Dieta pe hrișcă crudă cu kefir nu numai că promovează pierderea în greutate, ci și curăță intestinele. Are un efect de întinerire. Îmbunătățește metabolismul. Este accesibil oricărei persoane. Nutritiv, deoarece hrișca și chefirul conțin un întreg arsenal de nutrienți. Are mai multe soiuri. Pentru a respecta aceasta, este nevoie de putere de voință, dar efectul justifică pe deplin efortul cheltuit.

Aspectele pozitive ale dietei

Hrișcă brută cu kefir este adesea folosită pentru pierderea în greutate. Ambele alimente au un conținut scăzut de calorii, iar atunci când sunt consumate, organismul cheltuiește mai multă energie decât primește. Ca urmare, organismul preia energia lipsă din depozitele de grăsimi, ceea ce afectează pierderea în greutate.

Dieta de hrișcă este concepută timp de șapte săptămâni. În aceste zile, trebuie hranite doar hrișcă și chefir. Dintre băuturi, se preferă apa pură și ceaiul verde fără zahăr. Dacă foamea se chinuiește puternic, atunci puteți mânca fructe neîndulcite.

Pentru a reduce greutatea, hrișca nu poate fi gătită, altfel ponderea leului de nutrienți se va pierde. Kefirul trebuie consumat doar proaspăt. Conținutul său de grăsimi nu trebuie să depășească 2,5%. Zaharul, sarea și alte condimente nu trebuie adăugate la hrișcă cu kefir.

Multe femei sunt îngrijorate cu privire la modul de a pierde 5 kg pe săptămână. Sub rezerva regulilor acestei diete, rezultatul nu va dura mult timp. Astfel încât, atunci când pierdeți în greutate, pielea nu se înmoaie și pare potrivită, hrișca de pe kefir este combinată cu activitatea fizică.

În ciuda faptului că dieta este construită pe alimente sănătoase și aprobată de mulți nutriționiști, nu ar trebui să fii pe ea mai mult de șapte zile. În caz contrar, pot apărea probleme de sănătate. Dieta are contraindicații, prin urmare, înainte de a o utiliza, trebuie să consultați un medic.

Beneficiile dietei

Atât kefirul, cât și hrișca sunt foarte utile pentru organism. Acest beneficiu se datorează compoziției chimice dificile. Hrișcă conține proteine ​​și niște carbohidrați. Conține aminoacizi, cum ar fi arginina și lizina, acidul ascorbic și vitaminele grupelor B și P. Hrișcă este, de asemenea, bogat în magneziu, potasiu, iod, calciu și fier. Conține zinc, quercetină, bor, cobalt și fosfor. Are cupru și fibre.

Hrișca normalizează hemoglobina în sânge, stimulează activitatea creierului, stabilizează tensiunea arterială și întărește vasele de sânge. Previne apariția cariilor. Intareste unghiile si smaltul dintilor. Face psihicul uman mai rezistent la stres. Elimină toxinele și toxinele. Crește apărarea corpului. Tonuri în sus. Previne apariția tumorilor. Hrișca este foarte utilă pentru femeile însărcinate. Reduce probabilitatea pierderii de sânge după naștere. Previne asfixierea fetală. Magneziul, care face parte din terciul de hrișcă, este deosebit de important, combate eficient kilogramele în plus și ajută la curățarea corpului.

Kefirul conține proteine, calciu și potasiu, precum și fosfor și vitaminele D, A, B. Produsul din lapte fermentat stabilizează ficatul, îmbunătățește funcționarea aparatului vizual, normalizează activitatea tractului gastro-intestinal și stimulează producerea de suc gastric. Elimina procesele de degradare din mediul intestinal. Îndepărtează substanțele dăunătoare din organism. Ajută la scăparea unei reacții alergice. Întărește sistemul imunitar și îndepărtează umflarea. Evenimentează tonul pielii și îmbunătățește structura dermului.

Hrișca brută cu kefir este cea mai populară modalitate de a slăbi. Cu o astfel de dietă, procesul de digestie este stabilit și organismul scapă în mod natural de substanțe nocive. Sâmburii de hrișcă scapă din pereții intestinali acele acumulări pe care chefirul singur nu le poate aduce.

Contra de a consuma hrișcă brută cu kefir

În ciuda beneficiilor de hrișcă și chefir, dieta acestor produse are aspecte negative, printre acestea:

• dieta monotonă;
• slăbiciune, care apare adesea datorită conținutului redus de calorii din farfurie;
• lipsa de nutrienți, deci dieta nu poate fi urmată o perioadă lungă de timp;
• scăderea capacității mentale din cauza lipsei de zahăr;
• nervozitate care rezultă din restricții alimentare grave.

După o dietă, nu puteți reveni brusc la dieta dvs. obișnuită, în caz contrar kilogramele pierdute se vor întoarce cu ușurință. Pentru ca organismul să nu experimenteze stres, introduceți noi produse în dietă ar trebui să fie treptat. Un dulce și făină este mai bine să excludeți complet din meniu.

Contraindicații

Hrișca brută cu kefir este, fără îndoială, utilă, dar dieta trebuie aruncată cu intoleranță individuală la aceste produse. Nu ar trebui să apelați la copiii ei, la femei însărcinate și care alăptează. Dieta de hrișcă este contraindicată pentru patologiile sistemului digestiv, pentru bolile ficatului, vezicii biliare și pancreasului. Este interzis să stai pe hrișcă cu kefir după boli și operații chirurgicale, când corpul este slab și are nevoie de o nutriție corespunzătoare pentru a restabili puterea.

Contraindicația la dietă este hemoglobina scăzută, anemia și tensiunea arterială scăzută. Nu puteți recurge la acest tip de dietă pentru migrene, oboseală cronică, vene varicoase, tromboze, dureri de cap frecvente, apatie, stres și depresie.

Reteta de hrisca

Atunci când urmați o dietă, este important să nu numai să respectați dieta, ci și să știți să înmuiați hrișca în chefir. Pentru a prepara un fel de mâncare clasic, ar trebui să luați cereale crude și să turnați kefir. După aceea, vasul trebuie refrigerat. Un litru de chefir se ia pe un pahar de hrișcă. Preliminar hrișcă sortată și spălată bine. Acest amestec este preparat peste noapte. De regulă, dimineața hrișcă se umflă și devine gata de utilizare.

Dacă este dificil pentru cineva să mănânce un fel de mâncare sub această formă, hrișca poate fi măcinată în făină și apoi se toarnă kefir. Un pahar de kefir se ia pe o lingură de făină de hrișcă. Ingredientele se agită și se beau. În acest caz, amestecul este preparat imediat înainte de utilizare.

Dacă opțiunile anterioare nu sunt potrivite, atunci puteți turna hrișcă peste noapte cu apă clocotită, închideți bine capacul și izolați. Până dimineața, crupul va fi aburit. Rămâne să-l umpleți cu kefir și să-l mâncați.

Reguli de admitere

Hrișcă și kefir pentru pierderea în greutate pot fi luate în mai multe moduri. Ar putea fi:

• alimentație strictă, când sunt utilizate doar două dintre produsele de mai sus, cu excepția tuturor celorlalte;
• zi de post;
• dietă cu economie, când mai multe feluri de mâncare sunt înlocuite cu hrișcă crudă cu kefir, restul sunt utilizate neschimbate.

O dietă strictă durează șapte zile. În acest moment, mănâncă hrișcă doar cu chefir. Bea multe lichide. Se permite adăugarea a 1-2 mere în meniu. Un fel de mâncare pregătit conform rețetei clasice este împărțit în trei părți egale, care se mănâncă dimineața, la prânz și seara. Între mese, gustați pe mere. Un exemplu de dietă este prezentat mai jos:

• Prima zi. Micul dejun și cina sunt compuse din hrișcă cu chefir și un măr. Pentru prânz, terciul de hrișcă este lăsat să adauge o salată de legume proaspete asezonate cu ulei de măsline.
• A doua zi. Pentru micul dejun, prânz și cina de hrișcă la chefir. Dimineața, adăugați un măr în terciul de hrișcă, iar la prânz, o salată de legume condimentată cu ulei vegetal. Bea apă și ceai verde neîndulcit.
• A treia zi. Hrișcă pe kefir pentru micul dejun, prânz și cină. Din băuturi – apă pură.
• A patra zi. Mic dejun: hrișcă amestecată cu chefir, plus 100 g brânză de căsuță. Prânz: carne fiartă -100 g, și legume fierte – 100 g. Cina: hrișcă cu kefir și apă.
• A cincea zi. Toată ziua ar trebui să mănânci hrișcă cu chefir. Dintre băuturi permis apa. Pentru o gustare – două mere.
• A șasea zi. Hrișcă cu chefir pentru micul dejun, prânz și cină plus apă.
• A șaptea zi. Micul dejun este hrișcă și chefir, plus un măr și ceai verde neîndulcit. Pentru prânz, salată de legume și hrișcă asezonată cu kefir. Seara, hrișcă cu kefir și apă.

Cu o dietă scutitoare, mănâncă hrișcă crudă cu kefir pe stomacul gol. Restul timpului mănâncă legume fierte, fructe cu un conținut minim de zahăr și supe slabe.

Zi de post

Pentru cei care găsesc dieta hrișcă crudă și kefir destul de severă, o zi de post este bună. Este mai ușor să rezistați peste șapte zile pe terci cu un produs din lapte fermentat.

Ziua de post începe cu hrișcă condimentată cu kefir. Se mănâncă pe stomacul gol. În continuare, se servește o farfurie cu hrișcă și chefir pentru prânz și cină. Dacă este prea flămând, atunci un măr și un pahar suplimentar de kefir sunt permise.

O zi pe săptămână este organizată o zi de descărcare. Puteți arunca de la 1 la 3 kg.

Pierdere în greutate rezultă

Oamenii care se gândesc cum să slăbească 5 kg pe săptămână pot fi sfătuiți cu privire la o dietă de hrișcă și kefir. Judecând după recenziile privind pierderea în greutate, mulți din acest sistem de alimentare au reușit să piardă de la 3 la 7 kg în șapte zile. În același timp, oamenii nu s-au implicat activ în sport, dar restricțiile alimentare au fost severe. Pentru cei care nu și-au ajustat stilul de viață după dietă, greutatea a revenit.

Recenzii privind pierderea în greutate

Hrișcă brută cu kefir dimineața dă rezultate uimitoare la pierderea în greutate. Curata corpul. Îmbunătățește procesul de digestie. Promovează pierderea kilogramelor în plus. Acei oameni care au urmat o dietă de hrișcă au fost mulțumiți de rezultat. Au pierdut trei-cinci kilograme într-o săptămână. Simte grozav. Acești indivizi au tolerat bine dieta, fără efecte secundare.

Unii care pierd în greutate în timpul dietei au vrut constant să mănânce. Au înecat foamea cu apă, mere și chefir. Unii la sfârșitul dietei nu se puteau uita la hrișcă cu chefir și doar cu un efort de voință s-au forțat să se țină până la sfârșitul săptămânii.

Există persoane cărora această dietă nu i s-a potrivit. Ei cred că un amestec de hrișcă cu chefir are un gust teribil și este imposibil de mâncat. Se spune că această dietă este prea rigidă și este potrivită numai pentru persoanele neinteresate cu o bună putere de voință.

Nutriționiștii spun că câteva zile pe hrișcă și chefir vor curăța bine organismul. Imbunatateste-ti sanatatea si te ajuta sa slabesti. Medicii nu li se recomandă să stea pe această dietă mult timp, altfel organismul va slăbi mult și va pierde o cantitate mare de nutrienți.