Monitorul de frecvență cardiacă de înot este un dispozitiv de măsurare, determinarea ritmului cardiac. Al doilea nume al dispozitivului este un monitor de ritm cardiac. Scopul principal al dispozitivului este de a controla activitatea inimii, de a analiza încărcăturile, de a alege zonele de puls și amploarea ieșirii pentru acestea.

destin

Pentru acei oameni care au nevoie de informații constante despre munca inimii în timpul sportului, un monitor de ritm cardiac înot va deveni un asistent indispensabil. În timpul perioadei de antrenament, un dispozitiv special oferă indicații despre valorile pulsului pe afișaj, indică restricționarea zonelor de bătăi ale inimii, numără numărul de calorii consumate și controlează încărcarea mușchiului cardiac.

Principalele utilizări ale monitorului cardiac sunt antrenamentul cardiologic și intervalul. În timpul exercițiilor de forță, ajutorul său poate fi util. Dispozitivul poate fi acționat pentru a controla funcționarea inimii în timpul activității de zi.

Categorii de persoane cărora li se recomandă să utilizeze un monitor de ritm cardiac pentru înot:

• angajat în antrenamente cardio, antrenament pentru scăderea în greutate și dezvoltarea rezistenței;
• sportivii care preferă antrenamentele de mare intensitate;
• cetățenii cu probleme cardiace care trebuie să-și monitorizeze permanent activitatea;
• persoanele care doresc să cunoască numărul de calorii arse și să-și îmbunătățească sănătatea atunci când fac sport (în timpul recuperării).

De ce să vă măsurați ritmul cardiac la antrenament?

În funcție de ritmul cardiac (HR), corpul sportivului va genera diferite surse de energie. Având în vedere acest punct, există mai multe secțiuni de încărcare care sunt responsabile de eficacitatea claselor. Acest indicator este preluat din valoarea maximă a frecvenței cardiace. Formula pentru calcul este simplă – frecvența cardiacă maximă (220 bătăi pe minut) este luată, iar vârsta utilizatorului este minus.

Pentru a utiliza activ acizii grași, este suficient să mențineți ritmul în limita a 65-70% din toleranța maximă a ritmului cardiac. Un bun exemplu pentru un sportiv la vârsta de 40 de ani:

• punct inferior – (220 – 40) x 0,65 = 117;
• bara superioară – (220 – 40) x 0,7 = 126.

Dacă pulsul se încadrează în limite, ceea ce este confirmat de monitorul ritmului cardiac pentru înot, înseamnă că o persoană poate exercita mult timp în ritm continuu. Astfel de clase aparțin categoriei aerobice (folosind oxigen), ajută la arderea grăsimilor și la antrenarea mușchiului cardiac.

Cu un antrenament termic de mare intensitate, indicatorul optim va fi de până la 90% din maxim. Pragurile inferioare și superioare sunt calculate printr-o formulă similară, numai cu coeficienți de 0,8 și 0,9.

Dispozitivul în cauză ajută cetățenii care duc un stil de viață activ, ajută la menținerea ritmului cardiac într-o zonă confortabilă pentru utilizator, în anumite situații. În unele modificări, puteți seta anumite zone de lucru, citind informații exclusiv de la acestea.

Beneficiile

După cum arată recenziile utilizatorilor, monitoarele de frecvență cardiacă pentru înot în piscină au avantaje obiective, și anume:

• Afișarea frecvenței cardiace vă permite să protejați mușchiul principal al corpului de supraîncărcare în timpul exercițiului fizic, datorită controlului ritmului cardiac;
• Puteți utiliza mai multe moduri (pentru arderea grăsimii, dezvoltarea rezistenței, recuperare sau rezistență);
• ușurința de urmărire a procesului de antrenament, împreună cu analiza și percepția acestuia de către organism;
• contabilitate precisă a caloriilor arse;
• determinarea muncii organismului în timpul activității standard zilnice;
• alergarea sau mersul pe stradă va fi însoțită de monitorizarea indicațiilor vitale.

caracteristici

Majoritatea echipamentelor cardiovasculare sunt echipate cu un monitor de ritm cardiac integrat. Pentru alergare și înot, folosiți variații de încheietura mâinii sau de piept. A doua modificări sunt mult mai practice, mai precise și mai convenabile.

Pentru a calcula manual ritmul cardiac, trebuie să vă opriți, să simțiți punctul de puls, să aveți un cronometru precis la îndemână. Toate operațiile suplimentare în timpul antrenamentului încetinesc ritmul și produc o eroare semnificativă. Cu un monitor de frecvență cardiacă mobilă este mult mai convenabil, citește toate citirile necesare din mers, oferind informații monitorului.

funcțional

Principalele prerogative de lucru ale dispozitivelor în cauză:

• notificare de schimb zona de ritm cardiac vibrație sau semnal sonor;
• efectuarea de calcule operaționale la frecvența cardiacă maximă și minimă;
• Arzător de calorii
• cronometru și cronometru;
• evidențierea orei și datei curente.

Ceasul de înot modernizat cu monitorul ritmului cardiac are o serie de funcții suplimentare. Printre ele se numără:

• Sistem de navigare GPS
• pedometru, ceas deșteptător;
• calcularea bătăilor inimii pentru o anumită gamă de zone de lucru;
• test pentru cursuri de fitness;
• sincronizare cu gadgeturi.

Prețul dispozitivului depinde de funcționalitatea acestuia. În acest caz, monitoarele frecvenței cardiace sunt împărțite în două categorii principale:

1. Opțiuni ale sânului cu senzori.
2. Modele carpiene.

Curelele cu senzori de piept până de curând erau mai populare, cu toate acestea, datorită celei mai noi tehnologii, ceasurile pentru înot cu un monitor de ritm cardiac prind în fiecare zi această cifră.

Mai multe informații despre modele de piept

Această versiune a monitorizării ritmului cardiac este un indicator cu electrozi mici. El este pus sub piept, transmite informații unui ceas cu un receptor sau un smartphone (cu aplicația descărcată). Printre aceste opțiuni, există două tipuri de monitoare de frecvență cardiacă impermeabile pentru înot:

1. Versiune fără receptor sub formă de ceas. Informațiile sunt transmise telefonului prin bluetooth, apoi senzorul este sincronizat în smartphone. Datorită acestui fapt, datele despre caloriile consumate și indicatorii de ritm cardiac sunt memorate automat. Avantajul unui astfel de program este că toate informațiile sunt stocate în istoricul telefonului care acceptă Android și iOS.
2. Modele cu ceasuri care servesc simultan ca receptor. Astfel de monitoare ale frecvenței cardiace sunt mai scumpe, dar și mai convenabile, deoarece toate informațiile sunt afișate imediat pe un monitor mic. Aceasta nu necesită gadgeturi și conexiuni suplimentare.
   

Transfer de date

Modelele piept de monitoare cu frecvență cardiacă cu un ceas receptor au două modalități de transmitere a datelor. Printre ele se numără:

1. Vizualizare analogică fără codificare. În acest caz, există un risc ridicat de interferențe radio. Mai puțin exact decât a doua opțiune, dar eroarea nu este critică. Monitorul analog al ritmului cardiac este sincronizat cu aparatura cardiovasculară. Dacă se folosește același model de monitorizare a frecvenței cardiace în apropiere (la 1-2 metri), va apărea interferență la citirea datelor.
2. Tip digital de transfer de informații cu codificare. Un tip scump, dar nu predispus la interferențe de transformare a semnalului. Cu simulatoarele, un astfel de dispozitiv nu este sincronizat.

Ambele tipuri de transmisie de informații ale monitoarelor de ritm cardiac sunt destul de precise. În același timp, tipul de transfer de informații nu afectează alegerea modelului în sine. Mulți utilizatori sunt siguri că plata în exces pentru versiunea digitală este absolut practic.

Monitoare de frecvență cardiacă cu mâna

Comoditatea dispozitivelor de încheieturi constă în compactitatea lor (nu este necesară punerea pe o centură a pieptului). Pentru a citi informațiile aveți nevoie doar de un brățar-ceas, purtat pe încheietura mâinii. Astfel de modele au avantajele și contra, ele rămân în urmă în popularitate față de versiunile din piept. În funcție de tipul de monitorizare a frecvenței cardiace, monitoarele de ritm cardiac considerate sunt, de asemenea, împărțite în două tipuri.

În primul caz, datele despre frecvența cardiacă sunt măsurate prin contactarea senzorului din partea frontală a dispozitivului și degetele. De exemplu, pe baza feedback-ului clienților, modelele Sanitas SPM10 sau Beurer PM18 se potrivesc pur și simplu la încheietura mâinii. Informațiile de pe ecran sunt emise după o ușoară atingere a dispozitivului. Dezavantajele brățării includ faptul că pulsul nu este măsurat constant, ci prin contactul tactil al brățării cu degetele. Această versiune se adresează turiștilor, alpinistilor sau persoanelor care sunt obligate să controleze ritmul cardiac din când în când.

Măsurarea ritmului cardiac folosind monitorizarea vaselor de sânge

Acesta este cel de-al doilea tip de principiu al unui monitor de ritm cardiac pentru înot fără senzor toracic, care constă în mai mulți pași simpli:

1. Bratara este purtata pe incheietura mainii.
2. LED-urile strălucesc prin piele.
3. Folosind un senzor optic, se măsoară vasoconstricția.
4. Informațiile prin senzor sunt afișate pe monitor.

Dezavantajele unor astfel de dispozitive includ necesitatea strângerii dure a centurii de pe braț, ceea ce duce la un anumit disconfort în timpul antrenamentului. De asemenea, funcționarea indicatorului poate fi perturbată în ploaie sau cu transpirații abundente.

Producători populari

Ținând cont de opiniile experților și recenziilor consumatorilor, o serie de producători de monitoare ale frecvenței cardiace se disting pe piața internă, a căror sortiment include atât modificări ale pieptului, cât și ale încheieturilor:

1. „Sigma” (Sigma). Acest producător din Taiwan produce dispozitive care combină în mod optim parametrii preț / calitate. Sortimentul include ceasuri pentru înot în piscină, cu monitor de ritm cardiac, versiuni bugetare și modele la prețuri medii.
2. „Polar” (Polar). Compania este considerată liderul mondial în producția de monitoare pentru monitorizarea ritmului cardiac, specializată în producerea modificărilor toracice cu senzori. Informațiile sunt citite pe un smartphone sau o brățară convenabilă cu un ceas.
3. „Beurer” (Beurer). Compania de pe piața internă oferă monitoare de ritm cardiac cu o curea de piept sau analogi tactili. Utilizatorii rețin că pentru o pregătire intensă, versiunile în piept ale acestui brand sunt unele dintre cele mai practice.
4. „Mio” (Mio). Compania este specializată în fabricarea de modele inovatoare care nu necesită senzori și centuri de piept. Toate informațiile sunt transmise cu ajutorul unui indicator optic. Observă o frecvență cardiacă direct prin pielea de la încheietura mâinii. Indicațiile, judecând după opinia experților, au o eroare minimă.
5. Modificări „Suunto” (Suunto). Compania este cunoscută de multă vreme pe piața accesoriilor sportive. Dintre pulsometrele din sortiment, există atât versiuni ale pieptului, cât și senzori complete cu ceasuri și senzori.
6. „Sanitas” (SANITAS). Nou pentru domeniul în cauză, produsul oferit se remarcă pentru prețul redus și caracteristicile de calitate destul de bune.

Ce spun utilizatorii?

Comparând ceasurile de înot cu un monitor de ritm cardiac și curele de piept, consumatorii diferă în ceea ce privește calificativele lor. Dacă vom rezuma toate răspunsurile, putem concluziona că versiunile pieptului centurii, cu transferul informațiilor pe ecran, sunt în continuare din cauza versatilității lor. Cu toate acestea, modelele carpiene obțin ratinguri datorită compactității și îmbunătățirii continue.