Arnold Alois Schwarzenegger s-a născut pe 30 iulie 1947 în satul Tal, în apropierea capitalei Stiriei, orașul Graz. Încă din copilărie, Arnold visa să devină o persoană bogată și renumită. Tipul a început cariera sportivă cu fotbalul, însă, la paisprezece ani, a ales cariera de culturist. Tipul a fost inspirat de culturisti atât de celebri precum Steve Reeves, Johnny Weissmuller, care de multe ori pâlpâiau în cinematograf și neștiindu-le era pur și simplu imposibil. Enciclopedia culturismului Arnold Schwarzenegger este biblia unui culturist.

Serviciul în armată care a schimbat viața

Când Schwarzenegger avea 18 ani, el a fost încadrat în armată în Austria timp de 12 luni, unde a primit profesia de șofer de tanc. Armata a fost un moment de cotitură în viața tipului, aici a început să mănânce carne zilnic. Primul titlu câștigător al lui Schwarzenegger a fost titlul de „Mr. Europe” în rândul tinerilor. Pentru a participa, a trebuit să fugă din armată, după care a fost trimis într-o închisoare militară.

Dacă credeți că cartea „Educația unui culturist”, a rămas în celula de pedeapsă a lui Arnold pentru exact o săptămână, după care conducerea a ajuns la concluzia că victoria tipului în competiție a adus un anumit prestigiu trupelor în care a servit. Determinarea lui Schwarzenegger poate fi invidiată doar, chiar și în timpul exercițiilor, când soldații au fost nevoiți să locuiască pe câmp timp de câteva săptămâni, a găsit posibilitatea de a aranja antrenamentele construind o barilă din materiale improvizate. În general, Arnold a fost întotdeauna mulțumit de serviciul său militar, întrucât la final a construit o cantitate semnificativă de masă și forță musculară. Aceste evenimente vor fi reflectate în cărți în viitor, și anume în noua enciclopedie pentru culturism Arnold Schwarzenegger.

Calatoreste in intreaga lume

Întrucât enciclopedia constă din cinci volume, unul dintre ele ar trebui să fie dedicat cu siguranță celor mai importante evenimente din viața unui culturist – competiții. Al patrulea volum se bazează pe evenimente care au avut loc după ce armata a fost lăsată în urmă.

Arnold a plecat la Munchen, unde a început să lucreze la sală. La început, a trebuit chiar să doarmă într-un club chiar pe podea, până când a avut ocazia să închirieze un apartament. Însuși Schwarzenegger își amintește de acea dată ca fiind foarte agresiv, el a intrat constant în lupte, a primit amenzi ș.a. În curând, a ajuns să creadă că a început să administreze un club de fitness, dar nu a existat o datorie mai mică.

Deja în 1966, Arnold a câștigat locul doi în concursul „Mr. Universe”, iar acesta a fost un adevărat șoc pentru el în primul rând, din moment ce nu conta pe un rezultat atât de ridicat. Și un an mai târziu, în 1967, Schwarzenegger a obținut primul loc în această prestigioasă competiție. Cum să participi la astfel de competiții, celebrul culturist descris în enciclopedia culturismului Arnold Schwarzenegger, cartea 1 a devenit foarte util pentru mulți.

Cariera de culturist

De fapt, Arnold a început la vârsta de cincisprezece ani. Analizând mulți ani de experiență, Schwarzenegger a spus că principala sa greșeală a fost o bază teoretică insuficientă și lipsa de experiență într-un sport atât de recent inventat ca culturismul. Dar, în ciuda acestui fapt, tipul a făcut progrese impresionante. În „Enciclopedia culturismului”, el a menționat că mâinile sale în acea perioadă au crescut cu 1,27 centimetri în două luni, iar masa musculară cu 9 kilograme în douăsprezece luni. Arnold nu a ascuns niciodată faptul că, la acea vreme, lua steroizi anabolizanți.

Pe ce se bazează cartea?

Când în 1967 Schwarzenegger a câștigat titlul de „Mr. Univers”, el a cucerit pe toți, fiind și cel mai tânăr câștigător din istoria competiției. În ceea ce privește indicatorul, atunci, când inaltime 188 cm, volumul pieptului a fost de 144 cm, bicepsul – 52 cm, șoldurile 69 cm, piciorul inferior – 47, gâtul – 46. Și deja în 1968, Arnold a câștigat primele locuri în toate competițiile din Europa, printre culturisti.

America a fost alături, aici, după ani de antrenament greu, Schwarzenegger a obținut primul loc în competiția Mr. Olympia din 1980. Această victorie ocupă un loc special în cariera celebrului culturist. După acest an, Arnold și-a părăsit cariera sportivă, dar, cu toate acestea, a adus o contribuție serioasă la dezvoltarea și popularizarea culturismului. Și-a răspândit experiența, și-a împărtășit gândurile oriunde a putut. Și deja în 1988, și-a fondat propriul concurs numit „Arnold Classic”.

În 2003, Schwarzenegger și-a început cariera în politică, preluând funcția de guvernator al Californiei.

Ce cărți a produs Arnie?

Arnold s-a distins și în activitatea literară, publicând mai întâi „Enciclopedia clasică a culturismului”, apoi o autobiografie numită „Amintiți-vă totul. Povestea mea incredibil de adevărată. Această carte a devenit un adevărat bestseller care a cucerit întreaga lume. Fiecare eveniment a rezonat în cartea sa de cinci volume: o introducere în culturism, programe de antrenament, exerciții, competiții, sănătate, nutriție și dietă. Practic, fiecare carte a fost un succes. O autobiografie motivează milioane de oameni, iar enciclopedia culturismului Arnold Schwarzenegger este un adevărat alfabet pentru sportivi și culturisti.

Enciclopedia Schwarzenegger

Cartea unuia dintre cei mai cunoscuți și de succes oameni din lume, Schwarzenegger, va fi o instrucțiune de viață pentru cei care doresc să se construiască în sine și corpurile lor din cărămizi. Acesta este un program cuprinzător care include antrenament psihologic, care este însoțit de antrenament pentru toate grupele musculare, cu sfatul nu numai al lui Arnold însuși, ci și al altor culturisti. Enciclopedia are în mod clar un sistem de nutriție încorporat, recuperare pas cu pas după ore, precum și toate subtilitățile de pregătire pentru competiții, cum ar fi „Mr. Olympia” și „Mr. Univers”. Toate acestea pot fi găsite în paginile enciclopediei populare. Au fost publicate în total cinci volume.

Enciclopedia culturismului modern Arnold Schwarzenegger este o instrucțiune clară care vă va ajuta să determinați ce exerciții și în ce ordine să efectuați. Tot ceea ce poate avea nevoie de un culturist începător se găsește în acest manual de cinci volume.

Structura cărții

În prima parte a enciclopediei pentru culturism Arnold Schwarzenegger, puteți afla totul despre istoria culturismului, esența acestei direcții în sport în general. Apoi începe partea în care sunt date recomandări pentru alegerea unei săli de sport și echipament sportiv. A doua parte este o bază de antrenament, care discută intensitatea încărcăturii, numărul de abordări, respirația, încălzirea și apăsarea, întinderea și multe altele. Schwarzenegger nu a uitat să demonteze și tipurile de corpuri, autorul specifică care antrenamente sunt potrivite pentru o anumită persoană. A treia parte descrie seturi de exerciții care sunt împărțite în grupuri musculare. A patra parte este dedicată competițiilor și celor mai bune concursuri, iar ultima – nutriției și rănilor. Cartea lui Arnold Schwarzenegger „Noua enciclopedie a culturismului” este ceva ce ar trebui să fie întotdeauna cu un culturist novice.