Recenziile privind rezultatele dietei de hrișcă-hrișcă nu sunt ambigue: toți cei care au reușit să reziste la acest program dur de nutriție au fost mulțumiți de rezultate. La fel de uniform sunt și opiniile cu privire la cât de dificil este să adere la acest sistem. Se remarcă faptul că restricționarea la alimente uniforme este problematică pentru psihic.

Ce spun medicii?

În timp ce recenziile rezultatelor dietei cu hrișcă din hrișcă bântuie publicul, medicii cer să fie atenți. Un astfel de program necesită o reducere a diversității dietetice, iar acest lucru este întotdeauna foarte, foarte dăunător sănătății umane. Chiar dacă o persoană trebuie să-și reducă cu adevărat greutatea, cele mai bune rezultate sunt obținute printr-o combinație de nutriție rezonabilă și activitate fizică. Hrișca și kefirul, individual și împreună, au un efect pozitiv asupra sănătății umane, dar dieta este sigură doar atunci când organismul primește un maxim de compuși utili și nu pot fi furnizați doar cu două produse și apă.

Pentru ca perioada de dietă să fie inofensivă, trebuie să revizuiți dieta și să introduceți suplimente specializate în dietă, astfel încât organismul să obțină tot ceea ce are nevoie. Corpul uman are nevoie de minerale, vitamine, oligoelemente. Aminoacizii sunt necesari și importanți. Hrișca conține proteine ​​vegetale, dar numai ea nu acoperă toate nevoile organismului. Proteinele animale sunt importante.

Ce se va întâmpla dacă nu respectați regulile?

Recenziile rezultatelor dietei de hrișcă-hrișcă indică faptul că persoanele care au rezistat la o dietă atât de strictă au fost satisfăcute de rezultate. Cu toate acestea, există informații despre cei pentru care o astfel de nutriție a devenit o sursă de probleme. Nutriționiștii raportează contraindicații la restricțiile alimentare. Dacă o persoană nu acordă atenție unor astfel de restricții, pentru el personal, rezultatele dietei se vor dovedi cu siguranță negative. Dacă de la bun început o persoană se simte rău, dacă slăbiciunea se îngrijorează, uneori – amețeli, va trebui să refuzi să mănânci hrișcă și chefir. Oricât de atrăgătoare ar fi rezultatele, răul va fi mai puternic.

Crezi sau nu?

Recenziile privind rezultatele dietei de hrișcă-hrișcă sunt numeroase și similare. Oamenii care aderă la acest sistem de alimentare, aproape în unanimitate asigură: dieta vă permite să scăpați rapid și eficient de kilogramele în plus. În doar o săptămână puteți pierde cinci, sau chiar zece kilograme urâte.

Cea mai eficientă pierdere în greutate este observată dacă o persoană respectă cele mai severe restricții asupra alimentelor. Acest lucru înseamnă că, din produse, este permis cafirul și hrișca, din băuturi – apă. În dietă nu există absolut nimic. Există opțiuni mai simple de a respecta, considerate economii, mai benefice pentru organism. Aderentă la ele, o persoană pierde în greutate fără a-și risca sănătatea.

De ce funcționează?

Recenziile foto cu privire la rezultatele dietei cu chefir-hrișcă arată clar cât de eficient pierde în greutate persoanele care aderă la acest sistem nutrițional. Eficacitatea acestei abordări se datorează excluderii complete a carbohidraților digerabili din dieta pierderii în greutate. Printre felurile de mâncare dăunătoare se numără toată făina și dulceața, zahărul – toate acestea sunt interzise în timpul scăderii în greutate. Dacă este posibil, astfel de alimente trebuie eliminate din dietă și în afara programului de scădere în greutate, astfel încât rezultatul obținut să fie păstrat mult timp. Torturi, prăjituri, prăjituri – toate acestea sunt interzise.

Opiniile privind conținutul de proteine ​​din dietă sunt variate. Unii consideră că întreaga perioadă de nutriție limitată ar trebui să excludă produsele proteice de origine animală, alți nutriționiști sunt convinși că fără ea – absolut nicăieri. Dacă este posibil, scoateți untul din dietă. În detrimentul cărnii dietetice, proteine ​​din ou, opiniile sunt diverse. Unii medici consideră că o astfel de incluziune este strict necesară dacă este planificată o dietă limitată în scopul pierderii în greutate. Printre cei permisiți se numără peștele cu conținut scăzut de grăsimi, fructele de mare. Desigur, preferă alimentele cu conținut scăzut de calorii. Includerea unor astfel de componente face dieta mai sănătoasă, mai echilibrată, deși va încetini ușor lupta împotriva kilogramelor.

Kefir: care este util?

După cum puteți concluziona din recenziile rezultatelor dietei de hrișcă de hrișcă pentru pierderea în greutate timp de 7 zile, rezultatele programului sunt determinate în mare măsură de cât de corect și responsabil de o persoană cumpără un produs proaspăt și sănătos. Alegerea produselor lactate în magazin, trebuie să verificați data de expirare. Se recomandă să luați doar acel chefir, care este păstrat nu mai mult de cinci zile. Ideea principală a unei diete limitate este îmbunătățirea funcționalității tractului digestiv, în același timp îmbogățirea organismului cu calciu. Acest lucru este posibil dacă dieta va avea o mulțime de produse lactate proaspete fermentate care conțin microorganisme. Perioada de valabilitate maximă este realizabilă cu tipuri de tratament special care sunt fatale pentru lactobacili.

La fel de important este să alegeți kefirul cu un nivel adecvat de conținut de grăsimi. Studiile au arătat că proteinele, calciul sunt mai bine absorbite dacă conținutul de grăsime al unui produs din lapte fermentat este de 2,5% sau mai mult. Pentru alimentele alimentare, acest procent este bun, dar fără grăsimi oferă o pierdere în greutate mai eficientă.

Despre păcat mai mult

Dieta cu hrișcă de hrișcă pentru pierderea în greutate de 10 kg pe săptămână implică pregătirea corectă a cerealelor. Nu poate fi fiert. Pentru a face hrișcă, se toarnă cu apă și se lasă câteva ore. Acest lucru păstrează toți compușii utili în care produsul este bogat. Înainte de a găti, trebuie să sortați hrișca, îndepărtând toate boabele negre. Apoi, trebuie să-l clătiți cu apă curentă și abia apoi turnați apă clocotită sau kefir.

Nu puteți mânca hrișcă cu unt. Acest terci de pansament neagă imediat beneficiile complete ale dietei. Nu folosiți sare ca condiment. Se știe că un astfel de supliment alimentar face apetitul mai puternic. Cel mai bun efect este obținut dacă mănânci hrișcă fără condiment, fără grăsime animală. În această formă, produsul este permis în volum nelimitat.

Nuanțele de a face o dietă

Dieta de hrișcă-hrănitoare pentru pierderea în greutate de 10 kg permite consumul de până la un litru de kefir pe zi. Nu sunt recomandate volume mari. Pentru a elimina riscul de deshidratare, trebuie să beți lichid, cel mai bine, apă, fără aditivi suplimentari. Puteți bea ceai. Nu îndulciți băutura.

Toată pâinea, orice produse de panificație în timpul dietei sunt strict interzise. Nutriționiștii recunosc că consumul de hrișcă goală timp de o săptămână este extrem de dificil, așa că merită luat în considerare posibilitatea de a dilua dieta cu diverse alimente sănătoase.

exemplu

După cum puteți vedea din recenzii, dieta cu kefir din hrișcă pentru pierderea în greutate a cauzat probleme mult mai puține pentru cei care au mâncat echilibrat. Următorul set de mese poate fi oferit ca un program aproximativ zilnic.

La micul dejun se servește o farfurie cu hrișcă și ceai neîndulcit. Serviți 125 g de carne fiartă dietetică sau brânză de căsuță săracă.

Hrișca este pregătită pentru cină și servită cu o salată de legume proaspete. Ca pansament, folosiți puțin ulei de măsline sau de dovleac.

Un pahar de kefir este pus pentru prânz.

Pentru cină, fac hrișcă și o servesc cu tocană de legume. Pentru o mai mare sațietate, cina este completată cu o porție de pește fiert – 125 g.

Cu puțin timp înainte de culcare, puteți bea un pahar de kefir, dacă doriți să mâncați. Dacă nu există senzație de foame, ei nu mănâncă și nu beau nimic. Un total de 200 g de mâncare este consumat într-o singură masă. Bea puțină apă la puțin timp după mâncare pentru a-și slăbi pofta de mâncare.

Dieta alternativă

Nu sunt rău recenzii asupra rezultatelor dietei cu hrișcă de hrișcă pentru pierderea în greutate timp de 7 zile, al căror meniu este extrem de strict. Se presupune că nu trebuie să mănânce zilnic săptămâna cea mai mare de un procent de grăsime pe litru de kefir, să mănânci un pahar de hrișcă aburită. Pentru prepararea cerealelor spălate seara. 0,2 kg de produs se combină cu 0,4 l de apă clocotită, se închide recipientul cu un capac și se înfășoară cu o pătură. Puteți abur cerealele într-un termos. Tot a doua zi mănâncă numai hrișcă și chefir. Între mese, puteți bea lichid. Rata zilnică este de un litru și jumătate. Este mai bine să bei apă simplă fără aditivi. Ca alternativă, sunt considerate infuzii și decocturi din plante. Pot fi preparate din inflorescențe de mușețel, frunze de mentă, calendula, salvie. Dececții utile ale unei serii.

Conform recenziilor celor care au pierdut în greutate, rezultatele dietei cu kefir-hrișcă au fost bune doar atunci când oamenii au respectat în mod clar o dietă strict limitată. Aceasta înseamnă că sarea și zahărul sunt complet interzise. O restricție strictă implică respingerea cafelei și a tuturor soiurilor de ceai. Fiecare masă trebuie urmată de o plimbare care durează cel puțin o jumătate de oră. Cina se mănâncă la șase seara sau mai devreme. Rata zilnică de hrișcă este împărțită în cinci sau șase porții. Acest lucru evită senzația de foame. O astfel de dietă este destinată alimentației săptămânale, poate fi prelungită timp de două săptămâni, dar nu mai mult.

Este posibil sau nu?

După cum se poate observa din recenziile care conțin fotografii subțiri „înainte” și „după”, rezultatele dietei de hrișcă din hrișcă sunt cu adevărat impresionante. Adevărat, numai oamenii cu voință puternică și persistentă ar putea obține un rezultat vizibil. Foarte mulți recunosc că au început o astfel de pierdere în greutate, dar nu au putut suporta o dietă limitată. În plus, unii consideră că rezultatele sunt mai slabe decât în ​​cazul unei mono-diete, astfel că opțiunea analizată nu se justifică pe sine.

Dar unora li se interzice să afle singuri dacă funcționează sau nu un astfel de sistem de nutriție – riscurile pentru sănătate sunt prea mari. Restricțiile considerate sunt inacceptabile femeilor însărcinate, care alăptează. Dieta de hrișcă cu kefir nu este potrivită pentru pacienții hipertensivi și persoanele predispuse la creșterea presiunii. Este necorespunzător dacă o persoană suferă de boli sporite, de stomac sau intestinale. O astfel de dietă nu este potrivită pentru diabetici.

Detalii și aspecte ale programului

După cum mulți recunosc în răspunsurile lor, în a doua zi, hrișca este sincer enervantă. Dacă acest lucru nu s-a întâmplat până în seara zilei a doua, atunci în a treia zi va apărea cu siguranță o aversiune pentru produs. În recenziile lor, oamenii împărtășesc povești despre cum să se convingă să continue să mănânce această grătar. Pentru a-i schimba ușor gustul, turnați terci cu kefir. Este sănătos, suficient de gustos, deloc la fel de uscat ca hrișca în sine. Condimente, sare nu poate fi utilizat. Combinând chefirul cu hrișca, puteți diversifica dieta. Acest lucru face mai ușor să transferați restricțiile asociate cu formatul nutrițional, fără disconfort psihologic sever.

Ultima masă este permisă cu patru ore înainte de culcare și o perioadă mai lungă de timp. Împărțind rația zilnică în porții, trebuie să urmăriți distribuția lor în timp. Dacă o persoană se culcă la miezul nopții, cina poate fi programată nu la șase seara, ci puțin mai târziu. Dacă în timpul dietei se observă probleme de sănătate, trebuie să abandonați restricțiile și să reveniți la o dietă normală. Pentru a menține efectul obținut pe parcursul dietei mult timp, acestea ies treptat și încet din restricții. Va fi înțelept să vă ajustați dieta zilnică, astfel încât greutatea să nu revină.