar al pielii – goluri particulare sub piele. Problema este gravă, dar rezolvabilă. Principalul lucru este să efectuați în mod regulat mai multe acțiuni simple:

• faceți masaj cu o cârpă de rufe tare, la rândul său, cu un duș de contrast;
• folosiți o loțiune sau o cremă fermă împotriva vergeturilor. Nu trebuie să-ți asumi credința că aceste produse cosmetice nu ajută. Nu fi leneș
• Reînnoiește-ți regulat pielea folosind exfolieri corporale. Celulele au nevoie de oxigen pentru reînnoire.
• Urmați o dietă. Includeți grăsimi și aminoacizi în dieta dvs.
• Sport, sport și sport din nou. Chiar și cele mai simple exerciții întăresc cadrul muscular și tonifică corpul.

Aceste reguli simple vă vor ajuta să aduceți corpul în formă, iar un corp frumos vă va încânta în oglindă în fiecare zi.

După naștere

Destul de des, bucuria maternității își revărsă propria oglindire în oglindă: pielea liberă, ridurile și vergeturile strică starea de spirit. Situația este agravată dacă, din motive medicale, medicii au fost nevoiți să treacă la măsuri extreme – o operație de cezariană. Nu este nevoie să vă faceți griji. Dacă știți cum să eliminați un stomac înfiorător după cezariană, puteți achiziționa o figură de vis într-un timp destul de scurt. Principalele cerințe sunt extrem de simple: exerciții sportive, alimentație bună și masaj. În plus, utilizați un bandaj postpartum. În timpul sarcinii, mușchii și fibrele tisulare au fost supuse unei presiuni extreme. Bandajul ajută la relaxarea mușchilor și la recuperarea lor activă, în special noaptea.

Împreună cu un copil

Îndepărtăm burta înfiorătoare, cu copilul în brațe. Nu credeți că asta provine din lumea ficțiunii. Totul este simplu. Copilul – într-un cărucior, pe picioare – adidașii săi preferați și jogging la o plimbare în parc. Drumeții într-un ritm intens echivalează cu jogging-ul ușor. Prin urmare, în urmărirea unui stomac tonifiat, nu neglijați plimbările obișnuite în parc. Pentru un efect mai mare, cumpărați o centură specială într-o farmacie sau magazin de sport, care va promova arderea intensă a grăsimilor din abdomen și părți, datorită transpirației crescute. După o plimbare, faceți un duș și aplicați cremă fermă cu mișcări de masaj.

Remedii populare

Răspunsul la întrebarea modului de a îndepărta stomacul înfiorător acasă poate fi neașteptat: remedii organice populare. Campioana dintre ei este mierea. Este bogat în vitamine și minerale care normalizează procesele metabolice din organism, contribuind la eliminarea substanțelor toxice.

Mierea funcționează activ și pentru uz extern. Taninurile din compoziția sa au un efect tonic asupra pielii flăcate și înfiorătoare. Îndepărtăm burtica înfiorătoare folosind următoarea rețetă: amestecăm două linguri de miere lichidă cu o linguriță de pudră de algă (vândută la farmacie), adăugăm câteva picături de ulei de măsline. Puneți masa rezultată pe stomac, înfășurați-o cu o peliculă și înfășurați-o cu un prosop cald. După două ore, clătiți cu apă caldă și aplicați cremă fermă cu mișcări de masaj.

Metode radicale

Există, desigur, metode radicale. Anume chirurgical. Dar accesul la această metodă nu este de dorit. Ca orice intervenție externă, vă poate dăuna grav sănătății, iar în loc de stomac plat și talie aspen, există un risc mare de a avea probleme și mai mari. Mâncați într-un mod echilibrat, păstrați-vă echilibrul de apă, nu neglijați activitățile fizice obișnuite, iar corpul dvs. vă va mulțumi pentru armonie și ușurință mulți ani.