Ce este somersault? Cum să înveți cum să efectuezi corect și în siguranță acest truc acrobatic și ce exerciții stau la baza acestuia? O descriere pas cu pas și cele mai importante greșeli în timpul pregătirii pentru truc, veți găsi în articol.

descriere

Kulbit este un truc acrobatic realizat prin răsturnarea feței corpului înainte cu aterizarea pe picioare.

Anterior, înainte de a te implica în dezvoltarea somersault-ului, trebuie să poți efectua cel puțin câteva elemente acrobatice:

• stand (pe mână);
• roți;
• crește cu o extensie.

Sarcina principală a acestui truc cade pe mâini și umeri, ceea ce înseamnă că trebuie întinse mai întâi.

Cea mai simplă încărcare și întoarcerea corpului vă va permite să încălziți acele ligamente care vor fi supuse stresului. Pentru a efectua somersault, flexibilitatea este necesară în spate datorită podului și a picioarelor, pe care le dezvoltăm datorită firului. Faceți aceste exerciții înainte de somersault și veți fi mai puțin probabil să vă răniți.

Kulbit, a cărui descriere sună ca: „lovitura cu mâinile până la picioare”, este destul de dificil de efectuat exercițiul. Principalul lucru pe care trebuie să-l faci atunci când îl stăpânești este să găsești un asigurător bun.

Cele mai frecvente greșeli:

1. Brațe prea îndoite (deci trebuie să lucrați cu amplitudine mare).
2. Mâinile sunt pe linii diferite (în această poziție a corpului, nici nu poți ieși din somers).
3. Nu este suficient de puternic înclinarea picioarelor.
4. Muschii abdominali tensionati (partea inferioara a spatelui ar trebui sa fie incordata in acest truc).
   

Un punct important este că trebuie să vă maximizați centrul de greutate, acest lucru se face din cauza brațelor ușor îndoite, a unui leagăn puternic al piciorului și al spatelui drept. Acest element este destul de greu și poate necesita mai multe antrenamente.

Alte valori

Ce este „somersault” în literatura de specialitate? Kulbit este un roman al lui Kenzaburo Oe, care a fost lansat în 1999. Lucrarea este împărțită în două volume. Limba originală este japoneza.

Romanul dezvăluie subiecte despre prăbușirea religiilor și apariția unor noi, examinează rolul rugăciunii și al doamnei unei persoane de a nu primi răspunsuri de la transcendent.