Lupta cu brațele este un sport care include lupta de mână. Această lecție nu este un sport olimpic, dar este populară în rândul sportivilor. În ceea ce privește alte mișcări sportive, există simulatoare pentru lupta cu brațele care vă permit să consolidați puterea mâinilor pentru a câștiga competiții sau pentru realizări personale. Cu toate acestea, competiția în sine nu se ține pe echipamente, ci pe mâinile unui adversar, astfel încât simulatorii pregătesc doar antebrațele pentru luptă.

Simulator de bloc pentru lupta cu brațele este destinată pompării mușchilor antebrațelor, deoarece acesta este grupul de mușchi țintă care acționează în lupta pentru brațe. În plus, mușchii umărului acționează într-o mică măsură și o încărcătură mare cade pe ligamentele mâinilor. Biceps este, de asemenea, implicat în lupta pe mâinile inamicului.

Antrenori pentru nivelarea mâinilor

Esența luptei este de a pune mâna adversarului pe masă. De aceea, toate simulatoarele sunt proiectate pentru această mișcare. Ei pompează exact acele grupuri de mușchi care participă la lupta cu brațele.

Această abilitate este în cea mai mare parte o abilitate de putere, nu una tehnică. Aceasta înseamnă că pentru a câștiga trebuie să vă concentrați pe studiul mușchilor mâinilor și nu pe o tehnică specială de luptă. În acest caz, simulatoarele de luptă pentru brațe vă vor ajuta perfect.

Există multe tipuri diferite de echipamente: simulatoare care simulează o luptă cu un adversar; expandatoare, precum și diverse expandatoare pentru a consolida strângerea mâinii.

Nu te agăța de a simula doar un duel.

Alte simulatoare de armwrestling, cum ar fi expanders și expanders, vor ajuta la obținerea puterii necesare pentru a depăși eforturile inamicului. Acesta este motivul pentru care ar trebui combinate exerciții diferite pentru a rezolva fiecare mișcare.

Luați în considerare simulatoarele de bază.

expandere

Astfel de dispozitive pot fi prezentate într-o mare varietate de opțiuni. Indiferent de formă, acestea au un scop general – întărirea antebrațelor.

Esența exercițiilor este comprimarea proiectilului datorită forței mâinii, ceea ce vă permite să construiți puterea musculară. Multe dintre aceste simulatoare prevăd ajustarea sarcinii. Astfel, pe măsură ce mușchii sunt pompați, este posibilă creșterea rezistenței echipamentului pentru a se dezvolta în continuare.

Simulatorul de armwrestling sub forma unui expander este potrivit pentru orice sportiv: începător sau avansat. În plus, un astfel de dispozitiv este ieftin și accesibil pentru toată lumea.

expandere

Aceste dispozitive reprezintă o suprafață suplimentară, care este suprapusă pe bara barei, a barei sau a ganterei.

Acest lucru este necesar pentru a crește încărcarea pe mușchii antebrațului. Deoarece o suprafață mare necesită mult efort pentru a se ține, expandatorii vor ajuta la pomparea periilor.

Un astfel de simulator de armwresting este potrivit numai pentru cei care sunt angajați în săli de sport sau echipamente sportive, cum ar fi bare orizontale. Ca și simulatorul anterior, acesta are un preț accesibil pentru toată lumea.

Mașini de exercițiu bloc

Cele mai eficiente simulatoare sunt cele care creează condițiile în care o persoană se luptă cu un adversar. Acestea sunt simulatoare cu blocuri care vă permit să reglați sarcina.

Un astfel de echipament este dispus astfel: un tambur care leagă mânerul și blocurile este situat pe o axă transversală la masă. Mânerul este instalat împreună cu arcul, cu ajutorul căruia puteți regla și rezistența.

Ca urmare a tragerii mânerului, blocurile se ridică, ceea ce creează efectul de rezistență asupra brațului de tracțiune. Acest lucru simulează o luptă cu un rival real. Se pot distinge trei etape principale atunci când se efectuează exerciții pe simulator:

1. Depășirea rezistenței.
2. Bloc de tracțiune în piept paralel.
3. Blocarea tracțiunii îndreptate către sine.

După ce a depășit toate fazele, mâna sportivului este în poziția în care este calculat câștigul în competiție.

În mod obișnuit, aceste simulatoare sunt situate în săli de sport sau cluburi, deoarece au dimensiuni mari, precum și un preț considerabil. Acestea pot avea mai multe nume: simulatorul de luptă pentru brațe „braț de fier”, simulatorul de pe blocuri pentru lupta de braț și așa mai departe.

Desigur, dacă în cameră există spațiu liber, puteți instala echipamente similare acasă pentru antrenament. Trebuie amintit că trebuie să alegeți produse de înaltă calitate de la producători de încredere. De asemenea, va fi util să aveți în vedere cu atenție fotografia simulatorului de luptă pentru brațe, dacă achiziția se face într-un magazin online.

Corp de luptă pentru brațe din cauciuc

Dacă nu este posibil să cumpărați un simulator gata, atunci puteți încerca să faceți un simulator pentru lupta cu brațele cu propriile mâini sau să folosiți alte echipamente sportive. Luați în considerare ambele opțiuni.

În loc de simulatoare speciale, puteți utiliza, de exemplu, benzi de cauciuc.

Acestea pot fi fixate pe orice suprafață și pot utiliza rezistența cauciucului la periile pompelor. Această metodă este caracterizată prin aceea că este posibilă reglarea sarcinii fără probleme prin întinderea și comprimarea cauciucului. În plus, această opțiune nu necesită echipamente greu accesibile: anvelopele sport sunt disponibile în orice magazin sportiv.

Echipament de casă pentru luptă cu brațele

A doua opțiune este crearea unui simulator de casă pentru lupta cu brațele. Puteți realiza un tabel special în care va fi posibil să simulați concurența cu un partener. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de:

• 2 scaune cu spatele la înălțime egală.
• O masă sau o tablă care va acționa ca o masă.
• Perne sau țesături moi.
• Cuie și ciocan.

Procesul de creare a dispozitivului este destul de simplu: trebuie să așezați două scaune la o asemenea distanță, astfel încât să puteți pune o masă între ele sau să puneți o placă pe spatele scaunelor. Masa trebuie poziționată astfel încât să nu existe goluri între spătarul scaunului și suprafața mesei. Acum trebuie să dotați suprafețele moi pentru coatele de pe placă. Pentru a face acest lucru, puteți unghia țesătură sau perne pe scândură cu unghii la margini. În funcție de dispozitivele soft, trebuie să atașați o bară la care ar trebui să coborâți mâna adversarului. Pentru aceasta, pernele pot fi fixate și pe ambele părți. Designul final va arăta astfel încât pe fiecare parte a mesei să existe o pernă sau o țesătură moale.

opinii

Recenziile utilizatorilor cu privire la echipamentele de fitness pentru acasă sunt în mare parte pozitive. Sportivii susțin că acasă te poți pregăti perfect pentru competiție. În ceea ce privește acest sport particular, utilizatorii simulatoarelor revendică eficiența structurilor pentru pomparea mâinilor.

În plus, simulatoarele sunt potrivite nu numai pentru persoanele implicate în acest sport, ci și pentru cei care doresc doar să aibă o aderență puternică. Mulți spun că dispozitivele de armare pompează prinderea, de exemplu, pentru agricultură, unde bărbații au nevoie de mâini puternice.

concluzie

Fiecare se poate dezvolta independent în direcția acestui sport.

Echipamentul necesar poate fi achiziționat fie într-un magazin sportiv, fie fabricat independent. Cel mai important este să faci exerciții fizice în mod regulat pentru a crește rezistența mâinilor.

Folosind simulatoarele descrise mai sus, puteți face singur acasă, de exemplu, pentru a vă pregăti pentru competiții. Astfel, nu trebuie să cheltuiți bani pentru a vizita sala de sport – trebuie doar să cumpărați sau să faceți mașini de exercițiu.

În acest articol, au fost luate în considerare simulatoare pentru lupta cu brațele, scopul lor, precum și metodele de fabricație.