Alegerea echipamentelor pentru sport ar trebui abordată cu toată responsabilitatea. Durata de viață, ușurința de utilizare și siguranța umană depind de calitatea produsului. Pentru mersul nordic, veți avea nevoie de bețe speciale numite nordice. Pentru ca plimbările să aducă doar beneficii și plăcere, este important să acordați atenție alegerii stâlpilor de mers scandinavi, recenzii care pot fi găsite pe net.

Mersul nordic și avantajele sale

Acest sport este un mod universal de a îmbunătăți organismul. Oameni de vârste și sex diferite pot face față, indiferent de nivelul de pregătire sportivă.

Mersul nordic este o modalitate bună de a preveni și de a trata diverse boli.

Astfel de încărcături sportive sunt utile pentru:

• osteocondrozei;
• curbura coloanei vertebrale;
• boli pulmonare;
• dureri la spate, umeri, gât;
• insuficiență venoasă;
• Boala Parkinson;
• boli neurologice;
• excesul de greutate și obezitate.

Caracteristici ale selecției stocurilor

Atunci când alegeți modelul optim al unui aparat sport, trebuie luați în considerare următorii parametri importanți:

• dimensiunile produsului;
• caracteristici de proiectare;
• materialul arborelui și al mânerelor, forma acestuia din urmă;
• vedere a vârfului și dispozitivului de blocare;
• proiectare.

Nu există un singur model care să aibă caracteristici ideale. Nu mai puțin important este prețul produsului.

Pentru a te implica în mersul nordic cu bastoane și a merge corect, este important să evaluezi echipamentul sportiv din toate punctele de vedere și să alegi cea mai bună opțiune pentru tine.

Lungimea stickului

Acesta este cel mai important parametru pe care trebuie să-l acordați atenție atunci când alegeți un nordic, deoarece, dacă nu se încadrează în lungime, atunci orele întregi sunt imposibile, deoarece va fi incomod să vă deplasați.

Atunci când se determină dimensiunea corespunzătoare a unui băț pentru mersul nordic, creșterea elevului este importantă, deoarece în timpul antrenamentului, mâinile sportivului trebuie să fie îndoite cu coatele la un unghi de 90 ° sau mai mult. Dacă unghiul este acut, atunci sarcina pe articulația cotului crește, iar acest lucru devine cauza durerii și inflamației. În plus, capacitatea de a controla postura depinde de lungimea bastoanelor nordice. Dacă bețișoarele nu sunt suficient de lungi, atunci persoana se va opri în timp ce merge sau va încerca să-și țină spatele drept, în timp ce încalcă tehnica de mers.

Pentru comoditate, vă puteți referi la tabelul în care sunt indicați parametrii necesari în funcție de înălțimea persoanei. Dar unii sportivi calculează lungimea produsului pe cont propriu, ținând cont de creștere, gradul de fitness fizic, intensitatea așteptată a claselor.

Înălțimea bețelor se calculează după formulele:

• pentru persoanele în vârstă, femeile care au un copil, copii, cei care se recuperează de la o vătămare, se folosește următoarea formulă: înălțime (cm) x 0,66;
• pentru clase de intensitate medie, fără restricții de sănătate, o altă formulă pentru determinarea lungimii unui băț pentru mersul nordic: înălțime (cm) x 0,68;
• pentru sportivii cu un nivel ridicat de pregătire, calculele se efectuează după cum urmează: creștere (cm) x 0,7.

Tipul produsului

Există două tipuri de produse pentru mersul nordic. Nordicii pot fi:

• Telescopic. Un astfel de produs constă dintr-un sistem de tuburi cu cleme pentru fixare, este prevăzut ca un telescop. Acest design vă permite să reglați lungimea la discreție, dar dintre minusuri se poate remarca gravitatea și fiabilitatea unor astfel de modele. După un timp de utilizare, dispozitivul din punctele de conectare începe să se desfășoare, de aceea durata sa de serviciu este scurtă, comparativ cu modelele care nu se pliază.
• Monolitic. Acest dispozitiv este mai fiabil și mai ușor, va dura mult timp. Deoarece este imposibil să ajustați lungimea unui astfel de model, este necesar să abordați în mod responsabil alegerea, având în vedere acest parametru.

Dacă intenționați să practicați în mod regulat, este mai bine să acordați preferință stâlpilor de mers scandinav monolitic, recenziile utilizatorilor spun că sunt mai ușoare și mai fiabile. În cazul în care bețișoarele vor fi utilizate la călătorie, puteți achiziționa o pereche suplimentară pliabilă, care este convenabil de transportat într-o valiză. Astfel de modele vor fi mai convenabile dacă toți membrii familiei sunt angajați în mersul nordic, deoarece puteți ajusta înălțimea pentru fiecare.

Materialul lipit

Cumpărătorilor li se oferă 4 opțiuni de produs:

• Modele din aliaje de aluminiu. Se disting prin fiabilitate, costuri reduse, dar în același timp vor fi dificile. Acest material nu este elastic, nu este capabil să amortizeze vibrațiile la mers, care vor fi transmise articulațiilor încheietura mâinii și cotului.
• Produse din carbon. Astfel de modele costă foarte mulți bani, dar în același timp sunt ușori și elastici, ceea ce face ca clasele să fie confortabile și neobosite.
• Bare din fibra de sticla. Ele cântăresc puțin mai mult decât cele anterioare, dar nu la fel de grele ca modelele din aluminiu. Accesibil, dar nu este popular datorită faptului că nu sunt rezistente la deteriorarea mecanică.
• Mixt. Compoziția produselor include fibră de sticlă și carbon în diferite proporții. O variantă a modelului telescopic cu secțiuni pentru fabricarea cărora au fost utilizate diferite materiale este posibilă.

Mânere: material și formă

Pentru a alege forma optimă a stiloului pentru dvs., este mai bine să încercați o mică plimbare cu un băț. Acest lucru vă va permite să înțelegeți cât de convenabil este stiloul în mână, indiferent dacă este confortabil pentru dvs.

Atunci când alegeți un material, este necesar să țineți cont de faptul că în procesul de mers al palmelor transpira constant, deoarece pensula funcționează tot timpul.

Mânerele pot fi confecționate din:

• Plastic. Acest material nu va absorbi transpirația, prin urmare nu este potrivit pentru antrenamente lungi sau intense.
• Blocuri de trafic. Materialul este plăcut la atingere, absoarbe perfect umiditatea.
• Amestecuri de cauciuc și plută. În aparență seamănă cu cauciucul poros. Materialul este capabil să absoarbă bine umiditatea, rezistent la uzură, popular printre sportivii profesioniști.

Tip de linie

O lance este un design care seamănă cu o mănușă fără deget. Este necesar să fixați stickul pe palmă și să îi asigurați prinderea după eliberare.

În funcție de tipul de lance se întâmplă:

• Baza. Este universal, nu este împărțit în dreapta și stânga, ceea ce nu este foarte convenabil, deoarece anatomia palmei nu este luată în considerare, iar acest lucru poate duce la frecarea în timpul utilizării sau a fluxului de sânge deteriorat ca urmare a constricției vaselor de sânge.
• Diferențiate. Este realizat pentru mâinile drepte și stângi, are notele corespunzătoare. Lungimea acestor produse poate fi ajustată prin adaptarea la orice dimensiune a palmelor, puteți alege un model atât pentru femei, cât și pentru bărbați.
• Professional. Este făcut pentru cei care joacă sport profesional. Țesătura produsului absoarbe bine umiditatea, poate fi reglată pentru a se potrivi cu peria și, de asemenea, este posibil să se detașeze de baston fără a îndepărta, ceea ce face convenabil să efectuați exerciții suplimentare în timpul sesiunii.

Selectarea sfaturilor

Sfatul poate fi:

• Metal. Este rezistent la deformare și abraziune. Folosește-l în timpul cursurilor pe sol sau pe zăpadă. Pentru mersul pe asfalt, poate fi inclus un vârf de cauciuc detașabil.
• fibra de carbon. Material durabil universal, poate fi folosit pe sol instabil și pe asfalt.
• Kevlar. Are o pernă de cauciuc încorporată, umezeala suflă bine.

Producători de produse

Cei mai buni stâlpi de mers nordic sunt produși de următorii producători:

1. Exel. Modelele acestei companii finlandeze sunt fabricate din fibră de carbon. Au o durată de viață lungă.
2. Ergoforce. Acest producător produce produse telescopice, dimensiunea stâlpilor pentru mersul nordic poate varia în funcție de necesități. Modelele sunt de bună calitate și ieftine.
3. Leki. Compania din Germania oferă o varietate de bețișoare cu posibilitatea de a regla lungimea.
4. Realstick. Modelele producătorului finlandez sunt cunoscute pentru ușurința și lungimea lor fixă.
5. Marko. Acest producător estonian este renumit pentru producția de baton glisant din aluminiu, care au un cost redus.
6. Gabel. Produsele din producția italiană sunt prezentate într-o gamă largă, pot fi reglate în lungime, au curele din material moale.
7. Karhu. Compania produce stâlpi monolitici scandinavi de mers, recenziile clienților indică calitatea lor înaltă.
8. Komperdell. Produsele acestei companii austriece constau din trei secțiuni.

Ce modele sunt cele mai potrivite pentru persoanele în vârstă

Întrucât, de obicei, persoanele în vârstă au deja multe boli diferite, trebuie să alegeți foarte atent echipament sportiv, studiind informațiile despre care sunt polii de mers nordic în acest caz. În plus, este necesar să vizitați un medic pentru a vă asigura că pacientul nu are contraindicații pentru o astfel de activitate fizică, precum și pentru a alege un regim optim.

Pentru sportivii mai în vârstă, este mai bine să alegeți:

1. Produse ușoare, cu o fixare bună a mâinii și cu suprimarea vibrațiilor, pentru a nu supraîncărca articulațiile.
2. Modele de carbon. Astfel de bețe pot fi utilizate chiar și în perioada de recuperare după răni și boli.

Clasele sunt utile pentru persoanele care au probleme cu articulațiile extremităților inferioare. În plus, activitatea fizică satura corpul cu oxigen, ajută la scăderea colesterolului din sânge, îmbunătățește funcționarea tractului digestiv și normalizează procesele metabolice.

Alegerea echipamentului sportiv pentru copii

Conform studiilor științifice, astfel de exerciții sunt utile pentru copii pentru a dezvolta un sentiment de echilibru și coordonare a mișcărilor și, de asemenea, ajută la menținerea posturii și la învățarea păstrării spatelui într-o poziție normală. Sunt posibile clase de la vârsta când copilul este capabil să respecte măsurile de siguranță.

Caracteristicile alegerii:

• Dacă copilul este angajat în mersul nordic, înălțimea bețelor trebuie să fie reglabilă, deci este mai bine să acordați preferință modelelor telescopice.
• Este necesar să fiți atenți la mâner, care ar trebui să se potrivească complet mâinii. În plus, trebuie cauciucat pentru a asigura o aderență bună.
• Materialele din carbon compuse ar trebui să fie preferate, ele sunt sigure pentru copii.
• Este important să vă asigurați că lanțul fixează bine mâna și nu se răsucește, ceea ce este plin de răni la membrele fragile ale copilului.
• Înainte de a începe cursurile, trebuie să îi explicați copilului regulile de siguranță.

Recomandări generale

Pentru ca lecțiile să fie benefice și echipamentul sportiv să dureze mult timp, este necesar să urmați câteva recomandări;

• Cumpărați bunuri doar într-un magazin specializat.
• Înainte de a cumpăra, consultați-vă cu un sportiv de specialitate sau profesionist pentru a înțelege ce stâlpi de mers scandinavi sunt mai bine să alegeți.
• Decide ce tip de stick vrei să cumperi și din ce material.
• Verificați echipamentul la fața locului, acordați atenție prezenței vârfurilor amovibile, șanțului și altor detalii importante.

Există multe resurse care sunt dedicate acestui tip de activitate fizică și, în special, alegerea stâlpilor pentru mersul nordic, iar recenziile pe forumuri de la oameni reali vor ajuta la determinarea varietății de modele și la achiziționarea de echipamente sportive, clase cu care vor fi nu numai utile, ci și confortabile.