Și ce fel de opțiuni cu o reducere a dietei lor nu au venit cu oamenii. Cineva se ocupă de o dietă proteică, cineva mănâncă exclusiv legume sau își alcătuiește meniul zilnic în funcție de schema de culori, cineva se concentrează pe tipul de sânge. Și există o dietă pe lună. Cum este ea? Cum funcționează? Și cât de eficient este?

Ce fel de dietă este aceasta?

Luna se numește dietă, dietă și plan de masă în care se bazează pe faza lunii. În calcul, se ține cont și de poziția stelei în cercul zodiacal. Și dacă mai devreme ciclul lunar a fost folosit ca un program pentru tratamentul diferitelor boli, concepția unui copil, astăzi se folosește dieta lunară pentru pierderea în greutate.

Care sunt avantajele unei astfel de diete?

Restricția nutrițională folosită în conformitate cu ciclul lunar prezintă multe avantaje. De exemplu, în timpul unei perioade de înfometare parțială, nu este necesar să gătiți mese speciale pentru dietă sau să treceți la o dietă specială.

Al doilea plus incontestabil al dietei lunii este o eficiență ridicată. Potrivit adepților acestei diete, într-o singură zi este destul de realist să arunci până la 2-3 kg.

Spre deosebire de alte diete, aceasta ajută la întărirea imunității și la eliminarea corpului de toxine. În general, după respectarea unei astfel de diete, sănătatea se îmbunătățește. Ai o dispoziție grozavă și un sentiment de vigilență zilnică.

Ce condiții trebuie respectate pentru cel mai bun rezultat?

Pentru ca dieta lunară pentru scăderea în greutate să dea rezultate pozitive, trebuie să respectați anumite reguli:

• În primul rând, începutul dietei ar trebui să coincidă cu ziua corespunzătoare a calendarului lunar.
• În al doilea rând, la întocmirea meniului, este necesar să se acorde atenție fazei actuale a lunii și semnului zodiacal în care se află.

Uneori puteți utiliza un program gata de pierdere în greutate, care a fost elaborat cu participarea nutriționiștilor și astrologilor cu experiență.

Indiferent dacă apelați la specialiști pentru a întocmi un meniu personal al dietei lunare sau decideți să mergeți singuri în căutarea informațiilor, obțineți un calendar lunar. El este cel care joacă un rol cheie în rezultatul de succes al afacerii tale.

Am nevoie să beau apă?

Orice dietă, inclusiv luna, implică restricții asupra alimentelor. Cu toate acestea, menținerea echilibrului de apă în organism în această perioadă este foarte importantă. Prin urmare, atunci când alegeți zile lunare pentru o dietă, nu uitați să beți 2 litri de apă pură pe zi.

Ce merită să renunți în acest moment

În timpul înfometării lunare, utilizarea de băuturi alcoolice ar trebui exclusă. Nu mâncați multă pâine albă, produse dulci și făină. Refuzați marinada, carnea afumată, alimentele bogate în calorii.

Efectul ciclurilor lunare asupra procesului de pierdere în greutate

Luna afectează ebbs-ul și curge în mările lumii, oceanele. Și întrucât corpul uman este aproape 80% apă, satelitul Pământului controlează și cantitatea de fluid intern. Mai mult decât atât, într-o perioadă pierdem în greutate (așa-numita „maree scăzută”), iar în alta – câștigăm în greutate („mare mare”).

În același timp, cea mai bună zi lunară pentru a începe o dietă nu este luni, așa cum se întâmplă de obicei, ci o fază lunară potrivită. Este echivalent cu luna sinodică, care durează 29,5 zile. Adică cât timp va trebui steaua să treacă prin toate constelațiile zodiacale.

Există 4 faze în ciclul lunar de 28 de zile. Mai mult, fiecare dintre ele durează o săptămână întreagă. Pe o lună în creștere, orice persoană are un apetit bun. În acest moment, nimeni nu începe dieta lunară, pentru că nu va aduce rezultate. Dimpotrivă, în această perioadă, greutatea crește doar, dar nu scade.

Pentru a nu câștiga prea mult, excludeți alimentele picante și sărate în timpul lunii în creștere. Asigurați-vă că vă completați dieta zilnică cu legume proaspete, fructe, ierburi.

Este posibil să începeți postul cu luna plină?

Nu este o zi lunară foarte favorabilă pentru a începe o dietă – prima zi a lunii pline. Dar chiar și în această perioadă îți poți controla greutatea. Pentru a face acest lucru, includeți pâine din cereale integrale, cereale, produse lactate din zonă. Acestea vă vor ajuta să restabiliți echilibrul fluidelor.

Dar luna în scădere este un moment minunat pentru a începe o dietă. În acest moment, ar trebui să renunți la dulciuri, să mănânci pâine albă, sifon, produse făinoase.

Când este cel mai bun moment pentru a începe?

Zilele lunare favorabile pentru o dietă sunt considerate a fi de 1 și 2 zile la începutul unei luni noi. După ce a început postul în acest moment, cu siguranță nu veți rupe în avans și o veți duce la final.

O altă zi bună pentru post este a zecea zi a lunii noi. În acest moment, este destul de realist să se pună bazele unui nou obicei. De exemplu, plănuiești să nu mănânci după șase – din 10 zile lunare va fi cel mai ușor să faci acest lucru.

Dacă doriți să țineți o „dietă înfometată” aproximativ două săptămâni, cele mai bune zile pentru o dietă din calendarul lunar sunt 13 și 14 zile lunare. Potrivit nutriționiștilor, această perioadă este considerată un moment excelent pentru a revizui dieta. Mai mult decât atât, noua dietă este mai utilă de combinat cu sportul. Începeți, de exemplu, o zi lunară cu un jog.

Dacă dragostea dulciurilor te-a bântuit de mult, renunțarea la acest obicei prost este cel mai bine pentru 21 de zile lunare. Același lucru este valabil și pentru consumul noaptea sau consumul regulat de sodă cu zahăr.

Astfel, alegerea zilei potrivite pentru a începe o dietă va face procesul să fie mai puțin dureros.

Date favorabile pentru post

Conform actualului calendar lunar, în 2019 este mai sănătos să slăbești în următoarele zile:

• În ianuarie – 6, 14 și 26.
• În februarie – 5, 14, 18 și 25.
• În martie – 7, 16, 20 și 27.
• În aprilie – 5, 6, 15, 19 și 26.
• În mai – 5, 14, 18 și 25.
• În iunie – 4, 13, 17 și 24.
• În iulie – 3, 12, 16 și 23.
• În august – numerele 1, 2, 11, 15, 22 și 31.
• În septembrie – 9, 13, 20 și 29.
• În octombrie – 8, 12, 19 și 28.
• În noiembrie – 6, 10, 17 și 27.
• În decembrie – 6, 10, 17 și 26.

Efectul constelațiilor asupra lunii

După cum am spus deja, de-a lungul lunii, corpul ceresc călătorește într-un cerc zodiacal. În același timp, semnele zodiacale corespunzătoare îl influențează. De exemplu, în apropierea lunii cu semne de foc (Leu, Săgetător și Berbec), ar trebui să mănânci mai multe alimente proteice. Dar din grăsimi și carbohidrați rapide în acest moment este mai bine să refuzați.

Când vă deplasați către semnele pământului (Taur, Capricorn și Fecioară) trebuie să restabiliți echilibrul de sare. Nutriționiștii sunt siguri că în acest moment este mai bine să mănânci mâncare nu proaspătă, ci ușor sărată. Este recomandabil să acordați preferință sării iodate. Mâncat în acest moment este corect. Cu toate acestea, este permis să adăugați câte un murături, o cantitate moderată de apă minerală sărată, în dieta dvs. zilnică.

Când luna se apropie de semnele de aer (Balanță, Gemeni și Vărsător), organismul poate necesita o anumită cantitate de alimente grase. De exemplu, la un moment dat, merită să mănânci o cantitate mică de pește gras, carne, ulei vegetal și nuci. Iată doar alimente sărate și carbohidrați din meniul dvs. în aceste zile este mai bine să le excludeți.

Și în final, în imediata apropiere a filigranelor (Scorpion, Pești și Rac), luna îți trezește nevoia de carbohidrați. În acest caz, nu vorbim despre dulciuri și produse făinoase, ci despre cereale, pâine din cereale integrale, tărâțe, legume.

Ce meniu ar trebui să fie pentru o dietă lunară?

Una dintre cele mai lungi restricții la mâncare este dieta lună de o lună. Meniul acestei opțiuni pentru pierderea în greutate trebuie să fie format din aranjamentul zodiacal. De exemplu, în zilele în care luna se transformă în semne de foc, adăugați în alimentația dvs. următoarele alimente: lapte, brânză de căsuță, brânză tare, ouă fierte, carne fiartă slabă, fasole și alte leguminoase. Între mese, cel mai bine este să bei apă simplă. Ceaiul neîndulcit și apa cu suc de lămâie sunt de asemenea permise. Ziua, de exemplu, puteți începe (adică micul dejun) cu două ouă fierte, 200 g brânză de căsuță și salată de legume.

Când semnele de pământ preiau steaua, este permis să mănânce bulionuri de legume ușor sărate. Excludeți carnea afumată, alimentele murate, peștele sărat.

Semnele aerisite fac posibilă savurarea cărnii cu straturi mici de grăsime. De exemplu, puteți mânca prânzul cu ciorbă cu bulion de legume, dar fără cartofi, o felie de pâine de tărâțe cu două felii de carne de porc fiartă.

Filigranele vă vor ajuta să faceți un meniu folosind carbohidrați complexi. Pentru micul dejun, mănâncă o porție mică de fulgi de ovăz (fără ulei și sare). Pentru prânz, sunt potrivite pastele din grâu dur cu o bucată mică de pui.

Caracteristici ale unei diete stricte

Conform unui sondaj realizat de iubitorii de pierdere în greutate, o dietă eficientă a lunii ar trebui să fie strictă. Acest tip de post este proiectat timp de șase zile. Ei spun că în timpul abstinenței este foarte posibil să aruncați cel puțin 5-6 kg.

Așadar, în prima zi a unei astfel de diete, se recomandă utilizarea de legume aburite sau crude. Puteți alege oricare, cu excepția cartofilor cu calorii mari.

În cea de-a doua zi, adăugați mâncăruri cu ananas proaspăt în meniul de dietă al lunii. Nu le puteți înlocui cu un analog de conserve, care conține prea mult zahăr. În a treia zi, este permisă adăugarea de ciuperci fierte. În al patrulea rând, se recomandă excluderea alimentelor solide și înlocuirea alimentelor cu sucuri proaspete, ceaiuri din plante, apă simplă.

În a cincea zi, mâncați ananas proaspăt, iar în a șasea, ciupercile fierte sunt permise.

Dieta lunară pentru pierderea în greutate „4 zile”

O altă opțiune pentru postul lunar este o dietă de patru zile. Particularitatea sa constă în același tip de meniu, care nu se schimbă în toate cele patru zile. Micul dejun începe la 10 dimineața. În acest moment, se recomandă să mănânci două ouă care au fost fierte tare. La prânz vine ora prânzului. Trebuie să mănânci din nou două ouă fierte. La două după-amiaza pentru prânz, mănâncă o bucată mică de păsări de curte fără piele fiartă.

La ora patru bea un pahar de kefir. La ora șase trebuie să mănânci un măr verde mic. La opt seara, se lasă să bea 100 ml vin roșu uscat. Și în final, înainte de a merge la culcare, cel mai bine este să bei un pahar de iaurt sau kefir.

Dieta de șapte zile pe luna în scădere

Conform multor recenzii, dieta lunară poate dura șapte zile. În doar o săptămână, este foarte posibil să arunci 4-5 kg ​​pe el. Ca și în cazul precedent, în timpul restricționării săptămânale a unei persoane în alimente, cineva trebuie să urmeze același program și să mănânce de 4 ori pe zi. În fiecare zi, meniul va fi același:

• Pentru micul dejun, beți un pahar de ceai verde neîndulcit și mâncați ovăz de ovăz. Trebuie să fie gătit pe apă. Nu trebuie adăugate ulei și sare.
• Pentru prânz, fierbeți orezul brun, legumele (pot fi aburite sau fierte). Gătirea legumelor folosind grătarul este permisă.
• Pentru cină, cel mai bine este să mănânci o salată proaspătă.
• Înainte de culcare, tratați-vă cu un grapefruit sau un măr întreg.

Mâncați corect în fiecare zi

Când planificați dieta zilnică, asigurați-vă că luați în considerare în ce fază se află luna. De exemplu, se crede că cea mai bună perioadă pentru postul benefic este începutul și sfârșitul unei luni noi. În acest moment, există o accelerare a metabolismului, precum și o eliminare mai rapidă a substanțelor dăunătoare lichide, din organism.

Potrivit majorității celor care pierd în greutate, respectând regulile postului lunar, cu o restricție similară în alimente, funcțiile tractului gastrointestinal se normalizează în organism, echilibrul de apă este stabilizat, iar corpul este curățat în mod natural de toxine.

Meniu de probe în timpul lunii în scădere

Timpul scăzut al lunii funcționează în mod ideal pentru a curăța complet corpul de tot ceea ce este de prisos. Un meniu de probă pentru această perioadă este următorul:

• Pentru micul dejun, mănâncă o porție mică de ovăz proaspăt fără ulei. Bea cu un pahar de ceai verde neîndulcit.
• Pentru prânz, cel mai bine este să mănânci o salată de legume, puțin orez fiert (porțiunea ar trebui să fie de dimensiunea palmei tale fără degete).
• Pentru cină, pregătește-ți o salată ușoară de legume proaspete, dar cu adăugarea a jumătate de linguriță de ulei vegetal.
• În intervalul dintre mese, mâncați mere și alte fructe de sezon (dar nu mai mult de 1 bucată la un moment dat).

Meniu de probe cu luna în creștere

Luna în creștere este întotdeauna asociată cu un val incredibil de puternic. Ar trebui să abordați în mod selectiv alegerea produselor, cantitatea și conținutul caloric al preparatelor gătite. În această perioadă, apetitul crește brusc. Prin urmare, nu abuzați de alimentele grase. Un meniu de exemple în acest moment arată astfel:

• Pentru micul dejun, pregătește-te prăjit neîndulcit cu o felie subțire de brânză tare sau mănâncă 200 g brânză de căsuță, o porție mică de salată de legume.
• Ca gustare, folosiți nuci, fructe uscate.
• Pentru prânz, faceți un bulion ușor de pui cu legume. Puteți mânca două roșii mici, un fir de ceapă verde și o bucată mică de file de pui fiert.
• Pentru cină, gătește 100 g de pește fiert și o porție mică de salată de legume proaspete.
• Bea 250 ml de kefir cu conținut scăzut de grăsimi cu câteva ore înainte de culcare.

Caracteristici ale dietei în timpul lunii noi și lunii pline

Când se apropie luna plină, cel mai bine este să aranjați zile de post. De exemplu, 1-2 zile puteți sta pe suc și apă. În același timp, băuturile ambalate care conțin mult zahăr trebuie excluse din dietă. Este permisă utilizarea de sucuri de castraveți, rodie, piersică, sfeclă, pere și morcov.

Ziua de post este mai bine să începi la 19:00 înainte de luna plină. Încheierea zilei de descărcare este la aceeași oră, dar a doua zi.

La luna nouă, adaugă proteine ​​în alimentația ta. După cum spun fanii acestei diete, dacă doriți, puteți aranja pierderea în greutate expresă în 36 de ore. O dietă similară începe cu dieta zilnică obișnuită. Mâncați ce mâncați de obicei toată ziua. La debutul ora 18:00, bea 200 ml de carne sau bulion de pește. A doua zi – bulion: pentru micul dejun – 200 ml de pește sau pui, pentru prânz – 150 ml carne, pește sau ciupercă, pentru ceai de după-amiază – 150 ml din oricare dintre menționate anterior. Iar pentru cină, acordă preferință legumelor (dar nu mai mult de 150 ml).

Care sunt rezultatele?

În conformitate cu adepții pierderii în greutate lunară, sub rezerva tuturor regulilor și a unui meniu bine compus, puteți pierde până la 6 kg. Și aceasta este pe întreaga perioadă a postului (2-4 zile). Timp de o lună, numărul de kilograme scăzute variază între 6-10. Este pur individual și depinde de caracteristicile personale ale fiecărui organism în parte.

Cine nu se potrivește cu o astfel de dietă?

O astfel de dietă nu este potrivită pentru toată lumea. Unul îi lipsește puterea de voință. Altul chiar devine rău. Conform recenziilor, unii pot rezista cu greu la 2-3 zile. În ciuda mai multor avantaje, o astfel de dietă are dezavantaje. Nu vă reduceți dieta pentru cei care au probleme cu stomacul, rinichii sau sunt diagnosticați cu urolitiaza. De asemenea, nu puteți face o tranziție bruscă de la o dietă normală la „înfometare” și să păstrați postul prea mult timp. Este mai bine să începeți o dietă treptat.