Totul este important în baschet: dribling, trecere, selecție. Dar toate acestea nu sunt suficiente dacă nu există o lovitură finală efectivă pentru inel. Este scorul final care determină echipa câștigătoare. În NBA există suficiente stele care nu se concentrează pe tehnicile convenționale de aruncare. Este vorba despre Rick Barry, Joaquim Noah, Sean Marion și alții. Dar apoi sunt vedete. Vom încerca să descoperim pentru ce este baschetul cu adevărat atrăgător, cum să arunce mingea în ring corect.

Ce ar trebui să știe un jucător începător

Tehnica de turnare ar trebui să fie stăpânită deja într-o etapă timpurie a antrenamentului. Dacă nu acordați suficientă atenție acestui lucru, va trebui să vă relocați și este întotdeauna mai dificil. Precizia depinde direct de componenta tehnică, care ar trebui adusă la automatitate. Stabilitatea vă permite să câștigați încredere, curaj și capacitate de a rezista inamicului.

Antrenamentul începe cu o distanță scurtă – un metru și jumătate până la doi metri. Puteți utiliza echipamente suplimentare, executând aruncări dintr-o poziție de ședere și stând pe un scaun. După ce tânărul jucător învață să lovească cu precizie ținta, fără a atinge brațele inelului, distanța trebuie mărită.

Unul dintre cele mai contactate sporturi este baschetul. Cum să arunci mingea în ring, dacă nu ții cont de acțiunile apărătorilor? Acesta este motivul pentru care antrenamentul ar trebui să lovească:

• în perechi de joc sau tripluri de jucători;
• în condiții de rezistență pasivă și activă a inamicului;
• în stare de oboseală sau de stres psihologic.

Tipuri de Aruncări

Fanii jocurilor cu minge spectaculoase știu că aruncarea de către jucători se realizează atât cu două cât și cu o mână. În timpul meciului oricărui club profesionist, puteți urmări cum o fac atacatorii dintr-un loc sau în mișcare. Aceștia marchează după o pasă, un pustiu înșelător, într-un salt, zburând uneori deasupra coșului deasupra coșului și împingând mingea de sus. Legendarul Michael Jordan, care a făcut acest lucru în mod spectaculos, a fost chiar poreclit „Înălțimea Sa”.

În funcție de distanța până la scutul de joc, fotografiile sunt împărțite în distanțe, mijlocii și aproape. Acestea din urmă se efectuează la o distanță de până la 3 m de coș. Un indicator de aruncare lungă este nota de 6,25 m, după care echipa este creditată nu cu două, ci cu trei puncte pentru fiecare lovitură.

Cum să înveți să arunci o minge de baschet într-un inel din diferite poziții? Pentru a face acest lucru, trebuie să stăpânești tehnica aruncărilor de bază. Există șase dintre ele:

• Jos cu două mâini.
• Jos cu o mână.
• Cu două mâini.
• Cu o mână.
• Jump shot.
• Aruncă un cârlig.

Arunca fundul

Cum să arunci o minge de baschet de jos? Mai întâi, să analizăm poziția jucătorului:

1. Setarea picioarelor: lățimea umărului una de alta. Nu este necesar ca ambele picioare să fie pe aceeași linie, stânga sau dreapta pot fi ușor întinse înainte. Picioarele sunt ușor îndoite la genunchi. Ambele șosete sunt îndreptate spre inel. Greutatea corporală este distribuită uniform pe plăcuțele picioarelor. Tocurile ating podeaua, dar nu sunt apăsate împotriva ei.
2. Corp: spatele este îndreptat, umerii sunt îndreptați, coatele sunt relaxați și, în același timp, puțin îndoit. Capul este ridicat, privirea jucătorului este îndreptată spre coș.
3. Prinde: exclusiv cu degetele. Palmele nu participă la aruncare. Mingea este ținută sub linia centurii la o distanță destul de aproape de corp. Degetele sunt direcționate spre coș, restul privesc în jos.

Mișcare în timp ce atingeți o țintă:

• Dacă un jucător execută o lovitură liberă, atunci se folosește adesea o mișcare preliminară. În timpul acesteia, mingea se ridică la nivelul pieptului, iar picioarele se îndreaptă, după care jucătorul de baschet își ia poziția de pornire și începe să execute aruncarea în același ritm.
• Mingea se ridică din nou în sus și înainte în timp ce îndreptați picioarele. Imediat ce mâinile devin paralele cu parchetul, jucătorul eliberează mingea cu degetele și periile, oferindu-i o mișcare de rotație inversă. În același timp, mâinile însoțesc aruncarea, spatele este drept, tocurile sunt rupte de pe podea.

Cu o mână, jucătorii marchează exclusiv de sub ring în timpul luptei împotriva scutului. În acest caz, mingea este dată de rotație, de care atacatorii trebuie să țină cont, pregătindu-se să lovească ținta.

Aruncând

Când începătorii întreabă cum să arunci mingea în baschet din cap, trebuie să înțelegeți că vorbim despre a intra în loc. O astfel de aruncare se face din două poziții, a doua din piept. Această tehnică este folosită atunci când trebuie să atingeți o țintă de la distanță mare. Care este diferența sa fundamentală?

Luați în considerare o aruncare din cap. Ca și în primul caz, jucătorul trebuie să ia o poziție stabilă ridicând mingea la un nivel chiar sub bărbie. Acesta trebuie să fie păstrat la o distanță de 30 cm de corp. Coatele sunt apăsate pe corp. Aruncarea se efectuează în timp ce se extind brațele și picioarele. Mingea este rotită cu degetele de-a lungul căii în sus și în jos. Drept urmare, el va zbura către țintă cu o rotație inversă.

Când aruncați cu o mână, nu uitați că înălțimea la care este luată mingea este determinată chiar de jucător. Dacă este atacat de un fundaș, atunci șansele sale cresc dacă este capabil să facă o aruncare peste cap.

În săritură

Acesta este cel mai dificil element al jocului, în care fundașului este cel mai dificil să respingă atacul. El trebuie să prezică acțiunile unui lunetist pentru a expune un bloc. Nu toți profesioniștii au o lovitură de salt. Este folosit la mică distanță de inel, deși există sportivi legendari care lovesc o țintă de la un marcaj de opt metri.

Cum să arunci o minge în baschet dacă adversarul este în fața ta? Răspunsul este fără echivoc: într-un salt.

Jucătorul este împins departe cu ambele picioare, atât de la locul său, cât și cu corpul care se întoarce în direcția de deplasare. Aruncarea implică nu numai degete, mâini, dar și mâini. Aceștia, atunci când sunt îndreptați, dau precizie zborului. Un element foarte important îl constituie momentul plutirii în aer. Este necesar să efectuați o aruncare pregătită, concepută pentru a atinge ținta.

Aruncă un cârlig

Cum să arunci o minge de baschet după dribling? Unul dintre cele mai eficiente elemente ale jocului este să arunci un cârlig. Este adesea folosit de la distanțe medii, ceea ce este foarte important în timpul jocului. Există și alte situații în care poate fi cel mai convenabil. De exemplu, după o revenire din scut.

Orice jucător trebuie să stăpânească o astfel de aruncare atât cu mâna dreaptă, cât și cu cea stângă. Se execută cu ajutorul unei apăsări a piciorului și a corpului care se întoarce atunci când jucătorul este cu spatele la scut. Dacă intenționați să folosiți mâna dreaptă, atacatorul se întoarce spre stânga, în timp ce ridică genunchiul și mișcă corpul în direcția țintei.

Apăsarea este realizată de piciorul stâng, după care mingea este trimisă spre coș într-o mișcare arcuată. Cum să arunci mingea? În baschet, mișcarea, mișcarea moale a periei, controlul mingii cu degetele și urmărirea lină a aruncării sunt importante.