Câștigătorul pentru ectomorf este aproape cel mai important produs atunci când doriți să construiți mușchi și să deveniți proprietarul unei figuri superbe. Mulți oameni știu despre tipul „problematic” de fizic, dar doar câțiva ghicesc despre opțiunile pentru corectarea acestuia. Articolul va ajuta la înțelegerea modului în care ectomorfii ușurează o ușurare impecabilă și vă rog rezultatul lor și al altora.

Ce este un câștigător?

În primul rând, merită să spunem că ectomorph gainer este un supliment sportiv cu un conținut ridicat de calorii. Proteinele, carbohidrații și grăsimile sunt prezente în cantități suficiente. Unii producători adaugă la produsele lor minerale și vitamine utile, creatină, aminoacizi și alte substanțe necesare organismului. La 100 de grame de produs reprezintă 400 până la 1000 de calorii.

Principiul de lucru

Câștigătorul pentru ectomorf funcționează destul de simplu. Aici, proteinele sau, cum mai sunt numite, proteinele au o importanță primară. Acestea intră în corpul uman, se descompun acolo în aminoacizi și pătrund în tractul gastro-intestinal împreună cu sângele. Aminoacizii, după cum știți, acționează ca un fel de „cărămizi” pentru mușchi. Pentru a le orienta către țesuturile potrivite, este necesară insulina. În ceea ce privește carbohidrații, acestea sunt concepute pentru a stimula pancreasul pentru a produce doar acest element (insulină). În plus, acestea permit proteinelor să fie mai bine absorbite în ectomorf.

Inițial, garniturile erau făcute doar din proteine ​​de calitate scăzută, disponibile la acea vreme pentru toți oamenii. Zahărul și unele grăsimi au fost, de asemenea, prezente în produsele finite. Apoi, conținutul caloric al amestecului a fost foarte mare, iar calitatea ingredientelor a contribuit la scăderea beneficiilor consumului produsului. Acum, polizaharidele și proteinele exclusiv purificate sunt utilizate pentru astfel de aditivi, deci nu are sens să se temă de efectele lor negative.

De ce este nevoie de ectomorf

Deoarece ectomorfele sunt proprietarii corpurilor subțiri, ei se gândesc adesea la modul de remediere a acestei situații. Dacă mergi doar la sport fără să iei suplimente, nu vei putea obține un rezultat pozitiv. Dar câștigătorul pentru ectomorfe va fi instrumentul cel mai ideal. Mulțumită lui, îți poți crește destul de bine greutatea corporală, fără să obții o grăsime urâtă, dar o ușurare superbă pe care chiar și sportivii experimentați o vor invidia.

Caracteristici ale corpului

Multe persoane au un fizic ectomorf, deci această problemă este foarte frecventă. Proprietarii săi sunt doar în cazuri izolate mulțumiți de corpul lor, dar, practic, își doresc schimbări.

Acest tip de fizic este cel mai sofisticat și mai fragil. În acest caz, scheletul și toate organele interne sunt slab dezvoltate, rezultând o masă mică a întregului corp. Deși acest lucru nu împiedică oamenii să fie activi și energici. Atunci când joacă sport, ei au probleme, deoarece lipsesc serios de forță și rezistență. De regulă, ectomorfele diferă la nivelul umerilor și pieptului îngust, precum și a membrelor și gâtului alungite și subțiri.

Reguli de selecție

Măsuțele pentru ectomorf de câștig în masă trebuie selectate cu precauție extremă. Atunci când achiziționați un produs, este necesar să se acorde atenție compoziției sale, precum și valorii energetice.

Printre principalii criterii de selecție experții includ:

1. Conținut de proteine. Persoanele cu un fizic ectomorfic necesită între 25 și 30 la sută proteine ​​într-un câștigător. Dacă vor exista mai multe, această opțiune nu ar trebui să fie considerată mai bună, deoarece este mai potrivită pentru mezomorfe. Dar dacă procentul este mai mic, nu se va întâmpla nimic rău.
2. Tipul de proteine. Produsele de înaltă calitate utilizează proteine ​​din zer amestecate sau pure. Cazeina este de asemenea acceptabilă. În ceea ce privește suplimentele ieftine, acestea nu trebuie cumpărate, deoarece compoziția din ele poate dăuna sănătății.
3. O varietate de carbohidrați. Pentru a câștiga rapid masă, un ectomorf trebuie să folosească gainuri cu carbohidrați lentați. Aceasta înseamnă că compoziția aditivului trebuie să conțină ovăz, orez și alte soiuri de făină. Datorită lor, creșterea masei musculare va fi de aproximativ 5 kg în câteva săptămâni.
4. Conținut de zahăr. S-ar părea că acest ingredient ajută la câștigul de masă pentru toți oamenii, dar, de fapt, într-un câștigător nu este absolut necesar. Acest lucru se explică prin faptul că zahărul ajută la creșterea flatulenței și la formarea de gaze, deci procentul său ar trebui să fie minim.
5. Cost. Un produs cu adevărat de înaltă calitate și eficient nu poate fi vândut la un preț mai mic decât 600 de ruble la 1 kg. Dar, în același timp, există o sumă maximă, peste care nu merită să luați în considerare opțiuni – 2 mii de ruble pentru același kilogram de câștigător. O opțiune ideală ar fi un produs pentru 1000-1500 ruble.

Cum să luați un câștigător de ectomorf

Produsul în cauză trebuie utilizat strict în conformitate cu instrucțiunile. Este inclus cu produsul, dar dacă doriți, îl puteți găsi pe internet. Chiar și cel mai bun câștigător de ectomorf poate fi dăunător dacă este luat în mod incorect. Este important să aflăm aici că principiul „cu atât mai bine” în acest caz nu funcționează. O doză crescută poate duce la o deteriorare a stării de bine, care apare destul de des. Atunci când luați astfel de suplimente, este necesar să amestecați corect componentele, atunci nu vor apărea probleme de sănătate, iar un rezultat pozitiv nu va trece mult timp.

Dozare și timp

Vorbind despre cum se bea ectomorph gainer, este important să se ia în considerare separat doza și timpul de administrare a suplimentului. Mulți sportivi profesioniști consideră că momentul imediat după antrenament este perioada ideală pentru consumul acestui produs, datorită deschiderii ferestrei proteine-carbohidrați. Aici ectomorfii sunt administrați 20-40 minute pentru a aplica câștigătorul.

Pentru ca mușchii să crească mai repede, la 1 kg de greutate corporală este necesar să consumăm o astfel de cantitate de suplimente, unde sunt prezenți 4 g de carbohidrați și 2 g de proteine. Totul depinde de compoziția unui anumit produs, astfel încât sportivii vor trebui să calculeze singuri.

Producători de top

În special pentru persoanele care au decis deja cu siguranță să încerce o metodă similară de reglare a propriului corp, sunt prezentate cele mai bune câștiguri pentru obținerea ectomorfelor în masă. Aceasta include produse ale producătorilor legendari, care astăzi sunt deosebit de populari. Există doar trei poziții în clasament, dar acești aditivi sunt cu adevărat demni de atenție. Dacă o persoană dorește să obțină un câștigător de foarte bună calitate și să obțină beneficiile maxime din aceasta, ar trebui să aleagă din acest sortiment.

BSN

Când răspund la întrebarea despre ce câștig pentru ectomorf să aleagă, mulți experți indică acest producător. El ocupă primul loc în listă dintr-un motiv. Astăzi, True-Mass este considerat cel mai bun produs al său.

Aproximativ 35% din proteinele de înaltă calitate sunt prezente în acest tip de agent de administrare. În plus, aici producătorul a prevăzut un conținut ridicat de carbohidrați, precum și elemente micro și macro. Produsul este renumit pentru indicele glicemic scăzut, datorită căruia este absorbit lent, distribuit uniform pe toți mușchii, crescând echilibrul energetic al consumatorului pentru o perioadă lungă de timp. Creatorul recomandă insistent să bea produsul imediat după un antrenament, pentru a accelera recuperarea.

opinii

Oamenii lasă deseori feedback pozitiv despre acest produs. În primul rând, notează ambalajul frumos, care atrage imediat atenția pe rafturile magazinelor. În plus, consumatorii sunt entuziasmați de rezultatul pozitiv pe care au reușit să îl obțină cât mai curând posibil. De asemenea, sportivii remarcă faptul că creșterea în greutate a fost, în cea mai mare parte, la nivelul mușchilor și nu la nivelul grăsimilor corporale, așa cum se întâmplă adesea cu utilizarea suplimentelor ieftine.

Optimum Nutrition-

Al doilea cel mai popular producător de nutriție sportivă este la fel de respectat. Instrumentul său de astăzi este considerat un câștig sau o proteină pentru ectomorfele numite Masă serioasă.

Un astfel de aditiv este folosit în mod activ de băieții și fetele care doresc să dobândească forme de relief. Este vorba despre persoane cu un fizic ectomorf care achiziționează cel mai des acest produs, deși este destinat nu numai pentru ei. Aici, într-o porție, sunt prezenți exact 50 g de proteine, 250 g de carbohidrați și 1500 kcal. Ca parte a elementelor câștigătoare, micro și macro, cheratina și vitaminele sunt deosebit de bune.

Opinia consumatorilor

Ca și în cazul instrumentului anterior, cel mai adesea apar recenzii pozitive despre acest produs. În ele, consumatorii indică nu numai eficacitatea compoziției, ci și gustul plăcut, datorită căreia câștigătorul nu provoacă dezgust după câteva săptămâni de aport regulat. Mai mult decât atât, cumpărătorilor le place că un progres vizibil către obiectiv a apărut deja după 6-7 zile de la începutul cererii.

Dimatize

Lista a trei producători de top este completată de creatorul cunoscutului produs Mega Gainer. Acest brand este cunoscut în cercurile sportivilor, dar puțini oameni au auzit despre asta de la oameni obișnuiți, așa că la prima vedere poate părea de prisos în acest top, deși de fapt își ocupă locul corect.

Produsul realizat de Dymatize este renumit pentru performanțele sale înalte și gustul atractiv. Conține proteine ​​din zer, amidon de porumb, lapte de soia și alte ingrediente utile.

Comentarii

Exprimându-și părerea cu privire la acest produs, de regulă, ectomorfele indică două dintre principalele sale avantaje – câștigul în masă și creșterea forței. Oamenii susțin că le-a fost nevoie doar de câteva săptămâni pentru a obține rezultatele dorite. În același timp, nu numai că au putut găsi un corp frumos, ci și să facă progrese bune în procesul de antrenament, care nu este mai puțin important și mai ales pentru cei care doresc să conecteze întreaga viață cu sportul.