Acum există multe direcții și sporturi noi pentru fiecare gust și dispoziție, iar una dintre ele este CrossFit. A apărut nu cu mult timp în urmă, dar tot mai mult câștigând popularitate în rândul sportivilor din întreaga lume. Acest articol va vorbi despre aderența acestei direcții – Riche Froning.

Un pic despre crossfit

După ce am auzit prima dată despre crossfit, devine evident că numele nu este rus. Este împrumutat din engleză din cuvintele cross – cross, cross și fit – pregătite. CrossFit a apărut pentru prima dată la începutul secolului XXI în America și am devenit cunoscuți doar în țara noastră după o duzină de ani.

CrossFit este un antrenament circular, exerciții în care se efectuează fără răgaz, unul după altul, și vizează dezvoltarea diferiților mușchi ai corpului. Este bun pentru multidirecționalitatea sa, deoarece combină simultan multe sporturi precum haltere, gimnastică, culturism și așa mai departe. Atunci când face crossfit, o persoană își poate dezvolta abilitățile în orice: alergare, rezistență, forță și dexteritate. Angajată într-un sport strict specializat, o persoană îmbunătățește doar anumite caracteristici ale corpului său care sunt implicate în el. Dar în viață este mult mai util să fii nu numai puternic, ci și rapid, nu numai dexter, ci și tare, adică să nu fii profesionist într-un singur domeniu, ci să ai un nivel avansat în mai multe.

Aptitudinile dobândite la clasele de îmbrăcăminte vor fi utile în campanie, în luptă și în general în viața de zi cu zi și în viața de zi cu zi.

Froning Biography

Rich Froning este un luptător profesionist, cunoscut adepților acestei mișcări din întreaga lume și care pentru mulți este o legendă a acestui sport. În acest moment, își dă toată pregătirea în sine, iar în viitor, el are dorința de a-și dedica întreaga viață crossfit-ului.

Ziua de naștere a lui Rich Froning este 1 iulie 1987. S-a născut în Mount Clemens, Michigan. Curând familia sa s-a mutat în Tennessee, la Cookville, unde locuiește până în zilele noastre.

În copilărie, părinții băiatului i-au încredințat o varietate de muncă și, dacă s-ar încheia, cu siguranță vor găsi una nouă. Și ei înșiși nu s-au așezat niciodată în gol, dându-i un exemplu. Părinții săi au cultivat forța și perseverența în Riche – acele calități care au devenit ulterior sprijinul său pe calea obținerii succesului.

În timp ce studia la școală, Froning iubea sportul, era pasionat de fotbal și baseball, jucând ca parte a echipei sale școlare. Treptat, dorința de a juca fotbal a ajuns la nimic, dar baseball-ul a crescut, dimpotrivă, și a început să vorbească la competiții regionale pentru onoarea școlii sale. Dar datorită faptului că spiritul de rivalitate era puternic în Rich și dorința de a măsura puterea unul cu celălalt s-a întâmplat ireparabil. Odată ce a mers la un joc de baseball cu mâna rănită anterior, a învârtit un liliac … și și-a pierdut cunoștința și s-a trezit deja în spital. Ligamentele au fost sfâșiate și vătămarea a fost atât de gravă, încât în ​​acel moment Rich ar putea doar să-și piardă mâna, dacă nu pentru îngrijiri medicale în timp util.

În facultate, el a continuat să se angajeze în baseball și a primit o bursă, dar o veche accidentare l-a împiedicat să se dezvolte în acest sport, iar Froning a renunțat la această activitate.

După facultate, a intrat la Universitatea de Tehnologie și, în același timp, a început să câștige bani ca pompier pentru a putea plăti pentru pregătirea sa. Acolo s-a angajat în antrenamente de forță și s-a interesat curând de crossfit, câștigând avânt în acei ani. Rich a aflat despre el la universitate de la profesorul Chip Pooh și, part-time, co-fondator al CrossFit.

În 2009, Froning a primit un certificat de antrenament la nivel de prim nivel, iar câteva luni mai târziu, el și vărul său au deschis CrossFit Mayhem, propria lor sală din Cookville, unde Rich a câștigat experiență ca antrenor. Din acest moment începe cariera sa sportivă.

carieră

Rich Froning s-a antrenat în garajul său și, după un an de antrenament intens, începe să participe la competiții profesionale de crossfit.

În 2010, el a câștigat prima sa competiție în regiunea de sud-est, ceea ce i-a dat dreptul să ia parte la cele naționale, unde în același an a ocupat locul doi, datorită faptului că nu a putut trece ultima probă a jocurilor CrossFit – frânghia. După o luptă lungă și grea, Froning a căzut de pe el și a căzut de la o înălțime de șase metri. El observă în continuare că acest incident a fost înfrângerea care l-a făcut să uite de încrederea în sine, să se antreneze și să ridice bara și mai sus, și că fără aceasta victoria sa în Jocurile din 2010 ar fi ultima.

În 2011, câștigă titlul de Fittest Man on Earth literalmente, „Cel mai pregătit om de pe Pământ”.

În perioada 2011-2014, el a câștigat competițiile din nou și din nou și și-a confirmat titlul. Acestea au fost departe de competiții ușoare: au durat patru zile și, în acest timp, participantul a fost nevoit să-și demonstreze abilitățile în înot, alergare, împinge-uri într-un suport de mână, ghemuit cu o biletă peste cap, care avea o greutate de aproximativ o sută de kilograme și multe altele. În plus, Rich a concurat cu sportivi care erau aproape la fel de buni ca experiența și abilitățile sale. Dar i-a învins pe toți patru ani la rând și asta este demn de respect.

După următoarea victorie din 2014, el părăsește clasamentul individual și începe să joace în competiții pe echipe. Cu echipa sa, el continuă să câștige primele locuri. În 2015-2016, câștigă competițiile regionale centrale și jocurile CrossFit.

În CrossFit, Rich Froning a fost și rămâne o legendă. Și-a încheiat cariera individuală în vârful faimei, devenind campionul de cinci ori al Crossfit Games.

Viața personală

Potrivit lui Hillary, soția lui Rich Froning, au mers împreună la liceu împreună, au avut mulți prieteni reciproci și chiar au lucrat în aceeași sală, dar înainte de al doilea an de facultate, drumurile lor nu au trecut niciodată.

În cele din urmă, s-au întâlnit vara la coafor. După aceea, au petrecut toată vara împreună, cunoscându-se mai bine, iar doi ani mai târziu, pe 18 iunie 2011, Rich Froning și mireasa lui Hillary au jucat o nuntă în ferma unchiului ei.

Amândoi și-au dorit o familie numeroasă, în special Rich, care are 9 veri și 23 de veri și, în consecință, amândoi s-au stabilit pe faptul că vor să aibă trei sau patru copii. După un an de încercări zadarnice de a rămâne însărcinată, Hillary s-a dus la medic și s-a dovedit că este stearpă. După aceea, ea și soțul ei au trecut la adopție.

Acum au o fiică adoptată – Leikelin Ann Froning, iar cel mai recent, în 2017, după trei încercări de adopție nereușite, au adoptat un alt copil din familie. Numele său complet este Richard Lyle Froning Triis.

pregătire

Rich încearcă să se antreneze în fiecare zi, de obicei de 3-5 ori. El nu consideră necesar să facă pauze în exercițiile de antrenament pentru recuperare. Dacă se relaxează, se ocupă de activități în aer liber – călărește, de exemplu, o bicicletă montană. De asemenea, respectă antrenamentele intuitive, adică nu merge la sală conform unui program strict și vine cu modul în care se va desfășura lecția în proces.

Fotografiile lui Rich Froning arată că se menține într-o formă perfectă. În fiecare zi la antrenament, experimentează un stres extraordinar și este greu de imaginat, dar spune cu adevărat că nu are nevoie de motivație pentru a se angaja – Rich doar îi place și se bucură de procesul de antrenament.

parametrii

Înălțimea și greutatea Rich Froning este de 175 cm și 90 kg, în timp ce corpul său nu este pompat și nu reprezintă o grămadă de mușchi, în ciuda faptului că este angajat zilnic la sală. Acest lucru este de înțeles, deoarece este destinat crossfit-ului, nu culturismului.

Rezervați „Prima”

Cartea despre Rich Froning „Primul” este o autobiografie în care s-a realizat o poveste detaliată despre copilăria sa, despre îmbrăcămintea și despre cum a început totul. Mai mult, el însuși recunoaște că nu a scris o carte sau chiar a citit-o. Autorul său este Richard Thomas, care a realizat un interviu de cinci zile cu Froning, unde a povestit principalele detalii și momente ale vieții sale. Pe baza acestui lucru, Richard a început să lucreze la carte.

Se citește destul de ușor și va fi interesant pentru cei cărora le plac poveștile motivante și, în special, genul autobiografiei. Aceasta este o carte informativă și inspirată despre calea vieții lui Rich Froning, care merită citită, deoarece, fără îndoială, experiența lui va fi utilă oamenilor, indiferent dacă sunt angajați în crossfit sau sport ca atare.

Mai jos este un videoclip despre o zi din viața lui Rich.

Mod de alimentare

Bogatul nu a făcut parte și nu face parte din nicio dietă, ceea ce este o excepție de la regulă, deoarece majoritatea culturistilor sunt la dieta paleolitică. Abordarea sa la nutriție este aceeași cu antrenamentul său – intuitiv. El mănâncă când îi este foame și bea când îi este sete, ia shake-uri de proteine ​​și uneori suplimente nutritive sănătoase. Nu-i place și nu mănâncă pâine și paste, ceea ce, după părerea lui, este un obicei bun. El mănâncă mai multă mâncare pe zi, în ansamblu, mai aproape de noapte. În același timp, îi sfătuiește întotdeauna pe oamenii cu care se antrenează împreună să mănânce mai multe carne și legume și, în general, să mănânce corect și pe deplin, dar nu respectă propriile sfaturi.

Un alt fapt interesant în ceea ce privește dieta sa este că adoră untul de arahide cu lapte integral și mănâncă aceste alimente tot timpul. Untul de arahide, după cum știți, este destul de bogat în calorii și gras, precum laptele integral, dar în cazul Froningului și al activităților sale zilnice, consumul excesiv de alimente grase nu-i dăunează.

Nutriția Rich Froning ca sport este unică și cu siguranță nu este potrivită pentru cei care nu sunt implicați în crossfit-uri profesionale sau în alte sporturi grele.

film

O alternativă excelentă pentru cei cărora nu le place sau din anumite motive nu doresc să citească o carte despre Rich Froning este un film biografic, filmat în 2015. Își arată întreaga viață de zi cu zi – antrenament, viață, nutriție. Este numit „Rich Froning – cel mai instruit om de pe pământ”.