Știrile digera

Ellipsoid este un simulator universal, a cărui utilizare permite nu numai asigurarea încărcăturii cardiace, ci și lucrul asupra mușchilor spatelui, picioarelor (cvadriceps, biceps șold, vițe), mușchi gluteus maximus, mușchi deltoizi și chiar biceps. O astfel de încărcare complexă va permite să aducă corpul la un aspect decent înainte de sezonul plajei în cel mai scurt timp posibil. Cum să faci exerciții fizice pe un antrenor eliptic pentru a slăbi? Pentru a face acest lucru, va trebui să urmați câteva reguli…

Read More Read More

Efectuarea exercițiului de „orizont” pe bara orizontală este destul de dificilă, necesită o anumită pregătire fizică și curaj, deoarece cu cea mai mică mișcare necorespunzătoare poți cădea și răni. Pentru a învăța execuția corectă și sigură a acestui element, trebuie să vă familiarizați cu unele dintre caracteristicile și tehnicile sale de implementare. descriere Acest exercițiu este împrumutat de la gimnastică. Acum este folosit activ în direcția antrenamentului de fitness pe stradă. „Orizont”, sau „tabletă”, cum este numit adesea, este un…

Read More Read More

Mâinile noastre sunt în continuă mișcare. Dar dacă acordăm atenție sănătății organismului în ansamblu, ne pasă puțin de starea mâinilor. Rezultatul acestei neglijări este fisurarea articulațiilor, tensiunea în mâini, oboseala. Pentru a evita astfel de probleme, trebuie să întrerupeți din când în când munca și să faceți o încălzire pentru mâini. Reguli pentru gimnastică Călugării tibetani aveau o bună tradiție – să înceapă o nouă zi cu încărcarea pentru mâini. A fost considerată o modalitate eficientă de a restabili energia…

Read More Read More

Fiecare exercițiu de picioare pentru bărbați, efectuat în sala de sport, este necesar pentru a crea relieful extremităților inferioare și pentru a obține un aspect atletic. Dar, din păcate, nu toți oamenii știu ce trebuie să facă pentru a atinge obiectivele dorite. De fapt, există numeroase exerciții care pot fi efectuate în sala de sport sau acasă, menite să lucreze mușchii extremităților inferioare. Exerciții de bază ale picioarelor Primul pas constă în luarea în considerare a complexului, care include diverse…

Read More Read More

Mathieu Valbuena este un fotbalist francez care joacă ca mijlocaș atacant (uneori jucând ca extins) în clubul turc Fenerbahçe. În perioada 2010 – 2015, a jucat în lotul național al Franței. Cunoscut pentru viteza, abilitatea tehnică și tenacitatea în atacurile de construire. În joc, el este capabil să bată mai mulți jucători ai echipei opuse deodată, fiind aproape de zona lor de pedeapsă. În plus, Mathieu găsește foarte repede zone libere pe terenul de fotbal, în urma căruia poate da…

Read More Read More

Vânătoarea și pescuitul sunt probabil cele mai populare hobby-uri până în prezent, ceea ce în Rusia nu vei surprinde pe nimeni. Totuși, Rusia este o țară imensă și este pur și simplu imposibil să explorezi toate suburbiile sale. Pentru a facilita căutarea vânatului și a capturilor în spațiile sale deschise, Tyumen va fi acum considerat ca un loc pentru vânătoare și pescuit. Ecologie și climă În primul rând, ar trebui să acordați atenție ecologiei și climatului Tyumen. Anterior, iernile de…

Read More Read More

Pescuitul plătit devine din ce în ce mai relevant în fiecare an. Pescarii sunt dispuși să plătească sume uriașe pentru disponibilitatea garantată de pește în iaz și condiții confortabile pentru recreere. În jurul orașelor destul de des se construiesc diverse baze de pescuit, oferind o gamă largă de servicii. Una dintre aceste baze este Mezhura (al doilea nume este „Petrel”). Timp de cincisprezece ani la rând, oamenii de aici pescuiesc și se bucură de peisaje frumoase. Veți găsi rapoarte despre…

Read More Read More

Compania chineză Xiaomi a lansat mai multe generații de brățări fitness. Acum, cea mai relevantă este versiunea Xiaomi Mi Band 3. Totul a început cu Xiaomi Mi Band 1, care nu avea ecran. Acum există un mic afișaj, arată: timp; vremea; puls; pași; calorii; Textul mesajelor care vin la telefon. Accesoriul este sincronizat cu smartphone-ul folosind o aplicație specială. În ea, puteți urmări timpul de somn, activitatea, afla rezultatele altor persoane și puteți compara statisticile cu acestea. În articol sunt…

Read More Read More

Faptul că yoga schimbă dramatic o persoană, nu mai trebuie dovedit – din ce în ce mai multe persoane se alătură rândurilor „dependenților de yoga”. Dar cei care intenționează să facă yoga și să aleagă un centru de yoga (studio, sală de sport) pentru ei înșiși, se confruntă cu un număr foarte mare de domenii diferite de yoga, iar diferențele lor par foarte vagi. Acest articol va descrie pe scurt esența fiecărui stil și vă va ajuta să alegeți cea…

Read More Read More

Luați în considerare antrenamentul cu o stea mondială Tszyu Konstantin Borisovici. Toată lumea știe despre celebra faimoasă Kostya Tszyu și un boxer american Zab Iuda după ce s-a întâlnit cu ea, a căzut de două ori pe podeaua ringului. Cum se realizează greve de „eliminare”, Konstantin Borisovici arată deja ca antrenor. Pentru început, încălzește-te. Este interesant de menționat că fiecare antrenament al lui Kostya Tszyu începe cu o frânghie de întindere și sărituri. Loviturile de jos Acesta este unul dintre…

Read More Read More