În articol vom vorbi despre ce se aplică înotul aplicat. Vom trata acest concept în detaliu și, de asemenea, vom încerca să aflăm ce tipuri de astfel de activități fizice există. De fapt, înotul aplicat joacă un rol destul de mare, despre care vom afla mai multe despre astăzi.

Introducere în subiect

Pentru început, înotul este un tip foarte important de activitate fizică care este asociat cu diferite zone ale vieții umane. Deci, el are ceva în comun cu sfera de lucru, internă și militară. Trebuie să înțelegeți că înotul este o abilitate foarte importantă pentru fiecare persoană. Un individ care se comportă îndrăzneț într-un mediu acvatic este capabil să ia decizii în cunoștință de cauză în caz de pericol, precum și să se controleze pe sine.

În special este necesar să se poată înota pentru cei pentru care aceasta este o abilitate importantă a muncii, de exemplu, muncitorii flotei de mare și fluvial, centrale hidroelectrice etc. În plus, sporturile nautice ar trebui să poată înota.

În ceea ce privește înotul aplicat, reprezintă o zonă separată de pregătire profesională pentru persoanele care lucrează în diverse departamente de salvare, precum și pentru toți cei a căror activitate este legată cumva de imersiunea în apă. Nu toată lumea știe că astfel de oameni trebuie să treacă indicatori normativi pentru a verifica și confirma nivelul calificărilor lor.

Despre ce vorbești?

Deci, înotul aplicat înseamnă că o persoană are capacitatea de a rămâne pe apă și de a efectua manipulări importante. Acest tip de înot este necesar pentru a rezolva diverse situații de viață, de exemplu, ajutând o persoană înecată, când remorcă sau colectează niște probe importante din fund. La baza sa, înotul aplicat este faptul că combină diverse metode de orientare sportivă în apă, care vă permit să vă adaptați la diferite cerințe și să acționați în orice caz.

În ce constă?

Întrucât știm deja despre importanța înotului aplicat, vom vorbi despre ceea ce include exact. Așadar, acestea sunt diverse manipulări sub apă, scufundări, activități de salvare și ajutor pentru cei care se îneacă sau obosesc, orientare extremă, forțând obstacole, înot combinate, stiluri sportive și non-sportive.

Înot sportiv

Începem să luăm în considerare tipurile de înot aplicat cu stiluri sportive. Deci, stilul de sân este aplicabil pentru a ajuta o creatură vie, să obțină și să transfere un anumit obiect. Este, de asemenea, necesar pentru scufundări, înot cu haine improprii și pentru depășirea diferitelor obstacole. Acest stil are un număr foarte mare de caracteristici care l-au făcut atât de popular în înotul aplicat.

Rețineți că acest stil este aplicabil în diferite situații, vă permite să schimbați foarte repede traiectoria și viteza. În plus, puteți înota cu o persoană scufundată sub apă, sau ținând-o deasupra suprafeței. Marele avantaj al acestui stil este că oferă o vizibilitate excelentă. În plus, dacă trebuie să scăpați de hainele sub apă, atunci este simplu și convenabil să faceți acest lucru dacă mutați o lovitură la sân.

Crawl pe piept este următorul tip de stil sportiv, care are valoarea principală prin faptul că vă permite să atingeți rapid obiectivul. Adică, acest stil de manevră sub apă vă permite să înotați la obiectul dorit într-un timp foarte scurt. Este considerată cea mai rapidă formă de înot.

Există, de asemenea, un stil delfin care este potrivit pentru scufundări. Este deosebit de eficient dacă o persoană este în flippers. Există, de asemenea, un stil de crawl pe spate, ale cărui mișcări pot fi folosite pentru a livra o creatură vie sau încărcătură.

Nu stiluri sportive

Continuăm să luăm în considerare stilurile de înot aplicate, și anume cele care nu sunt sport.

Pieptul de pe spate este aplicabil la repaus, face posibilă depășirea distanțelor lungi. Cert este că, cu acest tip de mișcare, puteți doar să vă mișcați picioarele și să îndepărtați complet sarcina din mâini. De asemenea, în această poziție este convenabil să transportați persoana înecată sau să ajutați o persoană care este obosită.

Înotul pe lateral este cel mai adesea folosit pentru a transporta unele obiecte cu o greutate considerabilă sau pentru a remorca oameni care și-au pierdut cunoștința. Diferența acestui stil este că este convenabil să înoți în haine, este posibil să depășești distanțe lungi.

Înotul unui târât pe piept fără brațe este incredibil de confortabil dacă trebuie să înoți într-o ținută care nu este potrivită pentru acest lucru. Un târâre pe spate fără brațe este utilizat pentru a salva ființe simțitoare și pentru a livra orice obiecte. De asemenea, acest stil este adesea schimbat pentru a vă relaxa după exercițiu.

Stiluri combinate

Ele constau în combinarea diverselor mișcări de la metode sportive pentru a vă deplasa cât mai eficient în apă. Scufundarea este un fel de înot aplicat atunci când un individ trebuie să meargă sub apă o perioadă lungă de timp și să fie acolo fără capacitatea de a respira. Scufundarea este necesară dacă trebuie să acordați primul ajutor și, de asemenea, să depășiți distanța în timpul diferitelor operațiuni militare, pentru a ridica diverse mărfuri de jos. Rețineți că scufundările necesită abilități speciale și prudență din partea înotătorului, deoarece o ședere excesiv de lungă fără aer sub suprafața apei poate dăuna sănătății.

Dacă o persoană se scufunde pe întuneric sau pe vreme rea, când vizibilitatea este insuficientă, atunci trebuie să-și întindă brațele înainte. Pentru a crește timpul petrecut sub apă, este necesar să respirați mai des și profund, asigurând astfel hiperventilarea plămânilor. Acest lucru trebuie făcut imediat înainte de a intra în apă. Dar, de asemenea, o astfel de procedură trebuie efectuată imediat după scufundare, pentru a restabili respirația. De asemenea, vă puteți extinde perioada sub apă cu un antrenament sistematic și folosind tehnici speciale care vă permit să vă mențineți respirația o perioadă mai lungă.

De asemenea, trebuie remarcat: dacă înotătorul scufundă la o adâncime mai mare, atunci el poate simți presiunea asupra timpanului, care va manifesta durere în urechi. Pentru a reduce acest efect, este necesar să simulați un reflex de înghițire pentru a egaliza presiunea.

Scufundările pot fi efectuate din suport și din poziții neacceptate. Deci, atunci când o persoană are un fel de sprijin sub formă de mal sau de bazin, atunci aceasta se numește imersiune de susținere. Dacă se aruncă direct în apă, atunci nu există suport.

echipament

Am avut deja în vedere tehnici și metode de înot aplicate în diferite stiluri, acum vom vorbi despre scufundări. Acestea sunt efectuate dintr-o poziție în picioare de către membrele inferioare sau capul mai întâi. Primele sunt aruncate înainte în situațiile în care nu se cunoaște adâncimea scufundării și, de asemenea, dacă fundul nu a fost explorat. Și această metodă este folosită și dacă o persoană se aruncă în haine. În toate celelalte situații, este mai bine să folosiți mai întâi un salt de cap.

Tehnica saltului înainte: trebuie să stai pe marginea suportului și să pui picioarele lângă el. Mâinile trebuie să fie clar de-a lungul corpului și să fie apăsate pe el, dar capul trebuie să fie ținut drept. Aplecându-vă puțin, ar trebui să faceți un pas înainte cu piciorul drept, și să îl ridicați pe cel stâng de sprijin și în aer conectați-vă cu piciorul drept. Este important să intrați în apă cu degetele de la picioare întinse.

De asemenea, puteți sări înainte cu un alt drum. Pentru a face acest lucru, este necesar să vă sprijiniți pe un suport, să vă reduceți picioarele, apoi să îndoiți ușor genunchii, așezați mâinile „la cusături” și apăsați. Ține-ți capul drept. După aceea, trebuie să împingeți un pic, să faceți un salt în sus și înainte, rămânând în poziție verticală. De asemenea, trebuie să introduceți apa cu șosete întinse.

Salt înainte

Saltul capului mai întâi se poate face și în două moduri. Este necesar să stați pe marginea suportului, să vă legați picioarele, să strângeți suportul cu degetele de la picioare și să vă întindeți brațele în sus. După aceea, trebuie să vă aplecați și îndoiți ușor picioarele. Apoi, trebuie să vă împingeți cu picioarele și să intrați în apă cu o poziție directă a corpului. În a doua metodă, saltul se efectuează în același mod în care sari în apă pentru a înota în piept, freestyle sau fluture.

Înot militar aplicat

Include câteva tehnici, în mod natural, nu le vom lua în considerare pe fiecare dintre ele. Dar, practic, constă în scutirea de la capturarea, transportul unui tovarăș, primul ajutor, precum și transportul de mărfuri importante.

Luați în considerare un caz care poate apărea dacă trebuie să vă eliberați de capturarea unei persoane înecate. Așadar, dacă a apucat mâna, atunci nu era nevoie să se elibereze de sechestru, deoarece chiar și în această situație el putea fi adus cu succes pe mal. Totuși, dacă o persoană nu îți permite să te miști, atunci ar trebui să schimbi poziția corpului său. Încercând să te eliberezi, trebuie să mergi puțin sub apă și să împingi o persoană înecată. Cert este că atunci când înotătorul este alimentat puțin în jos, victima își dezleagă strânsoarea și încearcă să se ridice ușor deasupra suprafeței apei. După ce scapi de strânsoare, trebuie să întorci persoana cu spatele la sine și să începi imediat să te îndrepți spre țărm.

ajutor

Rețineți că valoarea aplicată și wellness înot foarte mare. În acest caz, este foarte important să navigați bine sub apă și sub apă, ci și să efectuați orice manipulare, ci și să acordați primul ajutor. Înainte de a pleca în vacanță sau de a vă asocia viața cu activități profesionale, care se intersectează cu nevoia de a vă scufunda sub apă, înțelegeți cu atenție cum să acordați primul ajutor unei persoane care a înghițit apa.

Puțini oameni știu că există mai multe tipuri de înec, iar primul ajutor în acestea diferă dramatic. Cu alte cuvinte, dacă acționezi fără să analizezi trăsăturile înecului, poți face mai mult rău decât bine unei persoane. Cu toate acestea, studiul înotului aplicat vă va permite să vă simțiți încrezători în apă și să navigați bine în a vă ajuta pe voi și pe ceilalți oameni. De asemenea, puteți călători pe distanțe lungi, relaxați-vă și, dacă este necesar, participați la diverse operațiuni de salvare.

Efect asupra organismului

Rețineți că înotul aplicat are un efect foarte bun asupra sănătății umane, oferind un efect de întărire. Este mai complicat decât înotul obișnuit și, prin urmare, antrenează mai bine corpul, îl face mai manevrabil și mai puternic, capabil de diverse teste fizice.

În plus, acest tip de activitate are un efect foarte pozitiv asupra activității tuturor sistemelor corpului nostru. Exercițiul sistematic vă permite să dezvolți un sistem muscular puternic care să ofere forță și sănătate. Când înoți, există o întârziere a respirației, precum și antrenamentul în rezistența generală, ceea ce are un efect foarte pozitiv asupra sistemului respirator al unei persoane dacă nu te duci la extreme și nu te plânge de înfometarea cu oxigen. Plămânii devin mai puternici, respirând mai adânc și mai calm. De asemenea, înotul este un exercițiu excelent care revigorează întregul corp și îmbunătățește circulația sângelui.