Aerobicul cu Carmen Electra sunt singurele exerciții care combină fitnessul cu mișcările clasice ale materialului plastic. Prin antrenament în cadrul acestui program în mod regulat, veți pierde kilograme în plus, veți obține un corp tonifiat, vă consolidați mușchii și vă relaxați.

Carmen Electra. Aerobic. Complex de exerciții

Programul de instruire include patru antrenamente cu care vă veți familiariza cu elementele de bază ale coregrafiei și abilitatea striptease-ului. Toate exercițiile sunt destul de simple de efectuat și sunt potrivite pentru diferite grupe de vârstă și niveluri de fitness fizic.

Făcând aerobic cu Carmen Electra îți vei dezvolta sexualitatea, vei deveni mai plastic și vei câștiga un corp frumos și flexibil.

goodies

Cei care au încercat deja să efectueze aceste exerciții, notează astfel de puncte pozitive:

1. Datorită accesibilității și ușurinței sale de implementare, este perfect pentru începători și vârstnici.
2. Corpul tău va deveni mai flexibil și mai flexibil, postura ta se va îmbunătăți și stima de sine va crește.
3. Veți învăța elementele de bază ale coregrafiei și materialelor plastice cu bandă.
4. Nu aveți nevoie de niciun echipament special.
5. Explicația este foarte clară, nu va cauza dificultăți în timpul execuției.
6. Puteți începe cursuri chiar dacă nu ați jucat niciodată sport – nu veți avea nevoie de nicio pregătire suplimentară.

contra

Acest tip de ocupație are și adversari. Ele marchează astfel de momente:

• Aerobicul cu Carmen Electra pentru pierderea în greutate este utilizat doar ca etapă inițială înainte de antrenamente mai dificile și dificile, deoarece aceste exerciții pot fi considerate doar o introducere în fitness, nivelul inițial.
• Nu multe persoane sunt interesate de specificul mișcărilor de plastic cu bandă, în special pentru persoanele în vârstă, este posibil să nu fie confortabil să efectueze astfel de exerciții.

• Exercițiile sunt concepute pentru o mișcare lentă și lină, astfel încât atunci când sunt efectuate, nu va exista niciun efect instant de ardere a grăsimilor, ca în antrenamentele cardio.

Partea 1. Banda de aerobic

În această parte veți face cunoștință cu elementele de bază ale strip dance, veți trece printr-un antrenament de încălzire și veți învăța, de asemenea, trei dansuri grozave. Programul este conceput pentru o oră de clase, dar nu poartă sarcini intense, astfel încât este ușor de efectuat. Faci aerobic cu Carmen Electra, în prima parte vei consolida mușchii și vei face corpul mai flexibil și plastic.

Toate exercițiile au fost compilate cu participarea formatorilor și coregrafilor de fitness și au combinat cele mai cunoscute tehnici din aceste două domenii – fitness și dans. Exercițiile au ca scop antrenarea feselor, picioarelor, șoldurilor și presei.

Nu necesită echipament suplimentar, perfect pentru exersarea acasă.

Durata – 55 minute.

Partea 2. Strip fitness

Exercițiile acestei părți vizează corectarea zonelor cu probleme pentru femei: presa și șoldurile. Această parte a programului este concepută pentru o pregătire mai intensă a corpului și a fost compilată cu participarea antrenorului personal Carmen Electra – Michael Karsen. După antrenament în sine, există mini-antrenamente care vă permit să rezolvați fiecare zonă cu probleme separat.

De echipamente suplimentare – o rogojină de yoga. Potrivit pentru practicarea acasă.

Durata – 56 minute.

Partea 3. Jocuri cu dungi

În această parte a aerobicului cu Carmen Electra, puteți pune în practică tot ce ați învățat în primele două părți ale programului. Veți învăța dansul „Bibliotecar sexual”, care vă va ajuta să vă relaxați, precum și să vă aduceți zâmbet în relațiile voastre intime. Pe lângă faptul că înveți tehnica de dans de bază, vei primi sfaturi despre alegerea unui costum pentru jocurile intime.

Echipamente suplimentare – un scaun. Potrivit pentru practicarea acasă.

Durata – 40 de minute.

Partea 4. Lap dance

După ce ai învățat acest dans în partea a patra, nu numai că îți vei strânge mușchii, ci îți vei crește și respectul de sine și starea de spirit. Acest dans legendar merită stăpânit, mai ales că explicația coregrafiei din această parte a cursurilor este, ca întotdeauna, pe deasupra.

Echipamente suplimentare – un scaun. Potrivit pentru practicarea acasă.

Durata – 40 de minute.

Partea 5. Hip Hop

Un plus frumos la cele patru părți anterioare. Dansul este destul de intens, este pur și simplu plin de sexualitate și energie.

Echipamente suplimentare – un scaun. Potrivit pentru practicarea acasă.

Durata – 40 de minute.

Carmen Electra. Aerobic. opinii

Utilizatorii răspund favorabil la exercițiile complexe. Fetele confirmă faptul că aerobicul cu Carmen Electra ajută să devină mai relaxat, să simtă încredere în sine. În același timp, exercițiile simple sunt minunate pentru începători și ajută la pierderea discretă în greutate.

Cu o greutate inițială mare, este important să se exercite astfel încât să nu supraîncărcați genunchii, iar materialul plastic este perfect pentru acest lucru. Fetele cu o greutate inițială suficient de mare notează că a face aerobic cu Carmen Electra este destul de distractiv și deloc dificil. Dar există un punct negativ. Pierde rapid în greutate nu va funcționa. Dar astfel de exerciții cresc perfect stima de sine și pregătesc corpul pentru stresuri mai grave care pot fi furnizate mergând la sală sau la fitness.