Cel mai uscat culturist din întreaga lume este omul Helmut. Cantareste 95 de kilograme cu o inaltime de 190 cm. Helmut Strebl in corpul sau are doar 4% grasime. Toate celelalte sunt musculare. În această formă fizică, i se permite să aibă un program special de antrenament și o nutriție adecvată. Vederea despre lume a sportivului contribuie, de asemenea, la acest lucru.

biografie

Helmut era foarte subțire ca un copil. În calitate de școlar, a suferit în mod constant bullying din partea colegilor de clasă. Aceasta l-a determinat să înceapă să joace sport. Încă de la începutul antrenamentului, a folosit sticle de apă.

Lui Strebel îi plăceau exercițiile de forță. Datorită acestui fapt, băiatul a câștigat foarte rapid masa musculară. După antrenament, a fost capabil să se arate singur. Când avea 16 ani, tipul s-a înscris la sală. Acum cel mai uscat culturist susține că a reușit să facă un corp de ușurare fără chimie și steroizi.

Acum Helmut participă la diverse competiții și lucrează ca antrenor în timpul liber. Această persoană își înregistrează fiecare activitate în sala de sport. Shtreble îi motivează pe aproape toți subordonații săi cu un rezultat atât de mare. Timp de treizeci de ani, culturistul a rămas într-o formă fizică excelentă.

Antrenament sportiv

Lui Strebel îi place procesul de îngrijire a corpului său. Urmează tehnica exercițiilor, iar în timpul antrenamentelor dă tot ce este mai bun. Această filozofie a fost cea care i-a permis să scoată aproape toată grăsimea din corpul său. Cel mai usor antrenament pentru culturisti:

• Prima zi. Efectuați deadlift, pull-up-uri. El face aceste exerciții de 12 ori în 3 seturi. De asemenea, are blocuri de tracțiune cu o prindere îngustă și largă. Sportivul face 4 seturi de 12 repetări.

• Al doilea antrenament. Helmut efectuează creșterea ganterelor pe bancă, presă de banc într-o versiune clasică și înclinată. De asemenea, face push-up-uri de la podea. El realizează toate aceste exerciții de 15 ori cu cinci abordări.

• A treia zi. Sportivul deține o încărcătură cardio.
• Al patrulea antrenament. Culturist pompează mușchii picioarelor. Pentru a face acest lucru, face presă de banc, extensie și flexie, precum și lungi. Realizează toate exercițiile în 12 repetări cu 4 abordări.

Sportivul dedică toate celelalte clase pompării mâinilor, umerilor și presei. Pentru a face acest lucru, el face exerciții cu gantere și blocuri. Numărul de repetări nu este mai mare de 15 cu 4-5 abordări.

concluzie

Helmut este cel mai uscat culturist. El a reușit să obțină astfel de rezultate datorită geneticii și responsabilității, deoarece sportivul ratează foarte rar antrenamentele. Îi place să lucreze la sală.