Dorința de a arăta frumos împinge femeile la diverse teste. Deseori sunt de acord cu orice rebeliune, fără a exclude o grevă a foamei. Despre ce greve de foame sunt, ce este în cascadă postește în fiecare zi, care sunt avantajele și dezavantajele sale, citiți articolul.

Rădăcinile postului

Din cele mai vechi timpuri, ideea postului s-a stabilit în mintea oamenilor. Filozofii și oamenii de știință au practicat renunțarea la mâncare pentru a curăța corpul și spiritul.

Printre ele se numără personalități atât de faimoase precum Herodot, Pitagora, Platon, Plutarh, Hipocrate. Ei credeau că hrana este sursa principală a multor boli, iar postul este cel mai bun medicament care prelungește viața și îmbunătățește sănătatea.

Hipocrate a spus:

Dacă corpul nu este curățat, atunci cu cât îl hrănești mai mult, cu atât îl vei face mai rău. Când pacientul este hrănit prea mult, boala este de asemenea hrănită.

Problema efectului fiziologic al postului îngrijește mintea oamenilor de știință chiar acum. Susținătorii beneficiilor postului se concentrează pe tehnica zilelor de post, încercând să găsească un teren de mijloc în care efectul și siguranța să fie echivalente. Medicina oficială este încă împotriva grevelor de foame, dar, în ciuda acestui fapt, continuă să apară metode de refuz temporar. Acest lucru se datorează faptului că în medicina alternativă, în unele învățături și religii, problema înfometării a fost întotdeauna relevantă și au avut adepți și propagandiști, precum și faptul că în lumea științifică au fost schimbări pe această temă.

Premiul Nobel pentru fiziologie sau medicină

În 2016, savantul japonez Esinori Osumi, care a descris procesul de autofagie – digestia celulelor din părțile lor învechite, a devenit Premiul Nobel pentru fiziologie și medicină. Acest proces este activat într-un moment în care corpul este sub stres, de exemplu, în timpul înfometării. „Utilizarea celulelor” cu un refuz controlat al alimentelor vă permite să reînnoiți celulele și să normalizați metabolismul. În același timp, organismul primește energie din excesele acumulate, care, pe de o parte, începe procesul de a pierde în greutate, pe de altă parte, cu abordarea corectă, nu dăunează sănătății tale, ba chiar, dimpotrivă, ajută să facă față unor boli. Cercetările Dr. Osumi au reînviat interesul pentru tema postului terapeutic.

Tipuri de înfometare

Conform metodei de efectuare, se disting posturile „uscate” și „clasice”. Cu „uscat” nu puteți lua nici mâncare, nici apă. În postul „clasic”, puteți bea apă. Ambele tipuri, în funcție de metodologie, au propria lor schemă: aceasta se referă la durata, caracteristicile fiecărei etape (de la pregătirea pentru post, până la terminarea recuperării) și a unor reguli (volumul de lichid, activitate fizică, apă și proceduri de curățare etc.). În cazul postului „uscat”, băutura este exclusă; în plus, cu unele metode de astfel de post, orice contact cu apa este interzis. Postul „uscat” este considerat cel mai sever și stresant pentru organism, dar, în același timp, conform unor rapoarte, cel mai eficient. Organismul își mobilizează toate resursele, datorită căreia descompunerea grăsimilor și eliminarea toxinelor are loc într-un mod accelerat. Există multe metode de post pentru pierderea în greutate. Multe recenzii pozitive despre înfometarea în cascadă. Este practicat de femei cu scopul de a contura corpul, de a menține o greutate stabilă, de a descărca după sărbători, precum și de a curăța și reînnoi organismul.

Postul în cascadă

Tehnica postului în cascadă este un anumit ciclu când zilele foame alternează cu zilele de mâncare. De regulă, numărul de zile de refuz a mâncării în postul în cascadă este egal cu numărul de zile de mâncare. Ie o zi greva foamei – o zi o masă, două zile greva foamei – două zile o masă etc. Dar pot exista și alte opțiuni:

• Schemă simplificată: 1 zi de post – 2 zile de mâncare, 2 zile de post – 3 zile de mâncare (adică încă o zi de mâncare).
• Schemă gratuită: pierderea în greutate alege numărul de zile fără mâncare.

Esența tehnicii este schimbarea „activității de muncă” a corpului. Acum cheltuie energie nu pe digerarea alimentelor, ci pe restabilirea celulelor și eliminarea a tot ceea ce este inutil. Postul standard în fiecare zi pentru pierderea în greutate este considerat cel mai optim și eficient, precum și convenabil din punct de vedere psihologic.

Intrare și ieșire din înfometarea în cascadă

Postul de o zi și de două zile nu necesită o pregătire specială. Pentru postul de trei zile (sau mai multe), trebuie să vă pregătiți în mod corespunzător: timp de două săptămâni ar trebui să mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii, legumele și fructele sunt ideale.

Calea de ieșire din foame ar trebui să fie, de asemenea, exactă: în niciun caz nu trebuie să se aplece pe mâncare, dar altfel poate fi cauzat un prejudiciu ireparabil pentru sănătate. Modul de ieșire din foame începe prin utilizarea apei pure. După câteva ore, puteți bea chefir sau lapte fiert, iar iaurtul este permis. În mod alternativ, potrivită bulionul de pește sau de pui. Acest lucru va ajuta la pornirea pancreasului. După alte 2 ore, puteți mânca mâncarea obișnuită, dar cu grijă și puțin câte puțin. O astfel de schemă este propusă de V.P. Lavrov. Mai jos vom lua în considerare chiar procesul de post, pe care îl oferă.

Postul în cascadă conform V.P. Lavrova

Una dintre cele mai cunoscute metode, care prevede refuzul alimentelor, este considerată a fi metoda scriitorului și cercetătorului V.P. Lavrova. Bazat pe recenzii privind înfometarea în cascadă, schema Lavrovoy este cea mai eficientă și mai convenabilă. Cercetătorul sugerează abordarea sistematică a zilelor de post de cinci zile, începând cu perioadele de post de o zi și de două zile.

Prima perioadă. Ziua – postul uscat, ziua – masa (alimente dietetice).

A 2-a perioadă. Două zile – postul uscat, două zile – mâncare (alimente dietetice).

A treia perioadă. Trei zile – postul uscat, trei zile – aportul alimentar (alimente vegetale).

A 4-a perioadă. Patru zile – post uscat, patru zile – aport alimentar (alimente vegetale).

A 5-a perioadă. Cinci zile – post uscat, cinci zile – aport alimentar (alimente vegetale).

Unii cercetători care studiază refuzul ciclic al alimentelor nu recomandă să fie uscat, deoarece dăunează organismului, dimpotrivă, în zilele înfometate, trebuie să bei multă apă pentru a curăța corpul cât mai mult.

Durata ciclului

Durata alternanței conform metodei V.P. Laureul este selectat individual. Cel mai bine este să permiteți corpului să se adapteze și să adere la un post de la 1 la 1 timp de o lună.Apoi treceți fără probleme la 2: 2 etc. Începând cu schema, 5 zile după 5, este sănătos, dar 5 până la 5 este considerat cel mai puternic în profunzimea curățării, astfel încât cei care pierd greutate într-o cascadă tind să ajungă la acest nivel. Fiecare alege durata perioadelor individual, în funcție de bunăstarea și obiectivele sale. Sistemul de cinci zile, în mare parte, este necesar pentru cei care doresc să scape de boli. Cei care doresc să slăbească, de regulă, au suficiente cicluri de o zi și de două zile.

Conform recenziilor privind postul uscat în cascadă, se pierd în fiecare zi între 5 și 10 kg pe lună. O regulă importantă a zilelor înfometate: nu luați contact cu apa (din nou, potrivit lui Lavrova), încercați să faceți educație fizică la aer curat, să minimalizați gândurile despre mâncare și reconfigurați gândurile într-un mod pozitiv. Când a fost posibil să obțineți rezultatul dorit, ar trebui să respectați principiile unei diete sănătoase și porții moderate. Dacă mănânci mâncare de gunoi după o grevă a foamei, atunci, după cum arată recenziile postului în cascadă, kilogramele vor reveni din nou și chiar dublu, deoarece organismul după stresul experimentat va decide să pună totul în rezervă.

Cascada este contraindicată

Pierderea în greutate în cascadă este o măsură radicală de corecție a cifrei, care are o serie de contraindicații:

• sarcina și alăptarea;
• perturbarea sistemului endocrin;
• boli acute și cronice ale ficatului, rinichilor, tractului gastro-intestinal;
• diabet zaharat;
• tulburări ale sistemului cardiovascular;
• boli inflamatorii ale sistemului respirator;
• coagulare slabă a sângelui;
• tuberculoza;
• hepatita;
• tromboză;
• tumori și tumori maligne;
• subponderali.

În orice caz, dacă decideți să mergeți la o grevă a foamei, este mai bine să consultați un medic, astfel încât, în căutarea frumuseții, să nu vă câștigați o mulțime de boli.

Postul în cascadă: recenzii și rezultate

Mulți, alegând metoda postului, se opresc tocmai la cascadă. Schema sa este destul de simplă, de înțeles și accesibilă tuturor. Următoarele sunt rezultatele înfometării în cascadă (în imagine) și recenzii pentru această metodă.

Practicanții postului în cascadă notează următoarele avantaje ale acestei metode:

• pierderea rapidă în greutate;
• cel mai slab dintre toate tipurile de post;
• probabilitatea de întrerupere este redusă;
• minimizează riscul de a dăuna sănătății;
• există o schimbare a valorilor și a obiceiurilor alimentare (schimbarea atitudinilor față de mâncare);
• starea generală a corpului este normalizată: starea de spirit se îmbunătățește, se simte ușurința, apare puterea, iritabilitatea și anxietatea dispar, procesele mentale sunt activate etc.

Cu toate acestea, judecând după câteva rezultate și recenzii privind postul în cascadă pentru pierderea în greutate, dacă ieșiți din ciclu incorect, începeți să mâncați alimente bogate în calorii, veți câștiga rapid excesul de greutate. Prin urmare, dacă obiectivul postului în cascadă este exclusiv pierderea în greutate, atunci cel mai bine este să luați în considerare alte opțiuni: cu o scădere a caloriilor, mono-dietelor etc. Înfometarea este încă concepută pentru a îmbunătăți organismul, pentru a-l curăța și pentru a elimina toxinele și nu este potrivit pentru toată lumea să corecteze figura. Desigur, dacă nu există contraindicații, puteți încerca și decide singur dacă jocul este în valoare de lumânare. Unii consideră această metodă cea mai optimă și o folosesc în mod regulat.

Ce să alegeți: postul în cascadă uscat sau postul în cascadă pe apă?

Opiniile despre faptul că puteți bea sau nu apă în timpul înfometării în cascadă sunt amestecate. Judecând după recenzii și rezultatele postului în sec, în cascada, acest tip de cascadă este greu de tolerat pentru unii, în timp ce alții, dimpotrivă, spun că atunci când postul, este mai ușor să nu mănânci sau să bei deloc. În ceea ce privește opiniile experților, experții remarcă faptul că, din cauza lipsei de apă, organismul este deshidratat, iar acest lucru duce la pierderea anumitor zone din metabolism, ceea ce afectează negativ organismul. Prin urmare, nu toată lumea decide asupra experimentelor pe termen lung „fără apă”. Omologul „lichid” este mult mai fiabil și mai sigur. Împreună cu apa, toxinele sunt eliminate din organism, metabolismul și circulația sângelui sunt normalizate. Și psihologic, o astfel de înfometare este mult mai ușoară. După cum arată recenziile și rezultatele postului în cascadă pe apă, greutatea este pierdută în același ritm ca în cazul postului uscat, numai corpul nu intră în condiții extreme de supraviețuire.

concluzie

Postul este o modalitate radicală de a pierde kilogramele în plus, așa că atunci când alegeți această metodă, postulatul principal este să nu faceți rău. Cu o abordare corectă, puteți obține rezultate bune și în același timp curățați corpul. Pentru pierderea în greutate, postul într-o zi va fi destul. Ie o zi greva foamei, a doua zi – nutriție dietetică (de preferință vegetală). Practica arată că, prin postul în cascadă timp de o lună, este posibil să pierzi până la 10 kg. În același timp, nu există consecințe neplăcute pentru organism, dimpotrivă, vine lejeritatea și se simte o creștere emoțională. Este important, după un ciclu de cascadă, să treceți la o dietă sănătoasă și să vă limitați porțiile, în caz contrar, judecând după recenziile înfometării în cascadă, există riscul de a câștiga din nou aceeași greutate și, în cel mai rău caz, de a o crește.