În lume există multe diete pentru pierderea în greutate. Este foarte dificil să alegi unul, care să dea rezultatul dorit. Obosit de sistemele de alimentare obișnuite, vrei să încerci ceva nou? Există o dietă specială pentru iubitorii de cafea. Există mai multe opțiuni de meniu și durate de timp. Cum să slăbești la o dietă cu cafea cu lapte? Aflați din acest articol.

Caracteristici ale dietei de cafea

Băutura suprima bine foamea, ceea ce ajută la reducerea porțiilor de alimente consumate. În 2010, a fost realizat un studiu în Statele Unite care a dovedit că cafeaua nu permite depozitarea de noi grăsimi în organism. Acest lucru se datorează compușilor chimici speciali – fenoli, care sunt conținuți în băutură. Ele cresc consumul de energie al unei persoane, iar acesta pierde în greutate. Cafeaua conține, de asemenea, melanoidine. Aceștia sunt antioxidanți care reduc absorbția grăsimilor din sistemul digestiv.

Dacă o femeie își înlocuiește una dintre gustări cu o ceașcă de o băutură aromată, atunci va începe să slăbească. În primul rând, va primi mai puține calorii, iar în al doilea rând, cofeina accelerează metabolismul. Băutura aromatică eliberează, de asemenea, acizi grași în timpul exercițiului fizic, care ajută la reducerea greutății. O dietă cu cafea cu lapte va face o femeie mai subțire.

Nu uitați că excesul de greutate poate fi asociat cu retenția de apă în organism. Cafeaua are efect diuretic și luptă împotriva umflăturii. Pentru ca efectul să se vadă mai bine, pe lângă o băutură revigorantă, trebuie să beți zilnic aproximativ 2 litri de apă pură.

3 zile dieta

Există 2 opțiuni de meniu pentru acest sistem de alimentare. Dieta cu cafea cu lapte timp de 3 zile este foarte strânsă și flămândă, așa că nu te poți lipi de ea mai mult timp. Medicii nu aprobă astfel de diete din cauza dezechilibrului lor în nutrienți și vitamine.

Prima versiune a dietei este mai puțin flămândă și mai diversă în ceea ce privește produsele decât a doua. Meniul oferă 5 mese:

1. Mic dejun: o ceașcă de cafea cu lapte fără zahăr.
2. Gustare: măr mare sau grapefruit.
3. Pranz: o cana de cafea, o bucata de paine Borodino si 250 g de carne fiara slaba.
4. Gustare: 2 kiwi sau grapefruit.
5. Cina: 200 g de pește fiert, roșii, măr.

Creatorii dietei recomandă să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de 19 ore.

A doua dietă cu cafea cu lapte este mai flămândă. Există 4 mese pe zi, fiecare dintre care ar trebui să constea dintr-o ceașcă de o băutură revigorantă și 35 g de ciocolată neagră. Un astfel de meniu va atrage iubitorii de dulciuri, dar dieta nu este bine tolerată. Ultima masă ar trebui să fie, de asemenea, cel târziu la 19 ore.

Dieta de 7 zile

Creatorii sistemului alimentar promit că în 7 zile o femeie va putea să se despartă cu 7-8 kg. Desigur, o astfel de pierdere în greutate este posibilă numai cu exces de greutate foarte mare. Dieta pentru cafea cu lapte timp de 7 zile aparține categoriei stricte, permite utilizarea unei cantități mici de produse cu conținut scăzut de grăsimi și a unei băuturi revigorante fără zahăr.

Meniul dietetic oferă 3 mese pe zi:

1. Mic dejun: 150 g brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi și o ceașcă de cafea cu lapte.
2. Prânz: 150 g salată de legume de sezon, 100 g de pește fiert.
3. Cina: 2 kiwi, 100 g carne de vită fiartă și o ceașcă de cafea cu lapte.

Această dietă are o altă varietate – și mai foame. Creatorii săi recomandă înlocuirea uneia dintre mese, de exemplu, cina, cu o ceașcă de cafea cu lapte fără zahăr pentru pierderea în greutate mai rapidă. Băutura trebuie făcută din boabe măcinate. Un produs solubil nu va funcționa.

Dieta timp de 14 zile

Creatorii sistemului alimentar susțin că în 2 săptămâni femeile vor putea pierde până la 10 kg. Dieta cafelei cu lapte timp de 14 zile face parte din categoria celor stricte, așa că numai cele mai persistente o pot trece de la început până la sfârșit, fără eșecuri. Strict interzis dulce, făină, gras. Există 3 mese pe zi:

1. Mic dejun: o ceașcă de cafea cu lapte și un măr mic.
2. Pranz: 150 g carne de vita fiarta, 1 portocala, 1 castravete.
3. Cina: 1 morcov, 100 g varză albă și o ceașcă de cafea cu lapte.

Această dietă are o altă varietate, mai flămândă. De asemenea, oferă 3 mese, dar pentru micul dejun puteți bea doar cafea, nu i se poate adăuga nimic. Mâncarea solidă este permisă să fie consumată la prânz și la cină, care nu trebuie să fie mai târziu de 19 ore. Zahărul și înlocuitorii săi din această dietă sunt strict interzise. Pe lângă cafea, puteți bea doar apă sau ceaiuri din plante.

Dieta cu brânză de căsuță

Creatorii acestui sistem de alimentare susțin că în 5 zile puteți pierde până la 6 kg pe el. Dieta pentru cafea cu lapte și brânză de căsuță aparține categoriei extreme. Femeile care stau pe ea ar trebui să înțeleagă că nu numai că pot pierde kilogramele în plus, ci și le pot provoca daune ireparabile sănătății. Dieta este dezechilibrată în nutrienți și foarte foame.

Meniul oferă 4 mese identice pe zi. De asemenea, cu o senzație puternică de foame, puteți mânca 1 măr. Fiecare masă include 50 g brânză de căsuță și o ceașcă de cafea cu lapte. Creatorii recomandă să mănânce la fiecare 3 ore și să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Dieta cu miere

Acest sistem alimentar este potrivit pentru cei cărora le plac combinațiile ciudate de alimente. Creatorii dietei recomandă adăugarea de miere în cafea cu lapte. Meniul dietetic oferă 3 mese:

1. Mic dejun: o ceașcă de cafea cu lapte și o linguriță de miere, 2 kiwi.
2. Prânz: o farfurie cu supă de legume, roșii și salată de castraveți.
3. Cina: 200 g de varză fiartă.

Dieta pentru cafea cu lapte fără zahăr devine puțin mai gustoasă dacă adăugați miere. Dar medicii nu recomandă astfel de sisteme alimentare, deoarece sunt dezechilibrate și greu de tolerat.

Zi de post

Dacă evenimentul la care trebuie să slăbești se va întâmpla mâine, atunci nu mai este timp pentru a urma o dietă. În acest caz, puteți să vă formați rapid cu ajutorul unei zile de post cu cafea și kefir. Creatorii susțin că într-o zi talia va avea deja câțiva centimetri, iar femeia va putea să își butoneze fusta preferată.

Anterior în magazin trebuie să cumpărați 1 litru de cel mai ușor chefir. Va fi mai bine dacă conține 0% sau 1% grăsime. Cafeaua trebuie băută 1 cană la fiecare 3 ore, iar în pauze, folosiți kefir. Micul dejun a doua zi ar trebui să fie ușor; la prânz, este recomandat să nu alimentați prea mult.

opinii

Sistemele alimentare pentru cafea cu lapte sunt clasificate drept stricte. În urma acestor diete, femeile adesea se descompun. Acest lucru duce la faptul că greutatea nu numai că nu dispare, ci, dimpotrivă, există noi kilograme în plus.

Recenziile despre dieta pentru cafea cu lapte sunt contradictorii. Unele fete reușesc să reducă greutatea corporală, dar, în cele mai multe cazuri, cresc din nou în greutate.

Dieta pentru cafea este populară, dar are un meniu destul de slab. Înainte de a începe să mâncați în funcție de sistemul alimentar, trebuie să înțelegeți dacă există o tărie morală suficientă pentru a o respecta până la sfârșit. Judecând după recenzii, dieta este eficientă, pe ea puteți pierde 5-10 kg. Dar practic, pierderea în greutate nu se va produce din cauza grăsimii, ci din cauza eliminării excesului de apă din organism, deoarece cafeaua are un efect diuretic.