Ce actori nu fac doar pentru a deveni eroii lor! Își schimbă culoarea părului, învață limbi străine, iau lecții de dans, se cufundă în mediul social al personajelor (spitale, secții de poliție) etc. Foarte des trebuie să-și ajusteze greutatea. Luați măcar un farmec Renee Zellweger cu jurnalele sale Bridget Jones. Mai ales descurajatoare sunt cazurile în care actorii trebuie să își schimbe radical figura în direcția scăderii sau creșterii, când nu numai fanii, propria lor mamă nu va recunoaște. Indicativ în această privință este dieta Christian Bale, care a făcut ca actorul să pară o victimă a lui Auschwitz. Despre metoda lui de a pierde în greutate acest material.

Filmul „Inginerul”: Christian Bale Diet

În thrillerul psihologic The Machinist (2004), actorul britanic Christian Bale a jucat rolul lui Trevor Reznik, un mașinist cu insomnie severă care nu mai poate dormi mai mult de un an. Lipsa de somn l-a determinat pe Trevor la epuizare. Bale a încercat imaginea personajului său, cum se spune, în propria piele. Pielea până la osul Reznik a fost îngrozită pe tot parcursul filmului, dar cel mai șocant a fost că nu este vorba de grafică pe computer, ci de corpul real al unei persoane epuizate de foame.

Cum a slăbit Bale?

Timp de 4 luni, Bale a pierdut în greutate de la 83 kg la 55 cu o creștere de 183 cm. Aceasta este de minus 28 kg! În același timp, producătorii spun că Christian a planificat să atingă o greutate de 45 kg, dar a fost oprit la timp din cauza fricii pentru sănătatea actorului. Și fără asta, caracterul lui Bale este considerat unul dintre recordurile de pierdere în greutate pentru acest rol. În perioada de pierdere în greutate, Bale a mâncat o conservă de ton (194 kcal) și / sau un măr mediu (aproximativ 80 kcal, plus / minus) zilnic.

Din lichide, a băut 2-3 căni de cafea fără aditivi pentru a dispersa metabolismul și apa. Drept urmare, numărul de calorii pe zi a fost cuprins între 50 și 280 kcal. Dar asta nu este totul: Bale a dus un stil de viață activ. În fiecare zi a fost angajat în antrenamente cardio intense, iar pentru a reduce la minimum riscul pentru corpul său, actorul a luat multivitamine.

Senzații de dietă

Dieta de ton a lui Christian Bale este o opțiune extrem de extremă de pierdere în greutate. Actorul însuși s-a plâns de slăbiciune și oboseală. Este de înțeles: organismul nu a primit o cotă corectă de nutrienți și energie. Bale a spus că este dificil să urci chiar și scările, dar pe planul spiritual, actorul a numit experiența sa o stare Zen în care se simțea complet calm și simțea că sufletul este separat de corp.

Pericol de dietă

Pentru ca sufletul în sensul literal să nu părăsească trupul, este mai bine să nu experimentați dieta lui Christian Bale pe voi înșivă, fără a fi nevoie de inutil. Potrivit experților, o astfel de calorie poate fi folosită de persoanele obeze, sub supravegherea strictă a unui medic. Durata acesteia nu trebuie să depășească 12 săptămâni. Înainte de a continua dieta, trebuie să consultați un medic pentru contraindicații. Absolut, nu poate fi practicat în timpul sarcinii și alăptării, copiilor și adolescenților, precum și persoanelor de peste 50 de ani. Restricția calorică poate submina grav sănătatea: poate provoca boli cardiovasculare, perturba metabolismul, afectează toate organele tractului digestiv etc.

Mod de ieșire din dietă

Dieta lui Christian Bale trebuie să meargă corect. Numărul de calorii trebuie crescut treptat. La început, mâncați exclusiv alimente sănătoase și sănătoase: legume, fructe, lapte degresat, carne dietetică, cereale, pește.

Nu mâncați alimente grase și prăjite, produse de cofetărie, etc. După câteva săptămâni, când corpul se adaptează, puteți include încet toate alimentele în dietă, dar nu le abuzați. Cât despre Bale, el ca atare nu a reușit. Mai degrabă, a fost tranziția Christian Bale la o dietă de creștere în greutate.

6 luni pentru a crea corpul perfect pentru următorul rol

Imediat după filmările filmului „Mașinistul”, Bale a început să se pregătească pentru un alt rol. A fost un rol major în filmul Batman. Începutul „. Bale trebuia să-și recapete fosta greutate. Dar nu în echivalentul de grăsime (ceea ce nu ar fi atât de dificil), ci în mușchi. Actorul, pierzând în greutate pentru „Mașinistul”, a pierdut nu numai grăsimea, ci și mușchiul. Iar pentru a-și recăpăta trupul în relief, Bail a trebuit să transpire. Dieta creșterii în greutate a Christian Bale a constat în alimente frecvente cu calorii mari. Conținutul caloric total a fost de aproximativ 4000 kcal pe zi. Din care 300 gr. carbohidrați, 250 gr. proteine ​​și în medie 80 gr. grăsime (desigur, nu fără shake-uri proteice). Desigur, au fost incluse sarcini de putere, ceea ce a făcut posibilă obținerea rezultatului dorit. În decurs de șase luni, actorul a reușit să recupereze până la 86 kg, în timp ce 45,5 kg a fost masa musculară slabă.

Recenzii Christian Bale Diet

Cei care au îndrăznit să experimenteze pierderi în greutate extremă de Bale, spun succint „funcționează”. Ar fi ciudat dacă dieta nu ar funcționa, pentru că este aproape o grevă a foamei. Un alt lucru este interesant – multă vreme nu lipsește nimeni. Pierderea în greutate reține că au reușit să țină afară timp de maximum 2 săptămâni, dar nu mai mult. Primele două zile sunt cele mai dificile, după 3-5 zile corpul se adaptează și vrei să mănânci mult mai puțin. Greutatea pleacă în fiecare zi, iar în 14 zile este posibil să slăbești aproximativ 6-10 kg. Se simte ca: pe de o parte se simte lejeritate în corp, pe de altă parte slăbiciune și oboseală. „Părușii” scriu că această dietă este aceea de a-și evalua propria putere de voință, de o nouă experiență, de a se reîncărca psihologic, dar pentru pierderea în greutate este mai bine să folosiți alte opțiuni.

În concluzie

Puterea de voință a lui Christian Bale poate fi invidiată. A făcut cu adevărat lucrul incredibil, din moment ce a putut supraviețui fără mâncare aproape 4 luni. Dar experiența sa este din categoria acelor cazuri când spun: „Nu repetați, este pericol pentru viață”. Nu se știe cum va reacționa organismul la o alimentație slabă a tonului de mere și la doze mari de cafea. Astfel de eșecuri în sistem pot începe, atunci va dura mult timp pentru a vindeca. Prin urmare, admirăm metamorfozele Bail, dar alegem alte opțiuni adecvate de slăbit, care nu ne vor dăuna sănătății.