Cum să te încălzești înainte de a te întinde?

Cum să te încălzești înainte de a te întinde?

Fiecare persoană care a decis să îmbunătățească flexibilitatea propriului corp trebuie să înțeleagă cum să-și încălzească mușchii înainte de a se întinde. Încercând să se deplaseze într-o poziție despărțită fără pregătire preliminară, un pasionat de antrenament riscă să obțină o accidentare neplăcută accidentală. Este recomandabil să efectuați o încălzire preliminară în timpul pregătirii pentru o lecție nu numai în întindere, ci și în orice alt sport. Să aflăm cum se poate realiza încălzirea musculară de înaltă calitate înainte de a…

Read More Read More

Cele mai bune programe de câștig muscular

Cele mai bune programe de câștig muscular

Dacă întrebați diverși antrenori despre ce este inclus în lista primelor cinci programe pentru câștigarea masei musculare, opiniile vor diferi foarte mult. Ceea ce unii consideră cea mai eficientă și mai fiabilă, alții o consideră o pierdere de timp. Pentru a înțelege ce program va fi cel mai potrivit pentru o anumită persoană, trebuie să încercați mai multe. Nu trebuie să uităm de regimul alimentar și de băut adecvat. În plus, este rezonabil să includeți în dietă aditivi speciali care…

Read More Read More

Pescuitul rechinului: caracteristicile pescuitului prădătorilor subacvatici

Pescuitul rechinului: caracteristicile pescuitului prădătorilor subacvatici

Oamenii care nu s-au ocupat niciodată de un rechin pot crede că acest prădător este foarte prost. Adesea este numit și „stomac plutitor”. În ciuda faptului că acest pește nu diferă în inteligență și este destul de laș, este considerat foarte periculos pentru viața umană. Judecând după numeroasele recenzii, una dintre activitățile destul de fascinante este pescuitul rechinului. Conform pescarilor cu experiență, se găsesc adesea persoane lente. Procesul de pescuit nu oferă prea multă plăcere. Cu toate acestea, puteți găsi…

Read More Read More

Piscina „Dolphin” din Stary Oskol: descriere, servicii, unde se află

Piscina „Dolphin” din Stary Oskol: descriere, servicii, unde se află

Înotul este un sport minunat care poate fi practicat la orice vârstă. Acesta aduce o mulțime de beneficii pentru corp și figură, și combate bine stresul. În multe orașe, se construiesc complexe de apă în care puteți înota tot timpul anului. Vom analiza mai atent caracteristicile și serviciile bazinului Dolphin din Stary Oskol. Despre bazin În oraș Stary Oskol „Delfinul” oferă servicii de specialitate. Aceasta este o destinație populară printre cetățenii sporturilor nautice. Există o piscină de 25 de metri…

Read More Read More

Utilizarea unei biciclete pentru femei, echipament de antrenament și recenzii

Utilizarea unei biciclete pentru femei, echipament de antrenament și recenzii

Acum este greu să întâlnesc o persoană care nu a auzit niciodată de o bicicletă. Toată lumea știe că orele pe aceasta ajută la îmbunătățirea sănătății, dar sunt la fel de benefice pentru toată lumea? Să ne dăm seama care este utilizarea unei biciclete pentru femei pentru femei și cum să ne ocupăm de ea, astfel încât să funcționeze cât mai eficient. Și vorbiți și despre contraindicații, dacă există. Ce este bicicleta de antrenament Înainte de a vorbi despre beneficiile…

Read More Read More

Este posibil să slăbești dacă nu mănânci dulciuri și făină: recenzii

Este posibil să slăbești dacă nu mănânci dulciuri și făină: recenzii

Este posibil să slăbești eliminând făina și dulciurile? Recenziile celor care au încercat să îndepărteze aceste produse neprofitabile din dieta lor, le vom studia în articol. Aproximativ o treime din populația lumii este supraponderală. Dar nu toată lumea știe să oprească consumul de alimente dulci și amidonice. Recenziile femeilor care au refuzat zahărul indică faptul că acest lucru nu este suficient pentru a scăpa imediat de kilogramele în plus. Fapte interesante Desigur, dietele și medicamentele stricte dau un rezultat rapid,…

Read More Read More

Biografia jucătorului de fotbal spaniol Boyan Krkic

Biografia jucătorului de fotbal spaniol Boyan Krkic

Boyan Krkich Perez este un fotbalist profesionist spaniol care apără culorile Stoke City englez. Cunoscut fanilor pentru că joacă pentru „Barcelona” catalană, „Roma” italiană, „Milano” și echipa națională a Spaniei. Acest articol discută despre biografia lui Boyan Krkic. copilărie Băiatul s-a născut pe 28 august 1990 în orașul Lignola. Celebrul său tată a fost fotbalist profesionist în trecut și a jucat pentru „Prințesa” Belgradului. După încheierea carierei sale de fotbal, s-a mutat în Spania, unde și-a găsit dragostea și s-a…

Read More Read More

Exercițiu de relaxare pentru copii și adulți: metodologie și tehnică

Exercițiu de relaxare pentru copii și adulți: metodologie și tehnică

În condițiile unui stil de viață modern, situații stresante constante, insomnie, anxietate și un ritm activ, este foarte important să se poată relaxa nu numai pentru adulți, ci și pentru copii. În această din urmă, apropo, adaptarea la condițiile de mediu în continuă schimbare este mult mai dificilă. Cea mai accesibilă și rapidă modalitate de relaxare este realizarea unui set de exerciții de relaxare. Va fi scris despre el în articolul de mai jos. Tipuri de relaxare Experți în domeniul…

Read More Read More

Exerciții cu buclă de cauciuc pentru bărbați. Video tutorial despre implementare.

Exerciții cu buclă de cauciuc pentru bărbați. Video tutorial despre implementare.

Buclele de cauciuc sunt un echipament sportiv multifuncțional care poate înlocui aproape orice hardware. Nu va trebui să trageți gantere, baraje etc. – aduceți doar o bandă elastică care se poate încadra cu ușurință chiar și în buzunar. Acest articol va fi dedicat exercițiilor cu bucla de cauciuc pentru bărbați, deoarece mulți cred că acest echipament este inutil pentru sexul mai puternic. Să vedem dacă acest lucru este în realitate? Beneficiile Buclele de cauciuc sunt foarte compacte, dar în același…

Read More Read More

ФОК „Юбилейный” (Saratov), ​​pool: adresa, modul de operare, abonament lunar

ФОК „Юбилейный” (Saratov), ​​pool: adresa, modul de operare, abonament lunar

Prezența unui complex sportiv în oraș are un efect benefic asupra vieții cetățenilor. Oamenii se pot implica în diverse sporturi, precum și să solicite sfaturi de la maeștrii profesioniști. Secțiunile moderne sunt vizitate nu numai de generația adultă, ci și de generația tânără. Prin urmare, încă din copilărie, un copil se poate îndrăgosti de sport și poate duce un stil de viață activ. FK „Yubileiny” este vizitat în mod regulat de către locuitorii din Săratov. Locul este foarte popular în…

Read More Read More