Multe femei predispuse la plinătate sunt bine conștiente de o astfel de problemă, încât atunci când pierdeți în greutate, centimetrii părăsesc mai întâi pieptul și abia apoi din zonele cu probleme: abdomen, șolduri, față. De ce da Acest lucru se întâmplă deoarece depunerea de grăsime merge în această ordine – șolduri-stomac-față-piept, și acestea merg în sens invers. De aceea, sânul cade mai întâi sub influența dietelor pentru pierderea în greutate. Și după aceea, de multe ori devine mai mic și pierde elasticitatea. Dar care este bucuria unei astfel de pierderi în greutate, când principala demnitate nu a putut fi salvată? În general, este posibil să salvați sânii în timp ce slăbești? La urma urmei, chiar vreau să am o talie subțire, o burtă plată. Dar, în același timp, un piept frumos plin!

Bustul luxuriant și slăbirea

Și acest lucru este posibil dacă știi câteva trucuri și nuanțe ale corpului atunci când slăbești. Deținând astfel de cunoștințe utile, puteți aduce corpul în stare perfectă, cu cele mai mici pierderi posibile. Deci, cum să mențineți sânii în timp ce pierdeți în greutate? La urma urmei, toată lumea știe că în natură nu există astfel de metode de a pierde în greutate, atunci când doar acele părți ale corpului care provoacă nemulțumirea proprietarului său scad în volum. De regulă, cu o scădere treptată a greutății corporale, toate părțile sale scad proporțional cu stratul de grăsime de sub ele.

Sânul nu face excepție. Are și o membrană grasă subțire, care este susținută doar de ligamente și piele. Se dovedește un astfel de sutien natural, care acoperă pieptul, zonele umărului și gâtul până la bărbie. Garnitura de grăsime este cea care face ca bustul feminin să devină o parte care ascunde gură și să atragă gura. Când pleacă, sânul își pierde forma, la fel ca suportul stratului de grăsime. Acesta este motivul pentru care ea se retrage. Dar cum să pierzi sânul în timpul scăderii în greutate, astfel încât să nu se afunde? Există mai multe metode eficiente pentru acest lucru. O să le cunoaștem acum.

Grăsime subcutanată

Cu toate acestea, înainte de a vorbi despre cum să menții sânul în timp ce slăbești, trebuie să înțelegi de ce acesta din urmă scade în procesul de a pierde în greutate. Responsabilitatea pentru acest lucru revine trei factori principali care afectează starea bustului. Am numit deja una dintre ele – acesta este stratul subcutanat de grăsime, un element de însoțire integral al oricărui sân feminin. Grăsimea din jurul glandei mamare servește în primul rând pentru a proteja partea funcțională principală a sânului de efectele adverse ale mediului extern. Adică din frig, căldură și vătămări posibile.

În plus, această grăsime de rezervă conține un anumit aport de nutrienți și substanțe nutritive într-un astfel de caz, când mama nu primește suficientă grăsime în transportul unui copil. Aceasta este o resursă strategică pentru asigurarea unui bebeluș împotriva lipsei de substanțe esențiale necesare pentru creșterea și dezvoltarea normală a unui organism mic. Prin apariția unei femei și a fizicului ei general, este imposibil de stabilit cât de mare este stratul ei de grăsime subcutanată. Uneori, femeile destul de curbe au un strat de grăsime foarte mic. Și, în același timp, este surprinzător de grozav pentru fetele subțiri subțiri. Și dimensiunea sânului feminin aici nu este un indicator. Deoarece valoarea sa poate fi afectată de prezența într-o cantitate mare de țesut glandular.

În mare parte, depinde de caracteristicile genetice ale organismului. Prin urmare, acele femei care moștenesc un strat mare de grăsime, precum și în timpul menopauzei, își pierd sânii.

Prin urmare, multe femei sunt interesate să învețe cum să își mențină forma sânului în timp ce pierd în greutate. Această întrebare este cea mai relevantă pentru ei. După atingerea punctului de referință de patruzeci de ani sau în timpul menopauzei, anatomia feminină suferă modificări grave – țesutul glandular își pierde poziția în stratul de grăsime. Și acest lucru se întâmplă chiar și în cazurile în care inițial nu existau grăsimi în piept sau erau prezente acolo în cantități foarte mici. Deci, dacă pierderea în greutate are loc după vârsta de patruzeci de ani, pieptul este garantat să devină plat și slab. Căci umplutura sub formă de grăsime va fi îndepărtată și nu va fi absolut nimic de completat.

Pachetele Cooper

Vorbind despre cum puteți salva sânul în timpul scăderii în greutate, trebuie să vă amintiți despre un alt factor care afectează starea bustului. Acest factor se numește Ligamentele Cooper. Sunt un organ complet indispensabil și extrem de important în corpul feminin. Ligamentele Cooper sunt responsabile atât pentru forma sânului, cât și pentru tonul acestuia. Ele pot rezista la toate eforturile pe care o femeie le face în dorința de a slăbi.

Ligamentele lui Cooper sunt panglici foarte subțiri de țesut conjunctiv care pătrund în interiorul pieptului unei femei. Și sunt fixate pe straturi profunde de piele. Întinderea lor devine cauza apariției glandelor. Cu o structură destul de magnifică a pieptului, încărcătura pe ligamente crește, ceea ce duce la apariția unui bust înfocat. Deși ligamentele sunt destul de elastice. Dar pieptul mare este atât de greu pentru ei încât se întinde și deformează ligamentele. Cu un bust mare, este extrem de periculos să faci o încărcătură cardiacă, provocând săracul pieptului. Acest lucru este valabil și pentru alergare, deoarece aceste ligamente nu pot fi restabilite. Prin urmare, se întreabă cum să salvezi sân după pierderea în greutate, acest aspect trebuie luat în considerare.

De la o vârstă fragedă trebuie să protejați ligamentele lui Cooper. Cum se face?

Pentru a asigura securitatea sâni înalți de la o vârstă fragedă, este necesar să poți avea grijă de pachetele de cooper, fără a te nega de tine o lenjerie de calitate. Lasă sânii să se descurce în continuare. În plus, în timpul cursurilor de fitness, un sutien special selectat îți va repara ușor bustul, nepermițându-i să-ți întindă ligamentele sub influența încărcăturilor.

Nivelul dezvoltării musculare

Deci, la fel, cum să menții sânii în timp ce slăbești? Trebuie să vă amintiți despre un alt factor – acesta este nivelul de dezvoltare musculară și starea pielii. Și chiar dacă nu există mușchi în piept în sine, dar sunt la exterior, iar bilele bustului sunt atașate de ei. Acesta este mușchiul principal al pectoralului cu cei mai mici situați în jurul său, care sunt partea cea mai importantă a musculaturii umane:

• mușchiul dentat anterior al regiunii costale;
• în apropiere, mușchiul coracoid, care face parte din partea laterală a mușchiului spatelui;
• biceps brachii, care ține pieptul în axile și antebrațele.

Întregul set de mușchi pectorali este numit colectiv mușchi pectorali. Dar cu ajutorul exercițiilor de forță pentru a face un decolteu frumos nu va funcționa. În consecință, obțineți un tors destul de puternic, care arată ca al unui bărbat. Dar pentru a-i lansa complet la orice, pentru că oferă sprijin la sân.

Elasticitatea pielii naturale

Când te gândești la cum să salvezi sânii în timp ce pierzi în greutate, merită să ne amintim despre starea actuală a pielii. Acest factor este, de asemenea, important. Elasticitatea naturală a pielii sânului se pierde în timp. Efortul fizic la care femeile își expun pielea în timpul orelor de fitness nu este la fel de eficient în menținerea pielii pieptului în ton, precum Pilates obișnuit, exerciții de stretching, yoga. În plus, erori cu îngrijirea pielii sânilor lipsa de țesut proteic în timpul dietei nu îmbunătățește situația.

Dieta specială

Dar cum să mențineți volumul sânului în timpul pierderii în greutate și să strângeți mușchii? Ce măsuri trebuie luate pentru a preveni pierderea volumului de sân în procesul de pierdere în greutate? Da, există astfel de măsuri. Primul dintre acestea este o dietă specială, care însoțește de obicei orice proces de scădere în greutate. Dar accentul nu se pune aici pe alimentele cu conținut scăzut de calorii, ci pe consumul acelor alimente care pot afecta organismul într-un mod specific – să facă o talie subțire sau să îndepărteze grăsimea dintr-un stomac care oferă o grămadă de momente neplăcute. În același timp, acordând preferință influenței punctuale, nu vă bazați pe promisiunea unor rezultate rapide. Kilogramele aruncate rapid se vor întoarce și mai repede dacă nu faceți dieta să nu fie o măsură temporară, ci norma de viață.

Când vă gândiți cum să mențineți volumul sânului în timpul scăderii în greutate, nu uitați că în primul rând trebuie să reduceți valoarea energetică obișnuită din meniul dvs. zilnic. La întocmirea unui plan de scădere în greutate și la inventarea unui meniu pentru fiecare zi, ar trebui să se țină seama de indicele glicemic al alimentelor utilizate în alimente. Cu o astfel de nutriție, rezultatele, bineînțeles, nu vor fi pe placul unei mari eficiențe. Dar o scădere treptată a depozitelor de grăsime din organism este mult mai utilă și mai confortabilă decât pierderea în greutate Blitz. Treptat, te vei obișnui cu un nou mod de a mânca și vei învăța cum să consumi dulce dozate.

Alimentația dietetică constantă va umple organismul cu substanțe utile, înlocuind alimentele nesănătoase. Vor apărea și noi obiceiuri gustative, iar greutatea ta va scădea constant. O dietă bine formată ar trebui să includă o cantitate suficientă de proteine ​​- acest material natural de construcție care susține mușchii puternici și elastici – țesutul pielii. Desigur, este prea supărător și nu este foarte plăcut – să îți rupi toate dependențele de mâncare și să te mulțumești cu ceea ce este corect și, de obicei, nu este foarte gustos. Dar chiar și așa, puteți încerca să salvați sânul în timp ce pierdeți în greutate.

Exercițiu și exercițiu

Trecerea la alimentația alimentară trebuie să fie însoțită în mod necesar de un set special de exerciții care vor ajuta la salvarea pieptului, reducând volumul altor zone problematice. Pentru a face acest lucru, nu ar trebui să te epuizezi alergând sau sărind. Mai bine să vă încălziți, faceți asanas de yoga întinși și dinamici. Acest tip de exercițiu nu va afecta aproximativ ligamentele lui Cooper, dar va permite mușchilor să ofere o bună sânge și să facă țesuturile mai durabile și elastice. Bine pentru asta și pentru biciclete, kliming, elipsoid. Mai puțin exercițiu în poziția „cu fața în jos”, cum ar fi să stai pe o scândură și împingeți-vă de pe podea – faceți mai mult efort cu mușchii pectorali care susțin bustul.

Sfaturi

Deci, cum să slăbești și să strângi atunci când slăbești? Urmați aceste orientări:

1. Asigurați-i sânului cu un sutien de calitate, care împiedică pieptul să se afle. Atunci când joci sport, trebuie să folosești cu siguranță un blat special de strângere. Nu stoarce un bust și nu constrânge mișcările.
2. Începeți corect grija pentru decolteu folosind produse cosmetice pentru a restabili elasticitatea și rezistența pielii. Fondurile trebuie să fie scumpe și de înaltă calitate, foarte active, astfel încât efectul să fie bun. Ungeți întregul piept de la decolteu până la gât dimineața și la culcare. Nu economisiți crema, aplicați liberal și ușor frecați cu mișcări de masaj în ordine crescătoare. În timp, pielea va deveni mai tonifiată și mai strânsă. Aceasta va ajuta la susținerea pierderii de sân după pierderea în greutate.
3. Sunat pe plajă, este obligatoriu să folosiți echipament de protecție pentru zona decolteului, care ar trebui să aibă un grad de protecție de cel puțin 20. Aveți grijă cu grijă de sân, curățați-l cu lapte cosmetic sau tonic, folosiți coji pentru curățarea pielii, folosiți seruri și creme de strângere.

masaj

De asemenea, acordați-vă timp pentru a vizita sala de masaj, astfel încât un profesionist să lucreze asupra elasticității zonei toracice. Rezultate excelente vă pot oferi un masaj cu apă. Este necesar să se efectueze mișcări circulare în zona decolteului cu un duș cu apă rece de presiune medie. Procedurile regulate tonifică perfect pieptul și îl strâng.

concluzie

Acum știi cum să salvezi sânii atunci când slăbești, ce merită făcut și ce nu. Dacă decideți să scăpați de kilogramele în plus, aveți grijă sporită de sân, astfel încât să nu-și piardă splendoarea și atractivitatea. Nu acordați atenție procedurilor permanente supărătoare. La urma urmei, răsplata va fi sânii înalți elastici – mândria fiecărei femei adevărate!