Procesul de a pierde în greutate este natural pentru noi. Când lipsește energie și nutrienți, organismul începe să-l atragă din depozitele de grăsimi. Dar în viața modernă, cu o abundență de alimente hrănitoare și, uneori, excesiv de bogate în calorii, devine din ce în ce mai dificil pentru o persoană să-și regleze dieta. Prin urmare, diverse diete sunt atât de populare.

Limitări de dificultate

Totul este individual aici. Unele sunt greu de tolerat respingerea grasimilor si a prajitului. Alții vor trăi liniștiți fără carne și smântână, dar văd doar ciocolată la fiecare rând. Dacă vă considerați un dinte dulce, atunci trebuie să veniți urgent cu ceva, doar pentru a nu se rupe. Fă-ți bomboane în funcție de Ducan. Prepararea lor diferă de versiunea clasică, dar calitățile gustative nu suferă deloc de acest lucru.

Dulciuri originale pentru „Attack”

Aceasta este cea mai scurtă etapă în timpul căreia este permis să mâncați numai alimente proteice. Datorită încărcării ridicate de proteine, această perioadă este limitată în timp. Durata acesteia depinde de greutatea inițială:

• Dacă există până la 5 kilograme în plus, atunci 1-2 zile.
• Dacă trebuie să slăbești cu 30 sau mai multe kilograme, va trebui să suferi 7-10 zile.

Dar chiar și în această perioadă, te poți bucura pe tine însuți când înveți cum să gătești dulciurile conform Ducane. „Atacul” îi sperie pe mulți cu o dietă monotonă, dar odată ce faceți un tratament pentru ceai, viața începe să se încânte din nou.

Desert proteic

Bomboanele gata nu sunt înghețate, ci uscate la cuptor. Rețeta are la bază proteine ​​(4 buc.). Rata îndulcitorului poate fi determinată individual, dar acest lucru nu afectează conținutul caloric al produsului finit. Pentru a face gustul mai interesant, este recomandat să adăugați scorțișoară și vanilie. Veți avea nevoie de:

• Proteine ​​din 4 ouă.
• Praf de proteine ​​- 4 linguri.

Proteina trebuie să fie biciuită într-o spumă puternică, adăugând treptat proteine ​​și comprimate îndulcitoare pudră. Puneți masa în porții pe o foaie de copt. Bomboanele trebuie să fie uscate la 220 de grade până la o culoare trandafiră, apoi coborâți temperatura la 180 de grade și lăsați încă 5 minute. Este de asemenea util. O porție suplimentară de proteine ​​musculare.

Tărâțe delicioase Dulciuri Ducan cu tărâțe

O altă rețetă grozavă care nu implică utilizarea zahărului. Dar, în același timp, desertul este destul de original. Puteți găti în siguranță mai multe porții simultan, deoarece dispare din vaze destul de repede. Așadar, pregătim bomboane conform Ducan pe baza de brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsime. Veți avea nevoie de:

• Cascaval 0% – 5 linguri. l.
• Ovăz – 2 lingurițe. l.
• Cacao degresată – 5 g.

Pentru a adăuga dulceață, puteți folosi stevia. Trei linguri mari de frunze se toarnă apă clocotită și se lasă să se răcească complet. Pe un vas plat, amestecați tărâța pudră și cacao. Va fi o pulbere. Acum hai să intrăm în umplutură. Se amestecă bine brânza de căsuță cu frunzele de stevia tocate, se adaugă vanilina. Puneți la congelator 30 de minute. Acum începem să modelăm bunătățile viitoare. Pentru a face acest lucru, scoateți brânza de căsuță o lingură și rulați în pulbere. Se înmoaie 30 de minute în congelator, apoi se pune într-o cutie de plastic cu un capac și se păstrează la frigider.

Delicioasa cu ciocolata

Dulciurile Ducane sunt o modalitate excelentă de a-ți diversifica petrecerea de ceai fără a-ți împovăra corpul cu exces de carbohidrați și calorii. Pentru a face bomboane originale, veți avea nevoie de foarte puține produse:

• Lapte degresat praf – 3 linguri. l.
• Cacao 0% – 1 lingură. l.
• Înlocuitor de zahăr – 6 comprimate, macină-le în pulbere.
• Laptele normal 0% – 4 linguri. l.

Ciocolatele Ducane sunt un gust preferat al copilăriei, cu minimum de calorii. Iar gătirea lor este o plăcere. Amestecă doar toate ingredientele uscate, diluează cu lapte și lucrează cu un blender. Transferați masa în formele de silicon și puneți-le în congelator.

Cu gălbenușuri și tărâțe de ovăz

După cum puteți vedea, există o mulțime de rețete pentru dulciuri conform Ducane. O altă opțiune vă va permite să uitați pentru totdeauna de bunătățile magazinului. Veți avea nevoie de:

• Tărâțe de ovăz – 4 lingurițe. l.
• Lapte praf 0% – 3 linguri. l.
• Laptele normal 0% – 1 lingură. l.
• Indulcitor – 8 comprimate.
• Galbenusuri – 2 buc.
• Cacao 0% – 2 lingurițe.

În primul rând, trebuie să bateți gălbenușurile într-o cremă groasă. Adăugați la ei lapte praf, cacao și tablete îndulcitoare măcinate. Se amestecă totul, se toarnă lapte lichid și se amestecă din nou până la neted. Puneți masa rezultată în congelator pentru câteva ore, poate noaptea. Formați bile din ea, rulați în tărâțele rămase și puneți bomboanele la congelator pentru 10 minute. Singurul dezavantaj este că sunt foarte puțini. Cel mai bine este să începeți mai multe porții simultan, altfel vor dispărea rapid de pe tabel. Este aproape un tort cu cartofi, doar mai bine.

Jeleuri

Dulciurile întinse și delicate vor atrage toți membrii familiei, indiferent de vârstă și sex. Sfera de creativitate este excelentă. Puteți lua lapte degresat sau cașcaval, folosiți un shake proteic. Ca aromă, vanilie, cacao, bulion de cafea sunt potrivite. Vă aducem în atenție versiunea clasică. Acest lucru va necesita:

• Cafea preparată – 60 ml.
• Lapte praf – 3 linguri. l.
• Brânză de căsuță moale – 2 lingurițe. l.
• Cacao – 1 lingură. l.
• Gelatină – 1 lingură. l.
• Indulcitor – de la 6 linguri. l.

Gelatina trebuie dizolvată în cafeaua pre-preparată. Lăsați cristalele să se umfle și să se încălzească într-o baie de apă. Transformă comprimatele în pulbere. Se amestecă toate ingredientele, masa este destul de groasă, seamănă cu smantana. Puneți-l în conservă și puneți-l la congelator pentru solidificare. Din lapte praf se poate face o mare varietate de deserturi. Dulciurile Ducane reprezintă o provocare pentru industria de cofetărie modernă. Au un minimum de grăsime, există o proteină completă, zahărul este complet absent. Puteți bea în siguranță ceai și nu vă faceți griji cu privire la modul în care afectează figura.

gărgăriță

Cui nu-i plac aceste dulciuri delicate, care amintesc de culoarea laptelui condensat fiert? Dar o cantitate mare de zahăr este complet incompatibilă cu dieta. Prin urmare, iubitorii unui stil de viață sănătos sunt foarte utile bomboanele „Vaca” de Ducane. Veți avea nevoie de:

• Lapte praf – 4 linguri. l.
• Indulcitor – 8 comprimate.
• Lapte normal – 150 ml.

Gătitul în acest caz este ceva mai complicat. În primul rând, turnați laptele praf într-o tigaie și încălziți până se obține o nuanță de cremă frumoasă. Se toarnă în lapte lichid, se adaugă îndulcitor și se amestecă. Aduceți la fiert și opriți. Dacă rămân buclele, trageți printr-o sită. Se toarnă în forme de silicon și se congelează. Dacă masa este prea lichidă – adăugați lapte praf. Drept urmare, foarte dulci, topiți în gură dulciurile ies la iveală că întreaga familie se va recala. Poți fi calm: nu vor face rău copiilor, pentru că nu strică dinții, în timp ce satura corpul în creștere cu proteine.

În loc de o concluzie

Vino cu alte opțiuni pentru dulciuri. Simteți-vă liber să amestecați tărâțe de ovăz, un shake proteic sau lapte praf, completați amestecul cu cacao și arome naturale. Este vorba de vanilie și scorțișoară, suc de lămâie. Puteți găsi alte opțiuni care vi se potrivesc personal. Proteinele încovoiate, brânza de vaci completează perfect această masă, puteți adăuga iaurt natural gros. Nu uitați că toate produsele trebuie să nu conțină grăsimi. În caz contrar, dieta proteică va deveni ineficientă. Chiar dacă nu rămâneți la ea în forma sa clasică, astfel de dulciuri vă vor permite să diversificați masa și să luați perfect locul dulciurilor tradiționale.

Încercați să le înlocuiți cu zahăr și alte deserturi cel puțin două săptămâni. Vei fi surprins să vezi că ai pierdut câteva kilograme. Mențineți treaba bună și vă veți atinge greutatea ideală fără victime.