În prezent, există multe sisteme de alimentare. În același timp, apar noi tehnici în mod constant. Printre ele, o dietă alcoolică, datorită căreia puteți găsi armonie și slăbi. Articolul va lua în considerare caracteristica sistemului de nutriție, laturile sale pozitive și negative, contraindicații.

Esența și regulile dietei

Multe persoane care visează să piardă în greutate consideră că tehnica de pierdere în greutate este ciudată și încă încep să o urmeze. Creatorul dietei cu alcool este nutriționistul Gattersen. Esența sa principală este utilizarea unei astfel de băuturi sănătoase ca vinul roșu. În alte versiuni ale dietei, băuturile alcoolice sunt vodka, martini sau coniac. Este important să alegeți băutura care are gustul de a pierde în greutate.

Nu este dificil să urmezi o astfel de dietă, deoarece nu trebuie să schimbi foarte mult meniul obișnuit. Semnificația tehnicii este următoarea:

1. Există o părere că vinul descompune grăsimea și o prelucrează în energie.
2. Băutura poate înlocui orice masă.
3. O astfel de dietă implică respingerea alimentelor grase și dulci.

Cel mai bine este să respectați un astfel de sistem alimentar în perioada sărbătorilor. Dacă bei un pahar de vin după masă, poți obține o formă excelentă.

Dieta poate fi urmată timp de 2, 3 sau 7 zile. Drept urmare, puteți scăpa de 5 kg de greutate în exces.

Există următoarele reguli pentru o dietă cu alcool pentru pierderea în greutate:

1. Alcoolul trebuie consumat într-o manieră de calitate și de la producători de încredere.
2. Înainte de a începe dieta, trebuie să consultați un specialist pentru a exclude dependența de astfel de băuturi.
3. Este necesar să controlați pofta de mâncare.
4. Doar vinul roșu uscat natural trebuie inclus în dietă.
5. După consumul de alcool, este interzis să mănânci, chiar dacă pofta de apetit.
6. Regimul de băut trebuie respectat. În ziua în care este recomandat să bei 8-10 pahare de apă liniștită simplă.
7. Vinul are un conținut scăzut de calorii, de aceea este recomandat să îl bei noaptea.
8. Alimentele grase, prăjite, afumate și dulci ar trebui excluse din dietă.
9. Se crede că cantitățile mici de alcool nu pot face prea mult rău. Un pahar de vin este permis să ia cu boli ale inimii și vaselor de sânge. Este recomandat să bea persoanelor care lucrează pe calculator în timpul zilei.
10. În timpul dietei, trebuie să mâncați legume și fructe proaspete, produse lactate, carne cu conținut scăzut de grăsimi, supe de legume.
11. Alcoolul nu trebuie luat în timpul meselor, ci după acesta.
12. Ultima masă ar trebui să aibă loc cel târziu la ora 19:00.

Dacă o femeie nu poate slăbi din alcool, atunci poate că are o boală cronică. Prin urmare, în acest caz, vinul trebuie aruncat.

Durata sistemului de pierdere în greutate

Durata tehnicii, de regulă, este de la 2 la 7 zile. Acest lucru se datorează efectelor nocive ale alcoolului asupra organismului. Sistemul optim de pierdere în greutate este de 5 zile. Totul depinde de caracteristicile individuale ale corpului.

Care este rezultatul unei diete cu alcool pentru scăderea în greutate? Cu 10 kilograme sau mai mult, puteți reduce greutatea în 14 zile.

Cu tendința de a bea excesiv, cel mai bine este să nu urmați o astfel de dietă.

Ce băuturi alcoolice pot bea cu o dietă

Cea mai bună băutură pentru pierderea în greutate este vinul roșu uscat. În alte realizări, este permis să bea votcă, whisky, coniac, martini. Poți alege o băutură care să se potrivească cel mai bine gustului tău.

Mulți slăbit înlocuiesc alcoolul cu mai multe mese, dar acest lucru nu trebuie făcut. Principalul lucru este să nu exagerați cu alcool și, de asemenea, alegeți meniul potrivit pentru dvs.

Ce să includeți în dietă

Pentru a minimiza daunele alcoolului pentru organism, ar trebui să includeți un număr mare de produse sănătoase în meniu. Trebuie să se acorde preferință alimentelor proteice. Este recomandat să bei multe lichide sub formă de apă sau ceai neîndulcit.

Produsele permise pentru o dietă alcoolică includ:

• produse lactate (iaurt, chefir);
• terci de ovăz și hrișcă;
• paste dure;
• vițel și iepure;
• legume și fructe;
• ouăle.

Produsele interzise includ:

• carne de porc grasă și untură;
• cafea și băuturi energizante;
• condimente picante;
• dulciuri.

Lista alimentelor permise și interzise este necesară pentru formarea corectă a meniului dietetic.

Soiuri de meniu dietetice

Sistemul de alimentare este simplu și plăcut. Mult timp pentru a căuta ingrediente și pentru a găti nu este cheltuit. Puteți găti preparate non-nutritive și cu conținut scăzut de grăsimi. După o masă de seară, trebuie să beți un pahar de vin roșu uscat. Aceasta este particularitatea acestui sistem de alimentare. Vinul trebuie să fie de o calitate excelentă. Există mai multe varietăți de metode de pierdere în greutate.

Esența unei diete alcoolice pe termen lung este utilizarea alimentelor permise. În acest caz, nu este interzis să compuiți un meniu pe cont propriu. Creșteți rata admisibilă a unei băuturi alcoolice nu ar trebui. Durata dietei depinde de câți kilograme de greutate dorește să piardă o persoană.

În ziua a 5 mese, volumul unei porții este de 300 g.

Meniu de dietă timp de 1 zi.

zi	mic dejun	prânz	prânz	Ceai ridicat	cină
Numărul opțiunii 1	Faina de ovaz in lapte cu fructe uscate sau nuci tocate, o cana de ceai verde fara zahar	Iaurt fără grăsimi, cu 2 lingurițe de cereale	Supă de cremă de legume cu țelină	Salată de fructe	Pahar cu vin roșu uscat
Numărul opțiunii 2	Omleta cu cascaval si legume, o cana de ceai fara zahar	Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe de pădure	Legume de păstrăv coapte cu sos de lămâie	Fructe feliate	Un pahar de vin roșu uscat

Dieta alcoolică timp de 2 zile include în meniul său nu mai mult de 700 ml de vin roșu uscat. O persoană trebuie să se stabilească moral și cu exactitate în conformitate cu toate regulile și dieta.

Numărul de mese pe zi este de cel puțin patru.

zi	mic dejun	prânz	prânz	cină
Prima zi	Un cocktail de 200 ml vin, suc de portocale, 1 salată de ouă fierte și legume	Caserola de caș cu prune și caise uscate	300 ml vin cu grapefruit și suc de lime, pește fiert cu orez și legume	200 ml de vin cu apă minerală și mai multe bucăți de gheață
A 2-a zi	Cocktail de vin roșu, cireș și suc de lămâie, pâine din cereale integrale, ceai verde fără zahăr	Orez aburit	Cocktail alcoolic făcut din aceleași ingrediente ca pentru prânzul din prima zi, legume înăbușite și carne de curcan	Pahar de vin cu apă minerală

Ce pot bea alcoolic cu o dietă? Tehnica de 3 zile include până la 700 ml de vin roșu în meniul său. Drept urmare, puteți scăpa de 3 – 5 kg. Dieta se referă la sisteme de nutriție stricte.

Un meniu de probă pentru o zi include:

mic dejun	prânz	prânz	Ceai ridicat	cină
Pahar cu vin roșu, pâine prăjită cu cereale, brânză săracă în grăsimi	2 mere verzi	300 ml vin, toast de cereale	1 măr verde mare	Un pahar de vin roșu uscat, prăjit cu brânză săracă în grăsimi

Dieta alcoolică clasică este urmată timp de 7 zile. Drept urmare, puteți pierde până la 5 kg de greutate în exces. Mâncărurile dulci, sărate și picante sunt excluse din dietă. Pierderea în greutate trebuie să respecte regimul de băut.

Un meniu de probă pentru o dietă de 7 zile este următorul:

• Micul dejun. 1 ou fiert, roșii.
• Masa de prânz. 2 mere.
• Masa de prânz. Brânză de căsuță fără grăsimi, salată de legume, orez.
• Cina. 200 ml vin roșu.

Dacă dieta este vin, atunci bea băutura corespunzătoare. Le puteți înlocui cu aceeași cină. După același principiu, ar trebui să respectați versiunea coniac sau vodka.

Ca varietăți ale dietei, provoacă atât interes, cât și îngrijorare.

Avantajele și dezavantajele tehnicii

Conform recenziilor, dieta cu alcool are pro și contra. Metoda vinului are proprietăți pozitive, restul au cele mai puține:

1. Pierderea kilogramelor în plus.
2. Nu vă schimbați dieta obișnuită.
3. Îmbunătățirea stării de spirit.
4. Refuzul alimentelor grase.
5. Includerea alimentelor sănătoase în dietă.
6. Scade foamea.
7. Relaxare corporală.

Printre proprietățile negative ale dietei pot fi identificate:

• efectele nocive ale alcoolului asupra organismului;
• posibilitatea dependenței;
• nu kilogramele în plus, dar excesul de lichid se lasă;
• dieta monotonă.

Înainte de a începe o dietă, trebuie să înveți toate regulile și să primești sfaturi pentru experți.

Reguli de ieșire

Tranziția la dieta obișnuită ar trebui să aibă loc treptat. Dacă pierdeți în greutate doriți să lăsați vin în meniu, atunci cantitatea acestuia pe zi nu trebuie să fie mai mare de 1 pahar. Ei trebuie să controleze aportul de calorii.

Dacă nu acordați atenție valorii nutritive a preparatelor, atunci acest lucru poate duce la apariția excesului de greutate. Conținutul caloric zilnic nu depășește 2000 kcal.

Pentru prânz, cel mai bine este să gătiți supe, hodgepodge, borș, ciorbă de pui. Pentru cină, este recomandat să gătești doar mâncăruri ușoare.

După părăsirea dietei, trebuie să faci sport. Acest lucru va duce mușchii să slăbească în ton.

Contraindicații

Principalele contraindicații pentru dieta cu alcool includ:

1. Sarcina și alăptarea.
2. Boli ale tractului digestiv.
3. Diabetul zaharat.
4. Vârsta copiilor și vârstei avansate.
5. Boli ale inimii și vaselor de sânge.
6. Boli mintale.
7. Tulburări hormonale.
8. Patologia ficatului.
9. Perioada postoperatorie.

Înainte de a începe o dietă, trebuie să consultați un medic pentru a nu dăuna organismului.

Părerile celor care au pierdut în greutate

Recenziile privind dieta cu alcool pentru pierderea în greutate sunt atât pozitive, cât și negative. Cineva consideră că este greșit și îi ajută pe unii.

Un grup dintre cei care au pierdut în greutate notează un rezultat pozitiv al dietei. Unele dintre ele sub forma componentei principale au ales nu numai vinul roșu, ci și alte băuturi. Drept urmare, a fost posibilă reducerea greutății cu 8 kg în 2 săptămâni.

Al doilea grup de femei nu a observat prea multe efecte, așa că au trebuit să abandoneze metoda de a pierde în greutate. De asemenea, alcoolul a avut un efect negativ asupra organismului, agravând starea de bine.

concluzie

Dieta alcoolică – un sistem de nutriție care are proprietăți speciale. Ca varietate, provoacă atât interes, cât și îngrijorare. Pe de altă parte, vinul roșu uscat în cantități mici nu dăunează organismului. Cel mai bine este să consultați un specialist înainte de a începe o dietă, astfel încât alcoolul să nu vă afecteze negativ sănătatea.