Înotul în piscină este o oportunitate excelentă pentru a vă strânge corpul, a crește imunitatea și rezistența. Antrenamentul în apă este benefic pentru toată lumea, fără excepție, indiferent de vârstă și de forma fizică. Dar înainte de a cumpăra un abonament, este necesar să vă familiarizați cu regulile de vizitare și să aflați ce să luați cu dvs. la ore și unde puteți primi ajutor pentru piscină pentru adulți și copii, dacă este cazul.

Bani și documente

Card de club, carte de membru, certificat, pașaport și bani – toate acestea sunt necesare pentru a vizita centrul sportiv. Acesta din urmă va trebui să plătească pentru o ședință de înot, o gustare într-o cafenea sau pentru orice serviciu suplimentar. Fiecare complex de apă are dulapuri cu o cheie individuală în care puteți depozita obiecte de valoare. Prin urmare, nu vă puteți face griji cu privire la siguranța lor.

Costum de baie și trunchiuri de înot

Un atribut important din lista a ceea ce trebuie să iei cu tine la piscină este uzura de înot. Este indicat să alegeți un costum de tip sport, nimic nu ar trebui să împiedice mișcarea în el, este mai bine dacă nu are legături suplimentare care pot gâdilă, dezlega și interfera în timpul antrenamentelor. Pietre de stras, pliuri si bibelouri – toate acestea sunt de prisos pentru un costum de baie sportiv. Cea mai bună opțiune ar fi un costum de baie solid.

Pentru bărbați, slips-urile și boxerii sunt cele mai potrivite. Prima opțiune este cea mai populară, în cazul în care înotătorul se simte mai liber decât în ​​alte tipuri de trunchiuri de înot.

O atenție deosebită trebuie acordată țesăturii din care sunt confecționate hainele, acesta trebuie să aibă cel puțin 10% lycra. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că în multe bazine, apa este tratată cu clor, astfel încât materialele de calitate slabă vor dispărea rapid.

Papuci de cauciuc

În fiecare bazin, este recomandat să vă deplasați pe teritoriu în papuci de cauciuc sau ardezie. Prin urmare, pantofii înlocuitori sunt de asemenea incluși în lista cu ceea ce trebuie să luați cu dvs. la piscină.

Protejează împotriva bolilor fungice. Prin urmare, pantofii de cauciuc pot fi numiți produse de îngrijire personală. Cel mai bine este să alegeți papuci din material antiderapant, pentru a nu cădea pe o podea alunecoasă.

capac

În majoritatea centrelor de înot, acest accesoriu este o necesitate. Prin urmare, ar trebui să fie inclus în lista celor ce trebuie să luați cu dvs. la piscină.

Atunci când alegeți o pălărie din silicon sau din latex, există șansa să vă păstrați părul uscat. Dacă prioritatea este comoditatea îmbrăcării și tangibilitatea, merită să alegeți o opțiune textilă.

Puncte: necesare sau nu

Acest atribut nu este necesar pentru a vizita piscina. Prin urmare, trebuie să decideți singur dacă sunt necesare sau nu. Pentru începătorii înot, ochelarii nu sunt deosebit de utili. Cu toate acestea, cu o pregătire periodică, acest accesoriu este indispensabil. Clorul provoacă roșeață și lacrimare în ochi, iar cu încărcarea constantă, acuitatea vizuală poate scădea. Când cumpărați ochelari, trebuie mai întâi să luați în considerare comoditatea. Nu trebuie să lase urme pe față, dar în același timp trebuie să se potrivească perfect pielii.

În cazul în care ochelarii sunt încă incluși în lista cu ce trebuie să luați la piscină, este recomandat să achiziționați o husă sau o geantă pentru ei. Acest lucru va economisi sticla de la zgârieturi. De asemenea, un atribut suplimentar la ochelari va fi un spray pentru lentile, de la ceață în timpul înotului. Acest produs poate fi achiziționat la orice magazin de articole sportive.

Ce să aduci la piscina de duș?

Înainte de a intra în apă, este necesar să faceți un duș în fiecare piscină. Prin urmare, merită să puneți săpun și o cârpă de spălat în geantă. Săpunul solid este prioritatea, deoarece gelurile de duș lasă o peliculă pe corp.

În listă este inclus și un prosop, iar în unele cazuri chiar un halat de baie. De exemplu, dacă o mamă a venit la piscină cu un copil, atunci în timp ce se scaldă la duș, copilul se poate aștepta să fie înfășurat într-un halat de baie uscat și cald.

Unde puteți primi ajutor pentru piscină?

Facem imediat o rezervare că nu toate piscinele necesită un document de la medic. De asemenea, există centre sportive care oferă servicii medicale. În acest caz, nu este nevoie să vizitați spitalul. Medicul examinează vizitatorul la fața locului și eliberează un certificat. Dezavantajul acestei proceduri este că în unele complexe sportive este plătit.

Dacă nu există medic în piscină, atunci este necesar să verificați cu administratorul ce cerințe sunt prezentate certificatului. După aceea, puteți contacta clinica la locul de reședință sau la înregistrare și puteți face teste.

Adesea, viitorii înotători au o întrebare, care este medicul să ia un certificat în piscină. Primul lucru de care trebuie să vezi un terapeut. El va scrie indicațiile pentru analiză și va explica totul în detaliu. De regulă, pentru adulți este un test de sânge, un dermatolog și un ginecolog (pentru femei), pentru copii, se adaugă razuirea paraziților.

Lucrurile necesare

• Uscător de păr. Nu toate bazinele au uscător de păr, așa că este posibil să aveți nevoie.

• Șampon special. Clorul usucă părul, astfel că mulți înotători aleg produse pentru îngrijirea lor dintr-o serie specială. Astfel de șampoane neutralizează efectele substanțelor dăunătoare și oferă o îngrijire cuprinzătoare după exerciții fizice în apă.
• Comb. În special relevant pentru sexul mai echitabil.
• Câteva pliculețe. Sunt necesare pentru lucrurile umede. După vizita la piscină, când va veni momentul să îți împachetezi toate bunurile într-o pungă, pungile de plastic vor veni la îndemână. Cele deosebit de avansate pot achiziționa cutii speciale din silicon pentru articole umede sau pungi impermeabile. Toate acestea pot fi achiziționate de la magazinele sportive.

Ce să mai aduci cu tine? Sfaturi

Există lucruri pe care nu trebuie să le includeți în lista a ceea ce trebuie să aduceți la piscină. Dar dacă există o dorință și o nevoie, de ce nu? Deci, ce mai poți pune în geantă:

• Antihistaminic. Contactul cu apa clorată poate provoca alergii.
• Spray sau unguent pentru prevenirea ciupercii pe picioare.
• Geantă cosmetică impermeabilă Puteți introduce produse cosmetice, medicamente, gadgeturi și documente.
• Antiseptic, bandaj, adeziv – economisiți cu pagube minore, ceea ce nu este neobișnuit în piscină.
• Îndepărtarea machiajului pentru fete.
• Ceasul este impermeabil. Cu ajutorul lor, puteți afla ora exactă. În magazinul de sport puteți cumpăra ceasuri speciale pentru înotători, care contează distanța, numărul de lovituri și caloriile arse.
• Jucător subacvatic. Un lucru minunat care nu te va lăsa să te plictisești când înoți pe distanțe lungi.
• Ștechere pentru urechi și gaguri pentru nas. Necesar pentru cei care nu suportă intrarea apei în urechi și nas.
• Echipamente sportive. Acestea includ flippers, omopane și curele de slăbire. Înainte de a pune toate acestea într-un sac, este necesar să clarificați în centrul de sport dacă este posibil să vă aduceți echipamentul la piscină.

La prima vedere, se pare că multe lucruri merg. Dar după primele vizite, va deveni clar ce anume este necesar și ce nu. Ei bine, cel mai important articol de pe lista ce trebuie să iei la piscină cu tine este o dispoziție bună și bună dispoziție.