Sportul pentru mulți devine o parte a vieții. Unul este suficient să se încarce dimineața, alții vor rezultate grozave: scăpați de excesul de grăsime, construiți masa musculară impresionantă, creșteți rezistența și rezistența. Pentru aceasta, unele antrenamente și nutriție adecvată nu sunt uneori suficiente. În lumea de azi, există o nutriție sportivă bună, care va ajuta la realizarea a ceea ce doriți. Dar cum să faci alegerea corectă printre multe oferte? În continuare, vom analiza o astfel de nutriție și, de asemenea, vom lua în considerare ratingul producătorilor.

Cine are nevoie de nutriție sportivă?

Nu toți trebuie să folosim aceste produse.

Poate fi utilizat pentru atingerea următoarelor obiective:

1. Accelerarea creșterii musculare.
2. Ardeți excesul de grăsime corporală.
3. Creșterea forței.
4. Măriți rezistența și rata de reacție corporală.
5. Pentru a preveni deteriorarea mușchilor și articulațiilor în timpul efortului fizic intens.

O nutriție sportivă bună se face în țările dezvoltate din Europa. Este un supliment alimentar. În timpul antrenamentului, antrenorul îți poate spune ce nutriție sportivă este necesară pentru a-ți crește performanța.

Cel mai important lucru

Să ne bazăm pe acele suplimente care sunt necesare în timpul antrenamentelor îmbunătățite și pentru a obține rapid rezultate. În funcție de obiectiv, trebuie să alegeți diferite tipuri de nutriție sportivă:

1. Pentru cei care nu au timp să mănânce corect și în mod regulat și vor să scape de excesul de grăsime, există înlocuitori alimentari. Aceasta este o nutriție sportivă, care conține un set echilibrat de oligoelemente și toate vitaminele de care organismul are nevoie pentru o viață adecvată. Dacă în loc de mâncare, luați-i înlocuitorii sub formă de nutriție sportivă, atunci este mult mai ușor să readuceți greutatea la normal. Nutriția sportivă este ambalată în pungi mici, ușor de transportat și de luat cu regularitate.
2. Pentru a combate excesul de grăsime, se recomandă utilizarea arzătoarelor de grăsimi cu efedrină. Se știe că această substanță este ilegală, dar utilizarea sa este permisă în complex.
3. Pentru a reumple corpul cu microelemente, este nevoie de un complex vitamin-mineral. Complexul ZMA include zinc, magneziu și vitamina B6.
4. Creatina monohidrat crește rezistența și ajută la formarea mușchilor. Este la cerere mare în rândul sportivilor și reprezentanților sexului mai puternic, care doresc să le ofere corpului o ușurare și să-și construiască mușchiul într-o perioadă scurtă de timp.
5. Aminoacizii sunt esențiali care sunt indispensabili pentru un metabolism corect. Ele contribuie la refacerea țesutului muscular și la formarea de proteine ​​în organism, previn catabolismul muscular. Cel mai bine absorbit în capsule.

calitate

Mulți producători mari și cunoscuți de nutriție sportivă au propriile lor centre de cercetare. În fiecare an produsele sunt îmbunătățite. Dar aceasta poate fi doar o mișcare publicitară. Este mult mai important atunci când producătorul controlează fidel calitatea produselor sale.

Multe exemple despre cum cantitatea de ingrediente declarată în compoziție nu coincide cu cea reală. De asemenea, ar trebui să luați în considerare: nu tot ce este scris se dovedește a fi adevărat. Multe informații sunt doar reclame și sloganuri științifice. Este dificil să se stabilească un rating de calitate pentru nutriția sportivă, deoarece fiecare companie are propriile sale caracteristici de producție, iar unele au chiar propriile lor dezvoltări unice.

Trebuie menționat că este necesar să folosiți doar produse de înaltă calitate, bine dovedite pe piață. O revizuire a nutriției sportive a celor mai cunoscuți producători vă va ajuta să faceți alegerea corectă. Luați în considerare în detaliu această problemă.

Compania de nutriție universală. Locul șase în clasament

A fost creat în 1977 în SUA. Acesta este unul dintre primii producători de nutriție sportivă. Produsele de nutriție universală sunt foarte populare datorită testării timpului de înaltă calitate. Creativitatea este că compania are propriile sale dezvoltări care nu au analogi.

Calitatea produsului este testată în timp. Sportivul, folosind această nutriție sportivă, primește ceea ce este indicat pe etichetă. Pregătirile speciale au fost lăudate de consumator. De asemenea, trebuie remarcat costul relativ accesibil. Nu există nicio dificultate cu achiziția, astfel de produse alimentare sunt disponibile pentru vânzare. Mulți care au încercat aceste produse nu mai sunt dispuși să treacă la alții.

produse:

1. AnimalOmega.
2. AnimalWhey.
3. AnimalTest.
4. Animal PAK.
5. AnimalFlex.
6. Nutritie universala Creatina.
7. Nutriția universală a aminoacizilor.
8. GainFast și RealGains.

Dar există un dezavantaj, potrivit unor sportivi, este selecția mică și calitatea proteinelor și a câștigătorilor. Unele produse au o aromă specifică.

Firma BSN. Locul al cincilea

O companie destul de tânără, a fost creată în 2001 în Statele Unite. Nutriția sportivă este la cerere mare și este exportată în 90 de țări. O caracteristică specială a companiei este preocuparea specialiștilor cu privire la aportul corect și rațional de suplimente. Combinația potrivită de nutriție sportivă în diferite etape de antrenament reduce riscul de saturație metabolică a organismului. Este necesar să urmați procedura de administrare a suplimentelor.

Produse companie:

1. Hyper Shred.
2. EvoTest
3. Amino-X.
4. Syntha-6.
5. Adevărată Liturghie.
6. No-Xplode 2.0.
7. CellMass.

Dezavantajul produsului este o scădere a efectului anabolic ca urmare a scăderii absorbției proteinei din zer, precum și adăugarea proteinei de soia în alimentația sportivă. Pentru organism, acesta nu este valoros și are proprietăți negative.

Mulți notează, de asemenea, costul ridicat al unor astfel de produse, care se dovedește a fi nerentabil pentru un portofel, dacă este necesară utilizarea pe termen lung.

Compania MuscleTech. Locul al patrulea

Compania este angajată în nutriția sportivă de mai bine de 10 ani. Cunoscut pentru produse de înaltă calitate. A brevetat un număr mare de produse de nutriție sportivă. Peste 30 de brevete americane și 50 internaționale. În special în cerere sunt suplimente pentru arderea grăsimii și pierderea în greutate.

produse:

1. HydroxycutCaffeineFree (MuscleTech).
2. Leukic de MuscleTech.
3. Hydroxycut (MuscleTech).
4. HydroxycutHardcore X.
5. HALO anabolic.
6. Gakic.
7. Nano x9 Hardcore.

Partea negativă este costul ridicat al producției. Există multe falsuri faimoase ale mărcii pe piață.

Producător Olimplabs. Locul trei în clasament

Producătorul polonez s-a stabilit pe piață. Compania este cunoscută și sub denumirea de Olimp Sport Nutrition. Nutriția sportivă este realizată pe echipamente de înaltă tehnologie germană. Certificatele de calitate de la HACCP și ISO de la Geneva confirmă acest lucru. Compania colaborează cu centre de cercetare. Nutriția este dezvoltată ținând cont de dorințele sportivilor de a îmbunătăți forma corpului fără a dăuna sănătății. Pentru fabricarea produselor utilizate materii prime de cea mai bună calitate din țările europene. Prețul accesibil al nutriției sportive de la această companie îl face și mai popular.

produse:

1. Amino EAAnabol Xplode.
2. AAKG Extreme 1250 MegaCaps.
3. AAKG Xplode.
4. ArthroblockforteOlimp.
5. B12 Complex ForteBio.
6. Olimp Gold BEEF Pro-Tein.
7. Olimp GoldZen-SzenComplex.

Partea negativă a produsului este că este concepută în principal pentru sportivii de putere.

Compania de nutriție finală. Locul al doilea

Unul dintre principalii producători de nutriție sportivă. Compania a fost înființată în 1979. Produsele au atras atenția cu eliberarea de aminoacizi în tablete. Amestecul de proteine ​​cu un conținut ridicat de aminoacizi este foarte popular. Produsele pot fi utilizate de toate persoanele, indiferent de stilul de viață. Noile tehnologii în producția de nutriție sportivă și materii prime de înaltă calitate reduc la minimum riscul de a produce efecte secundare negative atunci când luați suplimente.

produse:

1. Glucozamină și condroitină + MSM.
2. Formula zilnică completă
3. Puterea calului X.
4. Amino Bolic.
5. Prostar Whey.
6. Revoluția sucului muscular.

Dezavantajul produsului este că este posibil să dezvolți dependență de anumite tipuri de suplimente sportive, mai ales dacă trebuie să folosești o astfel de mâncare mult timp.

Compania de nutriție optimă. Primul loc în clasament

Producătorul este o filială a renumitului producător de brânză și alimente Glanbia. Un program eficient de marketing și produse de înaltă calitate au plasat compania în fruntea producătorilor de nutriție sportivă.

Furnizorii de materii prime furnizează certificate de calitate. Testele de laborator sunt efectuate și riscurile sunt analizate în punctele critice. Un produs popular este proteina din zer, care este cel mai vândut la nivel mondial. În Rusia, ocupă un loc în primii trei lideri ai producătorilor populari.

produse:

1. Standard 100% zer din zer.
2. Praf BCAA 5000.
3. Opti-Men.
4. Opti-Women.
5. Tăierile termo.
6. CGT-10.
7. Nitro nucleu 24.

Lipsa produselor este considerată, după mulți sportivi, prea scumpă.

Caracteristici ale producătorilor

O nutriție sportivă bună trebuie selectată ținând cont de caracteristicile produselor unei singure companii:

1. Proteine ​​și produse energetice de înaltă calitate sunt eliberate de Ultimate Nutrition.
2. Produsele pentru culturisti, sportivi sunt fabricate de MuscleTech, Universal Nutrition.
3. BSN este specializată în lansarea celor mai noi tehnologii și dezvoltare.
4. Pentru sportivii de putere, nutriția sportivă Olimp Labs este potrivită.
5. Optimum Nutrition are propriul program personalizat de nutriție sportivă. O mare atenție este acordată calității produselor.
6. BioTech USA prezintă cele mai noi produse de pe piața nutriției sportive și produse premium.

Atunci când alegeți o nutriție sportivă bună, aceste caracteristici trebuie luate în considerare, precum și recomandările formatorilor și recenziile consumatorilor.

Recenziile sportivilor

Pentru a alege nutriția sportivă potrivită, trebuie să citiți recenziile sportivilor care folosesc astfel de suplimente. Dar fiecare își face alegerea în funcție de obiective, gusturi, preferințe.

Compania populară Universal Nutrition are multe recenzii pozitive. Unul dintre avantajele principale este că acest aliment este potrivit pentru diferite categorii de oameni, nu trebuie să fie sportivi. Produsele pentru ligamente și articulații ajută să facă față stresurilor și să elimine durerea. Recomandat să luați înainte de antrenament. Aceasta este o protecție excelentă împotriva microtraumului articulațiilor.

Recenziile produsului MuscleTech au multe recenzii diferite. Proteina MuscleTechPhase 8, după cum remarcă sportivii, nu numai că are un gust bun, dar are și o compoziție bună. Simte eficacitatea produsului, bine tolerat. Prețul este destul de decent.

BSN este popular în rândul sportivilor. Recenziile produselor sunt pozitive. Proteina BSN poate fi selectată în funcție de preferințele gustului. Este bine dobândit și nu are reacții adverse. Poate fi utilizat în combinație cu alți aditivi. De exemplu, cu aminoacizi. Sportivii sărbătoresc cocktailul Syntha 6, acesta poate fi preparat în apă sau lapte, precum și adăuga fructe sau miere. Calitatea este ridicată. Medicamentul s-a dovedit a fi extrem de eficient.

Proteina 100% Whey Gold Standard a sportivului este aprobată din toate părțile. Ușor, plăcut. Promovează un set bun de masă musculară. Compoziția este destul de mulțumită de mulți consumatori. Există cazuri de achiziție de falsuri. Ar trebui să studiați cu atenție mărfurile înainte de a cumpăra.

constatări

Este imposibil să numiți unul, cel mai bun producător de nutriție sportivă. Fiecare are pro și contra lui. Atunci când alegeți, trebuie să luați în considerare regimul de formare, stilul de viață, precum și ce obiective trebuie să atingeți. Asigurați-vă că vă consultați cu un medic sportiv care vă va spune ce fel de mâncare trebuie să alegeți pentru o anumită perioadă de antrenament.

Înainte de a începe să luați nutriția sportivă, ar trebui să citiți instrucțiunile și sfaturile. Așadar, pe multe produse ale unor companii există indicii că nu este recomandată utilizarea persoanelor sub 18 ani. Există o serie de condiții în care admiterea poate fi interzisă. În clasamentul calității nutriției sportive, cel mai popular producător de astăzi este Optimum Nutrition. Alte firme nu sunt mai puțin populare, dar ar trebui să fii atent la falsuri. Cumpărați nutriție sportivă doar în magazine specializate, de la furnizori de încredere. Sănătatea dvs. poate depinde de acest lucru.