Cum să întinzi mușchii pectorali? Exerciții și sfaturi

Cum să întinzi mușchii pectorali? Exerciții și sfaturi

Întinderea mușchilor este o componentă importantă a antrenamentului de forță. Ajută mușchii să se recupereze mai repede și, de asemenea, le oferă un aspect elastic. Acest articol va analiza întinderea mușchilor pectorali, precum și exercițiile care funcționează cel mai bine. De ce ai nevoie de întindere? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să luați în considerare ce se întâmplă cu mușchii în timpul antrenamentelor de forță. În timpul lucrului, fibrele musculare se contractă. După exercițiu, rămân comprimați ceva timp….

Read More Read More

Sergey Milinkovic-Savic: cariera unui jucător de fotbal sârb

Sergey Milinkovic-Savic: cariera unui jucător de fotbal sârb

Sergey Milinkovic-Savić este un fotbalist profesionist care joacă ca mijlocaș în Lazio italiană și naționala Serbiei. Anterior a jucat ca parte din Voivodina și Genka. Printre realizările jucătorului de fotbal se poate remarca victoria în Cupa Serbiei 2014. Ca parte a echipei naționale de tineret din Serbia, este campioana mondială din 2015. Un participant la Cupa Mondială 2018 din Rusia, a petrecut toate meciurile din faza grupelor. Biografie și începutul unei cariere de fotbal Milinkovic-Savic s-a născut pe 27 februarie…

Read More Read More

Diete pentru presă la bărbați: descriere, meniu de probă, recenzii

Diete pentru presă la bărbați: descriere, meniu de probă, recenzii

Ce om nu visează la o presă șic, cu cuburi frumoase? Cu toate acestea, mulți sunt siguri că pentru asta trebuie să petreci multe luni pe antrenamente înfiorătoare în sala de sport. De fapt, puteți câștiga cuburi acasă. Este adevărat, este foarte probabil ca acestea să nu fie vizibile sub un strat de grăsime. De aceea, înainte de a începe munca, trebuie să studiați dietele pentru bărbați. Acest lucru va obține un rezultat excelent. De ce este nevoie de asta?…

Read More Read More

Recorduri mondiale în squats barbell pentru femei și bărbați

Recorduri mondiale în squats barbell pentru femei și bărbați

Squats cu un bar sunt ambele cu echipament, și fără el. Un costum special nu numai că oferă protecție pentru articulații, dar ajută și la implementarea exercițiului. Prin urmare, înregistrările diferă destul de mult. Înregistrări în rândul bărbaților În 2016, powerlifterul rus Andrei Malanichev a stabilit un record mondial pentru squats barbell. Rezultatul său a fost de 485 de kilograme fără echipament! El în 2010 a arătat cel mai bun rezultat într-un ghemurat fără echipament – 450 de kilograme. De…

Read More Read More

Alimentație sportivă bună: recenzie, recenzii. Calitatea calității și producătorii de nutriție sportivă

Alimentație sportivă bună: recenzie, recenzii. Calitatea calității și producătorii de nutriție sportivă

Sportul pentru mulți devine o parte a vieții. Unul este suficient să se încarce dimineața, alții vor rezultate grozave: scăpați de excesul de grăsime, construiți masa musculară impresionantă, creșteți rezistența și rezistența. Pentru aceasta, unele antrenamente și nutriție adecvată nu sunt uneori suficiente. În lumea de azi, există o nutriție sportivă bună, care va ajuta la realizarea a ceea ce doriți. Dar cum să faci alegerea corectă printre multe oferte? În continuare, vom analiza o astfel de nutriție și, de…

Read More Read More

Cele mai bune echipamente sportive pentru locuință. Bară orizontală 3 în 1 – recenzii și beneficii

Cele mai bune echipamente sportive pentru locuință. Bară orizontală 3 în 1 – recenzii și beneficii

Toată lumea trebuie să facă sport. După cum știți, educația fizică poate îmbunătăți sănătatea, precum și aspectul unei persoane. Există atât de multe sporturi diferite, dar astăzi ne vom concentra pe educația fizică generală, care include exerciții pentru pomparea corpului superior, cum ar fi: Pull-up-uri. Împingeri pe barele inegale. Împingeri de pe podea. Ridicarea picioarelor la traversă. Ridicând genunchii la transversală. După cum vedeți, toate aceste exerciții, cu excepția împingerilor de pe podea, necesită echipament. Acest lucru va fi o…

Read More Read More

Club de fitness „La Colina” din Krylatskoye: recenzii

Club de fitness „La Colina” din Krylatskoye: recenzii

Dacă anterior nu erați mulțumit de serviciile din clubul sportiv pe care îl vizitați, este timpul să anunțați o repornire completă și să schimbați locul locației dvs. de fitness. Pentru aceasta, merită, de exemplu, să vizitați clubul de fitness „La Colina” din Krylatskoye. Ce fel de organizație este aceasta? Unde se află? Și cât de interesant este pentru clienții clubului? Informații generale despre organizație La Colina este un club de fitness, precum și un studio de înfrumusețare. Toate serviciile din…

Read More Read More

Tenismenul Kafelnikov Evgeny Aleksandrovich: biografie, viață personală

Tenismenul Kafelnikov Evgeny Aleksandrovich: biografie, viață personală

Evgeny Kafelnikov este un tenismen de excepție din epoca anilor nouăzeci și începutul zero. Potrivit multor fani, el este cel mai bun jucător de tenis rus din istorie. În Rusia, nu numai fanii tenisului au auzit despre el, ci și toți cei care sunt chiar puțin interesați de viața sportivă a țării. Ce și-a amintit atât de mult un sportiv remarcabil, ce face Evgeni Kafelnikov acum? Copilăria și tineretul Evgeny Aleksandrovich Kafelnikov s-a născut pe 18 februarie 1974. Patria sa…

Read More Read More

Williams F1. Coborâri și coborâșuri

Williams F1. Coborâri și coborâșuri

Desigur, mulți în acest an urmăresc rezultatele lui Williams în „Formula 1 ″, pentru că există un atacant rus Sergei Sirotkin. Din acest articol puteți afla despre istoria echipei Williams din F1, despre liderul său Williams, precum și despre piloți și obiective stabile pentru 2019. Aceasta este cea mai veche echipă de curse private dintre cele existente. Williams din F1 nu a apărut din întâmplare. Liderul său a fost mult timp spre un succes în lumea automobilismului. Diligența și perseverența…

Read More Read More

Este posibil să mergi la sport înainte de culcare: bioritmurile umane, efectul sportului asupra somnului, regulile de desfășurare a cursurilor și tipurile de exerciții sportive

Este posibil să mergi la sport înainte de culcare: bioritmurile umane, efectul sportului asupra somnului, regulile de desfășurare a cursurilor și tipurile de exerciții sportive

Haosul lumii moderne, ciclul de dificultăți casnice și de muncă uneori nu ne oferă posibilitatea de a face ceea ce iubim atunci când vrem. Cel mai adesea se referă la acest lucru activități sportive Dar ce se întâmplă dacă nu există absolut timp pentru antrenamente în timpul zilei, este posibil să faci sport noaptea înainte de culcare? Așa este, în niciun caz nu te opri până mai târziu și te implici seara. Atunci apare următoarea întrebare: cum va reacționa corpul…

Read More Read More