Palatul de sport „Surf” este foarte popular în rândul populației. Această clădire nu are analogi. La urma urmei, acesta este un complex sportiv mare din Taganrog, care se remarcă prin versatilitatea sa. Există o piscină, săli de sport pentru diverse sporturi, un centru medical și un complex de băi. Acest loc este foarte popular printre locuitorii orașului. Citiți mai multe despre centrul de sport și piscina „Surf” din Taganrog în articol.

Caracteristicile piscinei

Lungimea bazinului este de 25 de metri, are patru benzi, fiecare capacitate este de opt persoane. Temperatura apei este menținută la aproximativ 28 de grade. Centrul de sport folosește un sistem modern de curățare, care permite vizitatorilor să se angajeze în siguranță în apă.

Și care este adâncimea bazinului de surf din Taganrog? Este suficient să faci salturi de la o înălțime de trei metri. Pentru toți cei care doresc să încerce singuri în această problemă, este instalat un turn – 3m.

servicii

Următoarele tipuri de servicii sunt furnizate în centrul de sport și fitness:

• înot gratuit în piscină;
• cursuri de aerobic pentru apă;
• lecții de înot pentru copii de la vârsta de cinci ani;
• pregătire individuală;
  
• piesele sunt închiriate;
• centrul sportiv are o sală de arte marțiale;
• există săli pentru jocul de tenis, minisoccer, volei și baschet;
• se organizează clase de grup în diferite zone de fitness.

Gimnastica „Surf Fitness”

În baza centrului de sport există un centru de fitness, care are:

• o sală de sport;
• complex de baie;
• Centrul pentru copii „Limpopo”.
• sala de masaj;
• solar.
  

Băi rusești

În complexul de sănătate „Băile rusești” există totul pentru a lua o baie de aburi bună:

• doi perechi;
• două camere de ceai;
• bazin – 3 × 6,5 m;
• sistem audio, TV;
• Puteți comanda ceai sau cafea;
• o vizită costă 350 de ruble.

Există zile de sex masculin și feminin în complexul de baie, este necesar să specificați programul prin telefon sau în complexul în sine.

Ce ai nevoie pentru a vizita piscina „Surf”

Pentru a participa la lecții de înot în „Surf” trebuie să luați cu voi următoarele lucruri:

• costum de baie interior pentru femei și trunchiuri de înot pentru bărbați;
• ochelarii sunt necesari pentru a proteja ochii;
• pălărie de cauciuc pentru păr;
• papuci de cauciuc;
• săpun, pânză de spălat și prosop – trebuie să faceți un duș înainte de a intra în apă;
• certificat medical: pentru adulții cu sigiliul unui terapeut, pentru copii, pe lângă examinarea unui medic pediatru, trebuie făcut un test de enterobioză.

Unde este piscina

Centrul de sport este situat: strada Bolshaya Bulvarnaya, 13.

În piscina „Surf” din Taganrog se poate practica între orele 7 și 22:00.

Avantajele înotului în piscină

Mulți oameni știu că înotul este bun pentru organism. Dar care este exact acest beneficiu:

• Antrenamentul în apă dezvoltă toate grupele musculare: atunci când practicați alte sporturi, de regulă, un grup de mușchi se antrenează. În timpul înotului, este implicat aproape întreg corsetul muscular, inclusiv mușchii feței. În plus, formarea apei este eficientă datorită faptului că densitatea apei este de 12 ori mai mare decât densitatea aerului.
• Beneficii pentru oase. Exercițiile regulate de apă ajută la evitarea problemelor cu oasele fragile și la prevenirea fracturilor. Din acest motiv, înotul este un sport ideal pentru seniori și persoanele care sunt contraindicate în efort fizic grav.
• Flexibilitatea îmbunătățește. În timpul înotului, articulațiile și ligamentele sunt implicate, ceea ce le face mai flexibile, iar vertebrele și articulațiile vertebrale sunt întinse în timpul cursurilor, ceea ce la rândul său afectează pozitiv mobilitatea și flexibilitatea unei persoane.
• Atunci când practicați în piscina Surf din Taganrog, metabolismul este accelerat. Acest sport este un mare ajutor în lupta împotriva excesului de greutate. Înotul grăbește procesele metabolice din organism, datorită cărora se ard mai repede caloriile. Într-o lecție de o oră, se ard mai mult de 500 de calorii.
• Îmbunătățirea sistemului respirator: exercițiile în apă cresc volumul plămânilor și își îmbunătățesc munca, organismul învață să respire corect. Este util mai ales să te angajezi în astm în piscină, antrenamentul regulat reduce numărul de atacuri.
• Sistemul cardiovascular este consolidat. Exercitiile aerobe au un efect pozitiv asupra muschiului cardiac, fluxul sanguin se îmbunătățește, iar riscul bolilor de inimă scade.
• Calirea. Cu clase regulate în bazin, sistemul imunitar al organismului se întărește.

concluzie

În complexul sportiv „Surf” are totul pentru sport. Aici îți poți îmbunătăți corpul, îți poți îmbunătăți aspectul, relaxa și obține un impuls de vigoare. Rămâne doar să vă înscrieți la cursuri.