Un stil de viață sănătos câștigă încet dar sigur popularitate. Tot mai mulți bărbați și femei preferă activitățile de fitness decât barurile și cluburile de noapte. Dar pentru o pregătire de succes ai nevoie de echipament bun, inclusiv pantofi.

Este destul de dificil pentru începători să aleagă adidașii potriviți pentru fitness. Și nu puteți cumpăra ceea ce vine la mână, deoarece pantofii sunt cei care oferă o protecție fiabilă împotriva rănilor. Iar comoditatea aici este departe de ultimul loc. Și dacă o geacă sport poate fi aruncată, atunci întregul antrenament va trebui să fie în pantofi.

Din articolul nostru veți afla care adidași sunt mai buni pentru fitness, cum să le alegi și la ce să acorde o atenție deosebită. Vom oferi sfaturi utile și vom analiza recomandările sportivilor profesioniști. Toate acestea vă vor ajuta să navigați sortimentul prezentat și să alegeți adidașii potriviți pentru fitness.

Ce ar trebui să fie pantofii sport?

Atunci când alegeți adidași sport pentru fitness, trebuie să luați în considerare că le veți folosi mult mai activ decât alte încălțăminte casual. Prin urmare, trebuie să fixeze în siguranță piciorul. În general, pantofii fitness sunt sensibil mai mari decât adidașii pentru jogging sau fotbal și cu spatele strâns.

Acest design minimizează riscul de luxații sau entorse în timp ce țineți glezna în siguranță. În plus, înainte de a alege adidași pentru fitness, ar trebui să fiți atenți la ventilația pantofilor. Piciorul trebuie să respire și să sufle atât de sus, cât și de jos. Tehnologii unor mărci cunoscute încearcă să asigure ventilația circulară a piciorului.

Dacă suferiți de picioarele plate, atunci este mai bine să alegeți adidași pentru fitness, cu sprijin instep. De asemenea, este demn de remarcat faptul că încălțămintea bună este întotdeauna echipată cu plăcuțe speciale pentru amortizarea șocurilor. De exemplu, adidașii fitness Asics au o amortizare structurală care ajută la protejarea hiperpronatorilor de șocuri și răni. Alte mărci cunoscute au evoluții similare.

comoditate

Acesta este poate unul dintre cele mai importante puncte. Oricât de avansate ar putea fi pantofii, dar dacă sunt incomode, atunci toate avantajele sunt anulate. În mod separat, merită menționată o greșeală comună a sportivilor începători.

Unele fete cumpără adidași pentru bărbați pentru fitness, explicând că sunt mai confortabili pentru antrenament. De fapt, aceasta este o amăgire care îți poate afecta grav piciorul. Cert este că producătorii cunoscuți dezvoltă pantofi ținând cont de particularitățile picioarelor, atât ale femeilor, cât și ale bărbaților.

Prin urmare, adidașii pentru femei pentru fitness nu pot fi purtați de bărbați și invers. Toate acestea pot provoca cu ușurință probleme la picioare. Așa-numitele tălpi „feminine” din încălțăminte pentru bărbați sau alte câteva trucuri nu vor ajuta aici. Da, puteți găsi adidași de fitness universali de vânzare – ieftini și frumoși. Dar astfel de produse de la meșteri din China îți pot strica ușor picioarele, mai ales dacă le dai o încărcătură serioasă în timpul antrenamentului.

Sfaturi ale sportivilor profesioniști

Profesioniștii folosesc astfel de pantofi în fiecare zi, așa că știu multe despre adidași buni. Așadar, dacă doriți ca achiziția dvs. să fie convenabilă și practică, ar trebui să aveți în vedere sfaturile lor. Desigur, dacă te uiți la pantofii de fitness originali de la Adidas sau Nike, atunci problema vine în alegerea unei direcții sportive, pentru că toate celelalte au fost realizate inițial la cel mai înalt nivel. În alte cazuri, asigurați-vă că acordați atenție următoarelor puncte.

materiale

Adidași de fitness bune trebuie să fie confecționate din materiale naturale. Acesta este cel din urmă care vă permite să „respirați” complet picioarele și picioarele. Cea mai bună opțiune în majoritatea cazurilor este pielea autentică.

Ca alternativă, puteți lua în considerare opțiunea cu gortex. Acest material are proprietăți foarte bune de îndepărtare a umidității și respirabile. Unii producători folosesc plasă sintetică, ceea ce contribuie, de asemenea, la un bun schimb de aer.

unic

Aveți grijă să acordați o atenție deosebită tălpii atunci când alegeți adidași de fitness pentru bărbați și femei. Ar trebui să fie confecționat din mai multe straturi, precum și diferite materiale, ceea ce adaugă fiabilității sale și crește rata de rezistență la uzură.

Nasul pantofului trebuie să aibă forma unui cerc. Acest lucru vă va permite să efectuați exerciții de rotație cu confort adecvat. Cel mai simplu mod de a verifica tălpile într-un magazin este prin expunerea fizică. Ar trebui să se îndoaie ușor și să se încadreze în loc, fără probleme. Desigur, nu sunt binevenite fisuri.

Brant

Unul dintre avantajele clare ale încălțămintei de fitness sunt tălpile amovibile. Acestea din urmă pot fi ușor spălate și înlocuite, dacă este necesar. Talpile trebuie să fie pe deplin în concordanță cu piciorul. Dacă aveți picioarele plate, atunci ar trebui să priviți imediat câteva opțiuni ortopedice.

Ar trebui să existe o ușoară îngroșare chiar în centrul tălpii. Susține arcul piciorului în timpul antrenamentului. Opțiunile ieftine pentru adidași păcătuiesc prezența cartonului și a materialului sub talpă. Dar în încălțămintea sport bună nu trebuie menționate astfel de materiale. Ele contribuie la acumularea de umiditate și reduc semnificativ performanțele pantofilor de alergare.

amortizare

Un alt aspect serios pe care ar trebui să-l acorzi cu siguranță, mai ales dacă ești obișnuit într-un club de fitness. Sistemul de amortizare vă permite să reduceți sarcina pe picior și să reduceți minim riscul de răniri și luxații.

Aici vorbim despre micropore, airbag-uri sau câteva branțuri specializate. Amortizarea poate avea diferite încărcări și locații. Pentru cei care au probleme cu spatele sau picioarele plate, prezența unor astfel de sisteme este obligatorie.

greutate

Când cumpărați adidași, ar trebui să vă luați în considerare și greutatea. Dacă nu suferiți de exces de greutate, atunci orice pantofi pentru direcția de fitness aleasă vi se potrivesc. În caz contrar, trebuie să alegeți adidași cu perne speciale absorbante de șoc, cu un ochi pe greutatea voastră. Pantofi similari pot fi găsiți în categoriile de fitness cardio și aerobic. De asemenea, merită luat în considerare faptul că persoanele supraponderale sunt contraindicate în opțiuni dificile. Adică fără pantofi de baschet sau pantofi pentru haltere.

Alte puncte

Când cumpărați încălțăminte sport, încercați să faceți clic pe degetul de la picior. Nu trebuie să existe locașuri în acest loc. Zona călcâiului trebuie să fie rigidă și să nu cedeze la coturi. Partea superioară, dimpotrivă, este inerent moale, astfel încât materialul să nu frece pielea.

Profesioniștii sunt, de asemenea, sfătuiți să aleagă adidași doar cu șireturi – fără velcro și inversiuni complexe. Doar acestea asigură o fixare fiabilă a picioarelor, ceea ce nu se poate spune despre alte dispozitive. Fii atent la prezența limbii și a cârligelor cusute pe care se înfășoară șireturile. Datorită absenței lor, pantofii se vor uda mai activ dacă intenționați să vă antrenați pe stradă.

Componenta estetică este mai puțin importantă, cel puțin pentru bărbați. Dar femeile sunt întotdeauna mai încântate să se angajeze nu numai în adidași practice și confortabili, ci și frumoși și stilati. Din fericire, producătorii populari oferă un sortiment elegant de culori și forme de încălțăminte sport.

Alegeri legate de fitness

Recomandările generale au fost exprimate mai sus, dar ar trebui să se țină seama și de o zonă specifică de fitness. Dacă petreceți timpul leului din timp pe banda de alergare sau pe aleile din parcuri, atunci acordați atenție prezenței unui stabilizator în adidași. Aceasta este o inserție rigidă specială situată chiar sub arcul piciorului. Stabilizatorul ajută la distribuirea corectă a masei și minimizează disconfortul în timpul rulării.

De asemenea, asigurați-vă că verificați greutatea pantofi. Pantofi de alergare nu trebuie să depășească o masă de 350 de grame. Astfel, veți dezvolta viteza optimă pentru dvs. în tot timpul sprintului. În caz contrar, veți avea o senzație de kettlebell pe picioare.

Exerciții fizice de forță

Pentru exerciții de forță, trebuie să căutați pantofi cu talpă canelată din micropore. Acest design elimină alunecarea pe podea și fixează în mod fiabil piciorul. Acest lucru este deosebit de important atunci când vă aflați în mâinile unor echipamente sportive serioase, cum ar fi o barilă sau o pereche de gantere grele.

Atenție la lățimea talpii de pe călcâie. Ar trebui să fie vizibil mai larg decât partea superioară a pantofului. De asemenea, adaugă adidașii stabilitatea necesară. Cadrul în sine trebuie să fie rigid și puternic, astfel încât piciorul să fie bine fixat. Șireturile strânse, de asemenea, evident nu vor fi de prisos.

Aerobic fitness

Adidașii aerobici diferă de alți pantofi sport cu talpă specifică. Acesta din urmă este puțin mai subțire decât cel al pantofilor de alergare și este clar așezat pe nas și călcâi. Nu există sisteme de amortizare aici, deoarece acest tip de încălțăminte nu implică sarcini grele și de șoc.

Partea superioară a crucii este realizată din țesătură groasă sau din pielărie. Astfel de materiale se potrivesc bine gleznei și o protejează de deteriorarea fizică. Treptele pentru adidași de aerobic fitness sunt rotunjite și abia proeminente. Acest design face ușor să porniți la fața locului.

În plus, încălțămintea pentru aerobic fitness este ușoară și lace standard, fără fixarea rigidă a piciorului. Branțurile pentru astfel de încălțăminte sunt de asemenea subțiri și, dacă este necesar, pot fi ortopedice.

În concluzie

Nu este atât de important ce fel de fitness faci, principalul lucru este să alegi adidași de înaltă calitate și confortabili pentru tine. Toate calitățile pozitive de mai sus sunt deținute de pantofi din segmentul premium: Adidas, Nike, Puma, Asiks, Reebok și alte echipamente scumpe.

Însă puteți găsi opțiuni destul de decente în categoria de preț mediu de îmbrăcăminte sport. Dar aici trebuie să înțelegeți că pantofii cu adevărat de înaltă calitate se vând doar în magazine specializate.